1、一、前言全民健身方案纲要 是探讨开展全民健身事业的一部纲领性文件，贯穿着倡导和推广适合工作特点的体育健身方法，突出群众体育运动和竞赛活动的群众性、健身性、民族性、趣味性和科学性，推广简便易行和适合不同年龄、性别、职业特点等状况的体育健康方法，从而实现体育与国民经济和社会事业的协调发展，全面提高中华民族的体质和健康水平，根本建成具有中国特色的全民健身体系的目标，在各项体育运动中，虽它们对健身作用均有其相似的特点，表现在对提高体质与健康水平；表现在锻炼者的锻炼意识上等。但由于它们又存有各自特定的运动方式和手段，为此对人体产生的效果就有所不同；沿着 纲要 倡导几个方面的思路，篮球运动在风行全世界的同
2、时，也已成为我国全民健身的主旋律，本文根据对篮球运动本质特征的研究及在实际推广中的经验总结，探讨篮球运动在实施 纲要 中的特殊作用。二、研究方法一文献资料研究二调查访问法1.问卷法。对学生、教师、机关企业干部、职员、个体企业中各不同年龄、性别，共 400 人进行书面的问卷调查，已收回调查材料表 392 份，回收率达 98%。问卷内容以“你认为最正确的健身锻炼方式为主。2.口头访问。同各行各业近 350 名健身者进行交谈、讨论，听取他们对有关问题看法。三、分析与讨论一关于“篮球的概念及本质特征篮球运动是体育的一个项目，是一种有意识、有组织的社会文化活动。篮球运动既是一项综合性的活动游戏，又是一个
3、现代竞技体育的运动项目。作为游戏，它的意义在于它是一项人们喜闻乐见的全民健身活动的手段，具有活泼身心和健身强体的功能，作为文化，它的价值在于它有特殊的文学性，不断地产生种种开展过程中的有趣故事，能给人以启示和鼓舞，使人增智和受到教育，而且常能使人记忆犹新，难以忘怀。作为体育科学的学科课程门类，它以全面系统的科学理论根底，解析篮球运动的本质，以丰富多彩的实践内容融入全面综合素质教育，开发人的智慧，陶冶人的情操，修身养性，提高素质，开拓人的思路，在特殊复杂的环境下去掌握不同时间、空间条件下自身运动规律和支配规律的各种技能与能力。实现健与美的追求，它具有下述四个本质特征：(1)健身、增智、社交活动一
4、体性特征；(2)欣赏性、教育功能特征；(3)群众化、竞技比赛有普及性特征；(4)感染力、吸引力特征。二当前我国经济建设和社会开展对人民的整体素质提高提出了新的更高要求目前，全国健身工作的现状还不能适应社会主义现代化建设的需要。群众的健身意识还不够强，群众性体育活动的开展还不够广泛，经常参加体育锻炼的人数还不够多，现有体育场地设施在向社会开放，满足群众开展体育锻炼的需要方面还有较大的差距。为了进一步增强人民体质，适应我国社会主义现代化建设需要，必须采取切实有效的措施，推行全民健身方案，开展群众体育，篮球运动以其本质特征，在推行全民健身方案中起着特殊的作用。1.对推行全民健身方案起着启动性作用。从
5、表一我们可看出，在列出的多项运动锻炼方式中最受欢送的是篮球这一运动项目，占 43.9，篮球运动有较大吸引力、场地器材简单, 易于普及。篮球运动既能增强体质、促进健康、增进友谊、加强友好交往、加深人们之间的了解, 又能丰富人们的业余文化生活, 振奋精神从而提高劳动、工作和学习的效率。篮球的组织方式灵活多样, 篮球运动是将球投入对方球框以得分多少决定胜负的集体类运动项目。它的组织方式比拟灵活。从参加人数方面来看没有严格的人数限制, 可进行五人、四人、三人、二人等多形式的活动。从场地安排讲, 可进行全场和半场的活动。从活动的形式上可分为比赛型、娱乐型的活动。从性别上有男子、女子、男女混合活动等。在广
6、泛的访问锻炼者中，人们说可以用“迷上来形容他们对篮球的热爱，认为篮球运动在获得健身效果上答复是肯定的，而且是人们提高健身意识，步入健身行列的最正确锻炼方式。篮球运动在全民健身方案纲要中的特殊作用胡 惠(上饶师范学院体育学院 大学体育部，江西 上饶334001)摘 要：本文根据全民健身方案纲要倡导的思路，及对篮球运动本质特征的研究以及在实际推广中的经验总结，探讨篮球运动在实施全民健身方案纲要中的特殊作用。关键词：全民健身；篮球运动；特殊作用中图分类号： G841文献标识码： B文章编号： 1671-6531 2023 02-0128-02收稿日期： 2023- 01- 03作者简介：胡惠，女，江
7、西铅山人，上饶师范学院体育学院大学体育部讲师，研究方向为篮球教学与运动训练。Feb.2023Vol.27 No.2长春教育学院学报Journal of Changchun Education Institute2023 年 2 月第 27 卷第 2 期128表 1 你认为最正确的锻炼方式项目 篮球 羽毛球 网球 乒乓球 慢跑 游泳 太极拳 健身操人数172 71 30 32 54 10 10 13% 43.9 18.1 7.6 8.2 13.8 2.6 2.6 3.32.能全面有效地增强体质。身体锻炼是以增强体质为目标，按身体锻炼的原那么与方法进行身体运动的过程。身体锻炼对于增强体质的主要机制
