1、无锡真爱营养与健康(jinkng)定制有限公司,第一页，共二十九页。,糖尿病患者的运动(yndng)处方,无锡真爱营养(yngyng)与健康定制有限公司 金爱娜,第二页，共二十九页。,糖尿病是如何(rh)发生的？,第三页，共二十九页。,1 自身(zshn)免疫,第四页，共二十九页。,2 病毒感染,第五页，共二十九页。,3 化学物质,第六页，共二十九页。,4 肥胖(fipng),第七页，共二十九页。,腰臀比：女性(nxng)0.85 男性 0.9,如何(rh)鉴别肥胖？,BMI:超重(cho zhng)24BMI28 肥胖 28BMI,第八页，共二十九页。,5 体力活动(hu dng)减少,增加
2、组织对胰岛素的敏感性降低(jingd)体重改善糖代谢和脂代谢降低胰岛素抵抗,第九页，共二十九页。,6 吸烟(x yn),第十页，共二十九页。,7 饮食结构不合理,热量过高维生素、微量元素少三餐不规律过量(guling)饮酒,第十一页，共二十九页。,为什么要控制(kngzh)糖尿病？,第十二页，共二十九页。,糖尿病由于病程较长，可导致眼、肾、神经(shnjng)及心脏、周围血管等组织器官的并发症，成为糖尿病致死、致残的主要原因。,第十三页，共二十九页。,流行病学研究(ynji)表明，糖尿病比非糖尿病患者病死率高23倍，比冠心病和脑动脉硬化高24倍。糖尿病患者高血压发病率较一般人群高45倍，糖尿病
3、导致失明的概率是一般人群的25倍，坏疽的发生率是非糖尿病患者的17倍，在非创伤性截肢手术患者中56是糖尿病足。,第十四页，共二十九页。,如何(rh)控制糖尿病？,第十五页，共二十九页。,（一）治疗方案1Joslin的“三驾马车”理论 Joslin把饮食疗法(lio f)、胰岛素疗法(lio f)和运动疗法(lio f)视为治疗糖尿病的三大有效方法。他在糖尿病手册写道：“与糖尿病作斗争应视作古代战车，糖尿病患者是驾驭战车的勇士，战车是由三匹战马拖引的，那就是：饮食疗法；胰岛素疗法；运动疗法。,第十六页，共二十九页。,治疗(zhlio)步骤,型NIDDM,型IDDM,第十七页，共二十九页。,运动(
4、yndng)处方,运动前准备 应对糖尿病患者进行全面体格检查，尤其对双足的检查(jinch)。NIDDM患者无症状性缺血性心脏病的发生率较高，因而40岁以上的患者最好进行心电运动试验检查。,第十八页，共二十九页。,运动禁忌症：并发各种急性感染、心功能或肾功能衰竭、未控制的高血压、严重坏疽、糖尿病性肾病、视网膜病变(bngbin)、眼底出血、空腹血糖超过16.8 mmolL（300 mgdl），有明显酸中毒、酮血症者。,第十九页，共二十九页。,运动量的掌握(zhngw)（FITT原则）,Frequency：运动(yndng)频度Intensity：运动强度Time：运动时间Type：运动类型,第
5、二十页，共二十九页。,运动(yndng)频度 一般每天运动1次或隔天1次，需根据运动强度的大小而定。但间歇时间不能超过34天运动强度 通常选择相当于5060最大摄氧量，或以7080HRmax作为运动中的靶心率。,HRmax=220-年龄(ninlng),第二十一页，共二十九页。,运动时间 可自10min开始，逐步延长至 3040 min，其中穿插(chunch)必要的间歇时间，但达到靶心率的累计时间一般以2030min为佳。因为运动时间过短，达不到体内代谢效应；而运动时间过长，易产生疲劳诱发酮症，加重病情。,第二十二页，共二十九页。,运动方式(fngsh)糖尿病患者的运动锻炼应选择中等强度的有
6、氧运动，抗阻运动、柔韧性运动。运动时，需要上肢或下肢大肌群的参与，并需要持续一定时间。常见的有氧运动有哪些?,第二十三页，共二十九页。,第二十四页，共二十九页。,运动锻炼的时间(shjin)选择,运动(yndng)时间一般以餐后 30 60min为宜,第二十五页，共二十九页。,运动(yndng)有何风险？,第二十六页，共二十九页。,对于没有(mi yu)运动禁忌症的患者，运动产生的风险远小于不运动的患者！,第二十七页，共二十九页。,祝您生活愉快(ykui)，健康常伴,第二十八页，共二十九页。,内容(nirng)总结,无锡真爱营养与健康定制有限公司。超重 24BMI28。5 体力活动减少。改善糖代谢和脂代谢。Joslin把饮食疗法、胰岛素疗法和运动疗法视为治疗糖尿病的三大有效方法。NIDDM患者无症状性缺血性心脏病的发生率较高，因而40岁以上的患者最好进行心电运动试验检查。而运动时间过长，易产生疲劳(plo)诱发酮症，加重病情。运动时，需要上肢或下肢大肌群的参与，并需要持续一定时间。运动时间一般以餐后 30 60min为宜,第二十九页，共二十九页。,
