1、少儿舞蹈根本功训练教案篇一：少儿舞蹈根本功训练少儿舞蹈根本功训练教案执教者：李源一、压腿这是舞蹈根底训练中最为根本的训练内容，分别为压前、旁、后腿压腿的练习有助于翻开学生腿部关节的韧带压腿时要留意腿部关节的直立，脚背向外翻开绷直，并保持上半身的直立向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就能够拉长韧带，到达要求特别留意的是胯部要端正压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰压后腿时，留意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，
2、并向后伸展。伴奏带：选用节拍感比拟强的音乐二、压肩这是翻开肩部韧带的练习压肩时，双手臂伸直放在把杆上两腿之间的间隔略等于肩宽头部和脊柱都要放松，向下压时能够感遭到肩部韧带被拉长伴奏带：中速，节拍舒缓三、推脚背组合脚背的好坏因人而异，大局部取决于先天要素，但也不能无视后天的训练在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开场12拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面34拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型58拍换另一只脚，动作一样双脚背练习亦同年龄小的学生在做此类训练中，留意力不集中，易低头去看本人和别人的动作，在做推脚背时，双
3、脚容易翻开，脚背推不起来，需要时刻提示和标准动作四、把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有特别大区别在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度除非是通过假设干年业余训练，本身条件能够到达专业水平了才有才能做到难度和强度并举的动作组合青年儿童爽朗好动，喜欢好玩有趣的动作，这就要求老师在编排这类把杆上的动作组合时，留意构造简单易学，学生有才能做到好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓舞和赞许，学生接受的就快根本的把杆动作组合：1（双手单手）扶把，一位脚擦地组合2（双手单手）扶把，一位脚蹲组合3（双手单手）扶把，一位脚划圈组合4五位脚，单手扶把小踢腿
4、组合5五位脚，单手扶把移重心组合6（双手单手）转腰组合这些组合，适宜于青年儿童的身体素养和接受才能，随着学生各方面的不断进步，在此根底上加大难度，变换把戏，到达舞蹈训练的要求五、踢后退双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直切忌身体前倾假设在反复强调，学生仍然做不到位的情况下，能够先单一的联络控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退六、劈腿跳是为学习中间大跳做好预备的手扶把杆的腾跃组合在做这一动作跳起来时要留意双脚同时一前一后翻开翻开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,腾跃越高,
5、腿叉越开越好着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地七、大踢腿是培养腿的力度和开度的训练不管是前腿仍然旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛凝视前方踢腿的过程中,同样要留意脚背和膝盖的绷直有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部能够碰到身体,上半身尽力向前够如此做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,特别难看因而,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态在这一前提下,通过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长在学生获得微小的进步时,要及时给予欣赏和鼓舞有些学生回家也经常本人练习,到课堂上老师能够明显的感到她的变化和提高,那么更要适当的给予赞扬,否那么就会挫伤学生学习的积极性除了身体和腿
6、要留意外,两只手臂也不能无视在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来八、下腰年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰老师都要给学生以适当的协助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法双脚翻开至肩宽,双臂向上伸直,五指翻开,手心朝前下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找本人的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟对年龄偏大,有一定根底的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度完毕后留意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来老师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不遭到损害九、
7、劈腿有利于拉伸学生腿部韧带在训练时,留意脚背不能松弛我们能够按照如此的顺序训练:1左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控12分钟,然后腿不动,身体后仰有根底的学生能够让右手撑住地面,左手抓住后腿控住2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉双脚背不要趴倒在地面上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展趴胯12分钟3横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉重复动作1十、小跳组合训练学生的弹跳才能能够由简单的一二五位小跳,开展到互相穿插的综合性复合型小跳小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇摆落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧十一、舞蹈教学
8、按照学期开场时制定的教学目的,需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合,进展合理有序的安排做到心中有数,按部就班,按时保质完成在教授舞蹈动作时,由于学生本身才能有限,接受和领悟才能不是特别强,老师要有耐心,细致的讲解动作要领,告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆,眼睛看哪个方向示范之后,要协助学生摆好动作外型每个课时保证23个新动作。复习上一课时的动作1局部组合训练比方手关节的训练转指,培养四肢协调才能的训练等等,老师按照学生上课情况本人编排2背肌在课程完毕之前,让学生趴在地面,双手臂向前伸直,手脚同时抬起,用腰和腹部作为支撑点,做背肌训练每组10至20个,一般一至两组即可.篇二：少儿舞蹈根本功训练教
