1、疫 情 防 控 线 上 教 学疫 情 防 控 线 上 教 学 学生动员教育培训学生动员教育培训（网课动员教育）（网课动员教育）xx中学线上学习要求中学线上学习要求 1 2 3 4 目录 居家学习的注意事项居家学习的注意事项 防疫要求提醒防疫要求提醒 居家学习心理调适技巧居家学习心理调适技巧 节日PPT模板 h tt p:/w w w.1p i eri/第一部分：第一部分：xxxx中学线上学习要求中学线上学习要求 xxxx中学线上学习要求中学线上学习要求三个“三个“3 3”一、一、课前课前准备准备 1.一个安静的环境。在家里设置一个较安静的环境进行网课学习，防止被打扰。2.一个通畅的网络和网络终
2、端。提前准备好一部可上网的电脑（iPai或手机），提前安装好钉钉APP。上网课前提前上线，确定网络通畅。上网课期间，家里人如果用网人多的话，建议先停掉一些，防止网课卡顿、掉线。3.一个良好的形象。保持和上学时一样，着装整齐，随时准备老师提问、出镜。xxxx中学线上学习要求中学线上学习要求三个“三个“3 3”二、上课要求二、上课要求 1.1.上课注意力集中，认真听讲，记好笔记。上课注意力集中，认真听讲，记好笔记。2.2.保持良好的学校学习习惯，准时打卡签到，按保持良好的学校学习习惯，准时打卡签到，按时上、下课，认真做眼保健操、课间锻炼。时上、下课，认真做眼保健操、课间锻炼。3.3.维持良好的班群
3、学习环境，不发布广告或其他维持良好的班群学习环境，不发布广告或其他与教学无关的链接；群内不随意聊天，不刷屏。一与教学无关的链接；群内不随意聊天，不刷屏。一般情况下，晚般情况下，晚22:0022:00早早7:007:00，中午，中午13:0013:0014:0014:00保持安静。保持安静。xxxx中学线上学习要求中学线上学习要求三个“三个“3 3”三、课后复习与作业三、课后复习与作业 1.1.课后认真完成作业，在钉钉上上传作业，根据课后认真完成作业，在钉钉上上传作业，根据老师批改、反馈更正错题。老师批改、反馈更正错题。2.2.做好复习。注意回放教师直播课程，特别是对做好复习。注意回放教师直播课
4、程，特别是对出现卡顿、掉线的课，认真回放，学懂，并加深巩固。出现卡顿、掉线的课，认真回放，学懂，并加深巩固。3.3.保持与老师的交流沟通，多联系、多提问。保持与老师的交流沟通，多联系、多提问。xxxx中学七年级线上教学课程安排表中学七年级线上教学课程安排表 节次节次 时间时间 学科课程学科课程 备注备注 7:408:00 卫生健康或心理健康卫生健康或心理健康 1 8:108:50 语文语文 2 9:009:40 数学数学 9:4010:00 大课间大课间 3 10:0010:40 英语英语 4 10:5011:30 生物生物 11：3014：00 午休午休 5 14:1014:50 道法道法
5、6 15:00-15:40 地理地理 7 15:50-16:30 历史历史 16:40-17:20 体育锻炼体育锻炼 19:00-21:00 作业及上传作业及上传 第二部分：第二部分：居家学习的注意事项居家学习的注意事项 居家学习的注意事项 居家学习生活居家学习生活 非常时期，除必要的核酸检测外，非常时期，除必要的核酸检测外，学生要严格做到居家学习和生活学生要严格做到居家学习和生活 1 坚持运动、坚持运动、注意劳逸结合注意劳逸结合 每天坚持体育锻炼，提升身体素质注每天坚持体育锻炼，提升身体素质注意劳逸结合，均衡营养，保持身心愉意劳逸结合，均衡营养，保持身心愉悦，保障充足睡眠悦，保障充足睡眠 2
6、 非必要不出家门非必要不出家门 严格要求学生非必要不出家门，严格要求学生非必要不出家门，查完核酸立即回家查完核酸立即回家 3 常通风，常清洁常通风，常清洁 居室要做到常通风，常清洁；使居室要做到常通风，常清洁；使用的文具和玩具等要经常消毒用的文具和玩具等要经常消毒 3 节日PPT模板 h tt p:/w w w.1p i eri/第三部分：第三部分：防疫要求提醒防疫要求提醒 防疫要求提醒防疫要求提醒 一、时刻保持警惕，做好个人预防措施（一）勤洗手：用流动的水或肥皂水洗手，推荐7步洗手法。（二）戴口罩：正确佩戴一次性医用级别口罩。（三）不聚集：不窜门、不聚餐、不去人群密集的地方，保持安全间距（至
