1、不同负荷弹腿练习对太极拳选修课学生姿势控制的影响Effects of Different Intensity of Leg Kick Exercises on the Posture Control of Students in Taijiquan Elective Course李有华，李英奎*，张维凯LI Youhua，LI Yingkui*，ZHANG Weikai摘要：目的：探讨不同负荷弹腿练习对高校太极拳选修课学生姿势控制（如静态平衡能力、动态平衡能力、膝关节肌力和膝关节本体感觉）的影响。方法：70名太极拳选修课学生随机分为4组：低强度弹腿练习组（LTT，n=17）、中强度弹腿练习组（
2、MTT，n=18）、高强度弹腿练习组（HTT，n=16）、对照组（CON，n=19）。LTT组、MTT组和HTT组分别进行不同负荷的弹腿练习，CON组进行常规太极拳选修课教学，干预周期为6周（每周2次，每次20 min）。在基线（干预前）、干预后4周（干预中期）和干预后6周（干预后期）对闭眼单足站立测试（unipedal stance test，UST）、星形偏移平衡测试（star excursion balance test，SEBT）、60（）/s角速度下膝关节屈伸相对峰值力矩（relative peak torque，RPT）、膝关节位置觉（knee joint position per
3、ception，KJPP）进行评估。结果：LTT组干预前-干预后期之间SEBT、RPT、KJPP以及干预前-干预中期之间KJPP有显著改善效果（P0.05）；MTT组干预前-干预后期之间以及干预前-干预中期之间UST、SEBT、RPT、KJPP均有显著改善效果（P0.05）；HTT组干预前-干预后期之间UST、SEBT、RPT、KJPP以及干预前-干预中期之间UST、KJPP有显著改善效果（P0.05）。UST方面，HTT组优于LTT组（P0.05）；SEBT方面，MTT组优于LTT组（P0.05）；KJPP方面，MTT组优于LTT组（P0.05）。结论：6周不同负荷弹腿练习可以有效提高太极拳
4、选修课学生的姿势控制能力，且中强度弹腿练习是最佳负荷练习手段。关键词：弹腿练习；姿势控制；太极拳；大学生Abstract:Objective:To explore the effects of different intensity of leg kick exercises on students posture control such as static balance ability,dynamic balance ability,knee muscle strength and proprioception in the elective course of Taijiquan in
5、 colleges.Methods:Seventy college students in Taijiquan elective course were randomly divided into 4 groups:Low-intensity leg kick group(LTT,n=17),medium-intensity leg kick group(MTT,n=18),high-intensity leg kick group(HTT,n=16)and control group(CON,n=19).The LTT group,MTT group and HTT group were g
6、iven different intensity of leg kick exercises,and the CON group was given regular Taijiquan elective courses.The intervention period were 6 weeks(2 times a week,20 min each time).At baseline(pre-intervention),4 weeks after intervention(mid-intervention)and 6 weeks after intervention(late interventi
7、on),unipedal stance test(UST),star excursion balance test(SEBT),60()/s angular velocity knee joint flexion and extension relative peak torque(RPT)and knee joint position perception(KJPP)were evaluated.Results:The LTT group had significant improvement effects on SEBT,RPT,KJPP between pre-intervention
8、 and late intervention,KJPP between pre-intervention and mid-intervention(P0.05);MTT group had significant improvement effects on UST,SEBT,RPT,KJPP between pre-intervention and mid-intervention and between pre-intervention and late intervention(P0.05);HTT group had significant improvement effects on