8、： 1 促进同化作用的加强。篮球动作丰富，变化多样，运动负荷完全可以根据不同年龄、性别、身体条件和训练水平、锻炼的目的、任务和参与者的特点来全面或有针对性地安排运球、投篮、传球动作的内容，并随时可自我调节运动量，也就是篮球运动能使身体适度地得到锻炼，这样就能合理地引起能量物质的暂时消耗，即刻引起异化过程占优势：但锻炼后，经过休息，能量物质的恢复会超过原有的水平，即异化诱导同化过程的加强。使同化过程占优势，这样导致机体细胞得到更多的物质补充，合成更多的新物质，使身体得到开展，体质得到加强。 2 遵循生物学的“用进废退规律，篮球的运动负荷，不仅对全身或某些关节、韧带、肌肉群等进行卓有成效的锻炼，而
9、且篮球技术动作很少是单关节的局部活动，大多为多关节的同步运动，练习虽然以肢体的运动为主，但人是个整体，各系统、器官需要互相密切配合与协调，这样新陈代谢加强，肌肉内的毛细血管要大量开放来提供物质并排除废物，从而使肌纤维增粗，促进了肌肉增大，提高了肌力，骨骼要承受重力负荷，促进了骨密度增密，骨骼更加坚硬，肺在为肌肉输送更多的氧气与排除二氧化碳，肺部的毛细血管与肺泡要大量开放，从而提高了肺功能：作为血液循环的发动机心脏，在身体锻炼的过程中要为肌肉输送大量的血液，它的运动超过安静状态，从而使心脏的功能得到提高，促进体质增强。 3 精神调节。篮球不仅能使练习者在完成单个动作技术，更重要的是能激发练习者的
10、精神，振奋练习者的精神，对人体的内环境有较良好的影响，不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，积极上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此篮球运动自身的特点、规律和功能，使它充满活力。为此，新世纪群众性篮球活动将进一步在全球普及，成为名副其实的全球性社会文化和全民性健身强体、修德养性的工具和手段。而这种运动性文化色彩的气氛将不断深化为社会生活的特殊组成局部。 4 篮球运动的开展不仅可以改善劳动者素质预防疾病, 而且对提高出勤率和劳动生产率, 有着极大的经济效益。开展好这项活动能有效地增强体质, 缓解和消除体力及精
11、神的疲劳, 它可调节精神, 提高劳动生产效率, 增强劳动者对疾病的抵抗能力, 防止或减少工伤事故的发生, 使劳动者伤病假和过早死亡率大为减少, 到达保护劳动力, 节省医药费和抚养开支, 从而到达提高经济效益的目的。在美国芝加哥实验发现, 有些工种, 参加篮球运动与否, 劳动力相差104倍,不参加者因病和工伤事故而损失的工作日比参加者高出45倍。三如何使篮球运动在“全民健身活动中发挥更大的作用1. 必须大力开展经济, 提高社会生产力为篮球运动的普及创造坚实的物质根底。2. 把体育纳入国民经济和社会开展规划之中, 确保以普遍增强人民体质为工作重点。3.加强开展篮球运动的宣传工作力度。4.培养篮球骨
12、干队伍。5.扩大资金渠道,建设篮球场地和根底设施。四、结论一从问卷统计的结果及访问中的情况说明篮球运动在推动全民健身方案纲要 中具有重要的意义。它能使人够增强体质, 提高健康水平, 产生极大的经济效益。增强体质, 提高健康水平是我国社会主义建设的一项根底工程,也是社会主义体育事业的首要任务, 是我国开展群众体育事业的出发点和落脚点。二篮球运动自身的本质特征决定了它在执行全民健身方案纲要中起着特殊的作用可以培养国民意识, 增强现代人的素质, 培养良好的意志品德。随着篮球运动的推广, 人们对篮球的根本知识需求日益迫切,这种较高层次的需求, 将促进某些体育知识在群众中的迅速普及。同时国民中已经参加篮
13、球运动的人, 可以亲身从这项锻炼中获得“ 实惠，“ 献身说法, 从而影响和带动更多的人积极投身到篮球运动之中，使体育人口的数量逐渐增加。三可以增进友谊,活泼业余文化生活,建立健康文明的消遣方式由于参加篮球运动的人数多、涉及面广, 影响传播快，所以可吸收不同年龄、不同性别、不同民族、不同层次的人踊跃参加这一活动。一方面既可交流球技，加深了解，另一方面又可充实业余生活，使人们在娱乐或运动过程中，锻炼了身体，增强了体质，消除了疲劳，调节了精神，陶冶了情操，增长了知识,使人们余暇时间得到了科学、健康、合理的利用，并抵抗了社会上某些消极、落后、颓废的消遣习俗。这对促进社会安定，形成积极、健康文明的社会风
14、气其有积极的意义。四篮球运动对人的思想和情感产生的影响是不可无视的它鼓励个性的正当开展，并加强群体的力量。因为篮球运动可以很好地培养志趣、爱好、学识等方面具有鲜明个性的人，同时个人感情的调节和谐社会气氛的培养，从而提高了人的尊严，加强了对社会以致对整个世界的依赖感，使人的感情更加丰富而高尚，从而改善了人们的情感方式。参考文献：1 吴纪饶等 . 江西省城镇体育人口现状的研究 J. 体育学刊，1996，(3):35- 38.2中国群众体育现状调查课题组.中国群众体育现状调查与研究M.北京：北京体育大学出版社，1998：18.3 李树怡等我国不同社会阶层人口体育现状调查与研究J天津体育学院学报，1994,2:1- 3.4罗旭.我国全民健身效劳体系的理论构建与运行机制研究D.北京体育大学, 2023.5 张亮. 新形势下全民健身体系的思考J.东北农业大
