1、贵州师范大学体育学院田径运动技术课教案 投掷铅球技术教学授课教案上课时间200 年 月 日 (星期 )上课地点课 次第一次班级人数任课教师课 题投 掷 铅 球 技 术课的任务、 建立正确投掷铅球完整技术概念。、 学习、掌握投掷铅球的最后用力技术，开展投掷专项的身体素质。教 具-实心球(2公斤)、铅球(3至4公斤)。 教 学 内 容 及 组 织 教 法 一、开始局部： 510分钟 (一)值日生集合整队，报告上课人数，师生问好，点名。 (二)宣布本单元教学进度： 本单元教学根据全国体育院系通用教材内容及田径教学大纲的有关要求。投掷铅球技术属重点教学项目，安排在第一学期进行教学，共18学时(9次课)
2、，项目技术教学结束时进行技术评定与达标考试。 投掷铅球技术教学的任务： 1、使学生掌握投掷铅球的根本理论知识和根本技术，培养学生投掷铅球的动作技能。 2、增强学生体质，开展力量、灵敏性等身体素质。 3、培养学生分析、研究、解决推铅球技术教学过程中实际问题的能力。5、培养学生在投掷铅球理论、技术的教学能力，到达合格的中学以上体育师资的教学目标要求。教学程序及具体课次安排：第一次课：建立正确的完整技术概念，学习投掷铅球的最后用力技术。第二、三次课：复习、改良和提高投掷铅球的最后用力技术。第四次课：学习、掌握侧向滑步投掷铅球的完整技术。第五、六次课、学习、掌握背向滑步推铅球的完整技术。第七次课：改良
3、和提高背向滑步推铅球的完整技术。第8次课：改良、提高和稳固背向滑步投掷铅球的完整技术。第9次课：投掷铅球技术评定与达标考试。 (三)简介推铅球技术开展概况、特点及纪录：开展概况：(略)。技术特点；通过一定的合理动作形式，使铅球获得最快的出手初速度和适宜的出手角度，将铅球投掷到最大远度是投掷铅球的目的。合理地应用人体投掷能力和采用先进的投掷铅球技术是提高投掷铅球运动成绩的关键，合理的投掷铅球技术必须符合运动生物力学法那么和比赛规那么的要求，必须在充分发挥人体身体素质的根底上创造最好的运动成绩。投掷铅球的比赛是在特定的园圈内(直径为2.135米)单手将球从肩上把球推出，不得于肩后或肩下将球抛出。运
4、发动通常采用的动作形式为侧向滑步、背向滑步推铅球和旋转投掷铅球的动作技术。教学内容与组织教法 投掷铅球的成绩纪录性别世界纪录中国纪录 男：23.12米19.78米女：22.63米21.76米 (四)宣布本课教学内容、任务与要求，简介投掷铅球技术教学方法与常用的练习手段。 (五)安排见习生，布置见习作业。 (六)检查、整理服装。 (七)队列队形练习。 二、准备局部： 2025分钟 (一)慢跑： 600800米 (二)徒手操： 1、双臂前后交叉绕环 4 X 8拍 2、左右转动髋关节 4 X 8拍 3、左右弓箭步压腿 4 X 8拍 4、前后侧劈又 4 X 8拍 5、双人拉肩 4 X 8拍 6、双人压
5、腰 4 X 8拍 (三)专门练习： l、手指、手臂的屈、伸、旋转活动。2、蹬地、转髋、挺胸、抬头练习。 三、根本局部： 5060分钟 (一)建立正确的投掷铅球完整技术概念： 1、优秀投掷铅球动作技术图片演示，图片略。 2、背向滑步投掷铅球技术讲解：动作技术讲解提纲；a、铅球完整技术包括开始姿势、预摆团身、滑步、最后用力及出手后的缓冲等几个重要的技术阶段。B、握持铅球的方法及开始姿势动作技术特点。C，预摆、团身及滑步动作技术结构与特点。D、投掷铅球最后用力动作技术要点分析。E、器械出手后的缓冲动作技术形式与目的。3、背向滑步投掷铅球的完整动作示范；教师进行背向滑步投掷铅球的完整技术动作示范2至3
6、 次(二)学习投掷铅球的最后用力动作技术(以右手投掷为例)1、 握球方法的讲解与示范： 握球方法的讲解：握球时手腕背屈，为能做出有力的拨球运动，铅球的重心应固定初学者要使铅球定要放在指根处，不能放在掌心和手指上，注意握球时有一定的力度和较强的控制性。握球方法的示范：教师面对学生做握球的动作示范。在食、中指根处或稍向第二骨关节移动，不可置于掌中，这样会不利于用力时的拨球。学生成园队形观看教师示范，并进行摸仿练习。 教学内容与组织教法 教法提示： 2、持球方法的讲解与示范： 讲解：(右手投掷为例)球应放置在右颈部锁骨窝处的颈部侧方，右臂屈肘掌心向45度投掷方向，持球臂与身体躯干的夹角约成90度角并
7、使双肩的连线(肩轴)同肘关节位置处于同一直线上。示范：教师做持球的动作，让学生看清楚球放的位置、手臂的动作及整体姿式。练习：学生二列横队间距1米，每人持球练习数次，教师巡回指导，纠正错误动作。 3、学习正面推球的手臂动作练习： 1)用力将球向地下推，练习手指拨球和手腕用力 lO20次2)正对投掷方向双脚平行站立，持球于锁骨窝处向45度方向推掷实心球 1020次3)练习方法同2)，采用较轻规格(男生4Kg、女生3Kg)铅球完成上述练习。 10至20次 4、学习半侧向推铅球： 讲解：身体与投掷方向成45。角站立，两腿屈膝开立，与肩同宽，上体向右倾斜，两腿用力蹬伸，向前上转体推球。示范：教师做好握球