9、 UST,SEBT,RPT,KJPP between pre-intervention and late intervention,UST,KJPP between pre-intervention and mid-intervention(P0.05).In terms of UST,HTT group is better than LTT group(P0.05);in SEBT,MTT group is better than LTT group(P中国体育科技2023 年（第59卷）第2期CHINA SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGYVol.59,No.2,62-
10、69,2023博士生论坛文章编号：1002-9826（2023）02-0062-08DOI：10.16470/j.csst.2021129基金项目：国家体育总局武术研究院课题委托重大项目（WSH2018A005）第一作者简介：李有华（1991-），男，在读博士研究生，主要研究方向为武术技术与理论，E-mail：。*通信作者简介：李英奎（1972-），男，教授，博士，博士研究生导师，主要研究方向为武术技术与理论，E-mail：。作者单位：北京体育大学，北京 100084Beijing Sport University,Beijing 100084,China.62李有华，等：不同负荷弹腿练习对太
11、极拳选修课学生姿势控制的影响0.05);in KJPP,MTT group is better than LTT group(P0.05).Conclusions:six week leg kick exercises with different loads can effectively improve the posture control ability of the students in Taijiquan elective course,and the medium-intensity leg kick is the best load exercise method to im
12、prove the posture control of the students in Taijiquan elective course.Keywords:leg kick exercises;posture control;Taijiquan;college students中图分类号中图分类号：G852.11 文献标识码文献标识码：A太极拳作为我国民族传统体育项目中的重要拳种，是我国传统身体文化的精粹，已被国内外研究证实太极拳对人类身体健康促进（杨晗 等，2020）、身体功能恢复（李有华 等，2019）、慢性病康复（李有华 等，2020）、运动损伤治疗（李有华 等，2022）、心理认知
13、干预（张琪 等，2020）等具有显著的价值和功效（高亮，2020）。国外学者从体医融合角度研究太极拳的医学和药用辅助价值，国内学者从运动项目角度研究太极拳的健身价值（杨亮斌 等，2018）。高校太极拳选修课是太极拳健康文化价值传播的重要途径，也是促进大学生身心健康的重要锻炼方式之一。但也有研究表明，太极拳选修课可以显著改善大学生的认知功能（蓝永生 等，2015）、抑郁情绪（陈金霞 等，2019）、平衡能力（王会会 等，2019）等。但也有研究显示，大学生在太极拳选修课中存在学习过程中缺乏动力、课程结束后不再练习的现象（郝俊峰，2019），造成这种现象的原因可能是太极拳选修课的教学仅是太极拳动作
14、、套路，同时大学生体质健康状况的降低，导致其难以达到太极拳的专项身体素质要求，影响教学效果和学生的练习兴趣。单腿支撑状态的姿势控制能力是习练太极拳的基本运动能力（武冬，1998），因此，提高大学生姿势控制能力对其习练太极拳具有重要意义。目前，相关研究主要集中于太极拳对不同人群平衡能力的影响（华冰 等，2018；袁空军 等，2018），鲜见针对如何提高太极拳习练者，尤其是大学生习练者姿势控制能力的研究。参加太极拳选修课的大学生作为太极拳的业余爱好者，提高其姿势控制能力应采用简单易学、操作便捷的练习手段。弹腿作为中国武术的入门基本功，素有“弹腿入门”之说，其特点为快速有力、左右对称、造型朴实、简单
15、易学、功架整齐（孙国梁 等，2008）。弹腿练习对初学者身体素质有积极影响，同时可以使下肢步法稳固，上肢、身腰灵活，身体各部位均衡发展，达到静则端正舒展，动则出手迅疾的效果（武兵 等，2017；朱国富 等，2011），对身体姿势控制具有重要作用。中医古籍 拳经 总结弹腿的功效为“长气力、稳步式、致实用、坚筋骨”，能够明显提高下肢力量和平衡能力（任廷革，1985）。张文广（1985）1-3认为，弹腿对人体力量、速度、稳定性等能力有积极影响。可见，弹腿练习是提高普通人群姿势控制能力的有效手段。本研究以高校太极拳选修课学生为研究对象，不同负荷弹腿练习为干预手段，将其融入太极拳选修课热身活动中，观察不
16、同负荷弹腿练习对大学生姿势控制相关的静态平衡能力、动态平衡能力、膝关节肌力和膝关节本体感觉的影响。1 研究对象与方法1.1研究对象通过G*Power 3.1.9软件预估样本量（Faul et al.，2007）。本研究方案设计为4个组别3次（时间）测量，采用重复测量方差分析检验研究假设，在效应量为0.25、类误差为0.05、功效为0.8的情况下，计算出的样本量需求为64人。考虑 15%的脱落率以及组间的等比性后，计算出总体样本量为74人，最终样本量确定为76人，每组为19人。在某高校招募76名普通大学生。受试者年龄为1828岁，且身体健康。随机分组由单独人员进行操作，随机序列的生成、随机序号的产生通过SPSS 20.0软件程序进行，确保分组隐藏。受试者被随机分为4组（图1）：低强度弹腿练习组（LTT，n=19）、中强度弹腿练习组（MTT，n=19）、高强度弹腿练习组（HTT，n=19）、对照组（CON，n=19）。其中，2 人发生运动损伤（LTT 组），4 人放弃干预（MTT组1人，HTT组3人）。最终纳入数据分析的人数共计 70 人，其中，LTT 组 17 人，MTT 组 18 人，