7、少1米）。（四）常通风：适时通风，注意保暖。（五）多运动：加强锻炼，增强体质。（六）注饮食：均衡饮食，不吃生冷食物，食物要彻底煮熟。（七）早就医：身体不适及时到正规医疗机构就诊。（八）不恐慌：严密防控，不信谣，不传谣。齐心抗疫倡议 主动配合，做好核酸检测主动配合，做好核酸检测 一 作为学生的同住人，遵守疾控、社区等相关作为学生的同住人，遵守疾控、社区等相关单位的防疫要求，做好核酸检测。主动配合学校单位的防疫要求，做好核酸检测。主动配合学校进行核酸检测信息的统计和报送工作。进行核酸检测信息的统计和报送工作。积极配合，做好信息反馈积极配合，做好信息反馈 二 密切关注通知，及时接听电话，真实反馈信密
8、切关注通知，及时接听电话，真实反馈信息，做到不隐瞒、不谎报。关注疫情发展态势，息，做到不隐瞒、不谎报。关注疫情发展态势，如本人或家庭成员与疫情防控部门公布的确诊病如本人或家庭成员与疫情防控部门公布的确诊病例活动轨迹有交集，请主动向所在居住地社区报例活动轨迹有交集，请主动向所在居住地社区报备，配合相关部门的防控措施，并及时向学校报备，配合相关部门的防控措施，并及时向学校报备。备。节日PPT模板 h tt p:/w w w.1p i eri/第四部分：第四部分：居家学习心理调适技巧居家学习心理调适技巧 01 03 02 一、调整学习状态 规律性的作息，制定学习计划，及时关注老师发布的任务及作业，细
9、化每天的任务清单或计划表，让目标变得可控，走出舒适区。三、主动沟通交流 主动与朋友和家人沟通与交流，可以帮助我们保持平和、理性的状态。二、保持健康生活 进行如跳绳、健身操、仰卧起坐等。体进行如跳绳、健身操、仰卧起坐等。体育锻炼，也育锻炼，也可以在遵守社区防疫要求的前可以在遵守社区防疫要求的前提下，适当进行户外散步等锻炼。主动做提下，适当进行户外散步等锻炼。主动做一些力所能及的家务劳动一些力所能及的家务劳动。四、及时调整情绪 允许自己存在负面的情绪，如果我允许自己存在负面的情绪，如果我们排斥自己的“焦虑”，会让自己更加们排斥自己的“焦虑”，会让自己更加焦虑，从而进入死循环。接纳并理解负焦虑，从而
10、进入死循环。接纳并理解负面情绪才是正确的处理方法。面情绪才是正确的处理方法。居家学习的心理调适技巧 04 x 每天早晨起床，不妨对着镜子每天早晨起床，不妨对着镜子笑一笑，告诉自己：今天也是笑一笑，告诉自己：今天也是元气满满的一天呢，我超级爱元气满满的一天呢，我超级爱学习的！学习的！积极自我暗示积极自我暗示 可以通过与朋友或家长倾诉可以通过与朋友或家长倾诉的方式抒发出来，倾诉即疗的方式抒发出来，倾诉即疗愈，当情绪通过语言暴露出愈，当情绪通过语言暴露出来的时候，内心会觉得更加来的时候，内心会觉得更加轻松。轻松。合理表达情绪合理表达情绪 经常训练腹式呼吸能让人经常训练腹式呼吸能让人有效平静下来，建议
11、在有有效平静下来，建议在有较大情绪波动时，深呼吸较大情绪波动时，深呼吸并耐住性子等并耐住性子等12秒钟。秒钟。练习腹式呼吸练习腹式呼吸 心理调适方法 如果出现了心情持续低落，伴如果出现了心情持续低落，伴有焦虑、躯体不适或睡眠障碍等症状有焦虑、躯体不适或睡眠障碍等症状或亲子关系冲突难以解决，这时就需或亲子关系冲突难以解决，这时就需要积极寻求专业的帮助。你可以向学要积极寻求专业的帮助。你可以向学校的心理老师求助，也可以向各级专校的心理老师求助，也可以向各级专业的心理辅导机构求助。业的心理辅导机构求助。xx市心理热线：xx 情绪情绪稳定稳定 健康健康作息作息 每天每天锻炼锻炼 补充：疫情防控要求 01 不传谣不信谣 所有人必须做到不传谣不信谣，一切安排遵照国家省市教育行政主管部门及学校的工作要求和正式通知执行，任何人不得妄自揣测、发布或上传不负责任的言论和任何未经证实的消息。02 在家不要出门 所有师生尽量选择在家不要出门，不要去人员密集的场所；如需要出门的话，需要佩戴口罩；勤洗手、勤换衣，选择吃熟食，不吃生冷食物；安心复习，等待学校通知到校时间再回学校；加强锻炼，提高免疫力。做好防做好防护护 静心学习静心学习 快乐快乐生活生活 岁月静好，是因为有人替我们负重前行