8、和持球后做 1 至 2 次半侧向原地推球动作技术示范。练习形式与组织方法：学生成一列横队，间距2米，统一向同一方向做推球练习。在练习过程中，教师巡回观察学生的练习状况，纠正错误动作。 每人5至10次5、学习投掷铅球最后用力的开始动作：a、教师示范讲解投掷铅球最后用力的开始动作(“超越器械的动作技术姿式)动作技术练习要点与要求；1)两脚站位间距比肩稍宽，前脚尖与后脚跟沿投掷方向站立，身体重心垂直于右脚支撑点上方。2)身体重心沿投掷方向超越器械重心，使机体的肩轴与髋轴相互扭紧，创造良好的肌肉用力条件。3)持球方式同练习2，略。b、练习形式与组织方法；学生成二列体操横队，先跟教师进行摸仿练习，然后分
9、列练习。在持球练习时；1)学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一投掷、统一拾枪，每次练习结束后统一把枪捡回，回到原位置继续下一次练习。2)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与缺乏，提出改良方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。6、学习投掷铅球最后用力动作的完整技术1)徒手的投掷铅球最后用力动作技术摸仿练习 每人10次 重复练习动作技术练习要点与要求；开始动作姿式同练习5，进行练习时注意采用正确的用力顺序和合理的动作技术形式，根据人体关节活动的顺序性原理，由髋关节首先发力，通过机体右侧支撑腿髋、膝、踝的蹬伸
10、、转髋、起体、挺胸、出手拨球一系列的顺序性动作，使投掷臂末端获得极快的线速度。 教学内容与组织教法 练习形式与组织方法：练习形式与组织方法；1)学生成一排平行站立，间距1米，听教师口令统一投掷、统一拾枪，每次练习结束后统一把枪捡回，回到原位置继续下一次练习。2)教师巡回观察、调节控制学生进行练习，根据学生掌握技术的进展情况，适时对学生的练习进行技术要点提示，指出错误动作与缺乏，提出改良方法和措施，使学生尽快地、正确地掌握动作技术。2)用实心球作上述练习动作技术练习要点与要求：在上述动作技术练习要点与要求根底上，为了使学生尽快的掌握推铅球技术，教学中应特别强调和注意蹬地转髋、起体挺胸、出手拨球的
11、依次加速和制动，使肢体末端获得最大速度的技术性动作，将实心球沿40度投掷方向推出。 3)投掷铅球的最后用力完整技术动作练习： 动作技术练习要点与要求讲解提纲；a、最后用力的开始动作技术结构与特点最后用力的动作过程b、最后用力的顺序C、最后用力的力学原理示范：教师做投掷铅球的最后用力完整技术动作示范1至2次。 练习形式与组织方法：学生一列横队，间距2米，向同一方向练习投掷，练习使用的铅球由3公斤向4公斤规格逐渐过渡。每人10至15次，重复练习。动作技术练习提示；a、强调超越器械的动作要点与要求。B、正确的双脚站位及持球的方法。保持正确的用力顺序，尽可能增大动幅度和加快动作速度。推球前的预备姿势要
12、做好，重心必须压在弯曲的右腿上，蹬腿转体向前推球。C、初学者一般力量较差，用轻器材练习容易掌握技术，课堂上适当做些身体训练。四、练束局部： 5分钟 (一)放松活动：1、放松跑 60lOO米。 2、放松操 韵律操23节或体育舞蹈。(二)小结本课： 本课学习任务完成情况与课堂组织纪律情况。 (三)布置作业： l、参阅通用教材推铅球一章有关投掷铅球最后用力的理论知识。 2、利用早操和课余时间复习本次课所学内容与练习。 (四)通报第二次课教学内容、任务与要求，布置有关事项。 (五)归还器材。师生道别。教 师课 后小 结提 纲一、本次课教学内容、任务完成质量分析。二、教学方法的应用是否合理，练习手段的设
13、计与应用是否科学。三、教学过程的组织与调节控制是否合理、有效。四、学生练习的生理负荷、运动强度及练习密度是否科学、合理。五、本次课教学过程中存在的缺乏及下次课改良方法与措施。投掷铅球技术教学授课教案上课时间200 年 月 日 (星期 )上课地点课 次第二次班级人数任课教师课 题投 掷 铅 球 技 术课的任务1、理解和应用投掷铅球最后用力技术原理，复习、改良投掷铅球的最后用力技术。2、开展投掷专项身体素质，培养学生分析、解决投掷铅球最后用力技术教学中存在的问题。教 具皮尺、铅球、实心球。 教 学 内 容 及 组 织 教 法一、开始局部 510分钟一、学生整队集合，报告上课人数，师生问好，教师清点实到人数，统计出勤。二、简要分析、归纳、小结上次课动作技术学习情况。三、课堂提问；四、宣布本次