9、案少儿舞蹈根本功训练教案：少儿舞蹈根本功教学步骤。 压腿是舞蹈根底训练中最为根本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于翻开学生腿部关节的韧带少儿舞蹈根本功训练教案：一 压腿这是舞蹈根底训练中最为根本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于翻开学生腿部关节的韧带。压腿时要留意腿部关节的直立，脚背向外翻开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就能够拉长韧带，到达要求。特别留意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，
10、另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，留意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节拍感比拟强的音乐二 压肩这是翻开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的间隔略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感遭到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节拍舒缓2/4三 推脚背组合脚背的好坏因人而异，大局部取决于先天要素，但也不能无视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开场。1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个
11、脚背绷成月牙型5-8拍 换另一只脚，动作一样双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中，留意力不集中，易低头去看本人和别人的动作 ，在做推脚背时，双脚容易翻开，脚背推不起来，需要时刻提示和标准动作。四 把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有特别大区别。在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是通过假设干年业余训练，本身条件能够到达专业水平了才有才能做到难度和强度并举的动作组合。青年儿童爽朗好动，喜欢好玩有趣的动作，这就要求老师在编排这类把杆上的动作组合时，留意构造简单易学，学生有才能做到。好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓舞和赞许，
12、学生接受的就快。根本的把杆动作组合：1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合6 （双手/单手）转腰组合这些组合，适宜于青年儿童的身体素养和接受才能，随着学生各方面五 踢后退双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。假设在反复强调，学仍然做不到位的情况下，能够先单一的联络控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。六 劈腿跳劈腿跳是为学习中间大跳做好预备的手
13、扶把杆的腾跃组合。在做这一动作跳起来时要留意双脚同时一前一后翻开。翻开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，腾跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。七 大踢腿大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不管是前腿仍然旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛凝视前方。踢腿的过程中，同样要留意脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部能够碰到身体，上半身尽力向前够。如此做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲，特别难看。因而，在踢腿前要告诫她们，踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下，通过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。在学生获得微小的进步时，要及时给予欣赏和鼓舞。有
14、些学生回家也经常本人练习，到课堂上老师能够明显的感到她的变化和提高，那么更要适当的给予赞扬，否那么就会挫伤学生学习的积极性。除了身体和腿要留意外，两只手臂也不能无视。在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。八 下腰年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰。老师都要给学生以适当的协助，保护她们，纠正下腰的姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法。双脚翻开至肩宽，双臂向上伸直，五指翻开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找本人的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。对年龄偏大，有一定根底的
15、学生，让她们做甩腰训练，加大训练强度。完毕后留意做回腰练习：双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来。老师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不遭到损害。九 劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，留意脚背不能松弛，我们能够按照如此的顺序训练：1 左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有根底的学生能够让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。2 左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉。双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展，趴胯1-2分钟。3 横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉。重复动作1。十 小跳组合训练学生的弹跳才能
16、，能够由简单的一二五位小跳，开展到互相穿插的综合性复合型小跳。小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开。着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇摆。落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。十一 舞蹈教学按照学期开场时制定的教学目的，需要完成哪些舞蹈剧目和小的舞蹈组合，进展合理有序的安排。做到心中有数，按部就班，按时保质完成打算。在教授舞蹈动作时，由于学生本身才能有限，接受和领悟才能不是特别强，老师要有耐心，细致的讲解动作要领，告诉她们每一个动作手和脚要往哪里摆，眼睛看哪个方向。示范之后，要协助学生摆好动作外型。每个课时保证2-3个新动作，复习上一课时的动作。1 局部组合训练比方手关节的训练转指，培养四肢协调
