1、,四,季,养,生,自然(zrn)养生与一日三餐,第一页，共二十页。,自然养生法的主要(zhyo)思想原则,第二页，共二十页。,一、四季(sj)释义,春季：阳气升起(shn q)，万物出陈出新生机勃勃，春主生；,夏季：阳气开放，是万物繁荣(fnrng)的季节，夏主长；,秋季：阳气渐收，是万物成熟收获的季节，秋主收；,冬季：阳气闭藏，是万物休养生息的季节，冬主藏,第三页，共二十页。,一、四季(sj)释义,第四页，共二十页。,二、十二时辰(sh chen)与人体脏腑活动特征,第五页，共二十页。,二、十二时辰与人体(rnt)脏腑活动特征,从亥时（21点）到寅时（5点）是人体(rnt)细胞休养生息、推陈
2、出新的时间，是人体(rnt)睡眠的最佳时间。,第六页，共二十页。,三、五行(wxng)与人体脏腑的对应关系,木（肝胆）火（心小肠）土（脾胃(pwi)）金（肺，大肠）水（肾膀胱）,第七页，共二十页。,三、五行与人体脏腑的对应(duyng)关系,第八页，共二十页。,三、五行(wxng)与人体脏腑的对应关系,第九页，共二十页。,三、五行(wxng)与人体脏腑的对应关系,第十页，共二十页。,四、食物(shw)的属性,第十一页，共二十页。,五、食物(shw)搭配的基本要领,第十二页，共二十页。,六、一日三餐与食物(shw)搭配,早餐(zo cn),第十三页，共二十页。,六、一日三餐与食物(shw)搭配,
3、午餐(w cn),第十四页，共二十页。,六、一日三餐与食物(shw)搭配,晚餐,第十五页，共二十页。,七、食物(shw)搭配的注意事项,第十六页，共二十页。,七、食物(shw)搭配的注意事项,第十七页，共二十页。,七、食物(shw)搭配的注意事项,第十八页，共二十页。,观,赏,谢,谢,祝朋友(png you)们健康幸福！,第十九页，共二十页。,内容(nirng)总结,四。逆反自然节奏，就会生病，甚至死亡。春季：阳气升起，万物出陈出新生机勃勃(shng j b b)，春主生。秋季：阳气渐收，是万物成熟收获的季节，秋主收。冬季：阳气闭藏，是万物休养生息的季节，冬主藏。杂粮类占主食的三分之一起平衡作用，配汤或羊奶（性温）养胃，胃喜潤。十二经脉中消化系统在这段时间处于休息状态，故要吃好消化易吸收的食物，配粥汤牛奶等。祝朋友们健康幸福,第二十页，共二十页。,
