1、抓住“自控力”泡泡,学习力心理辅导课,深圳市龙岗区坪地六联小学 范燕齐,选出一人负责吹泡泡，其它人围着他进行活动。,第一次吹出泡泡，同学们用手去抓泡泡。看谁抓破最多泡泡。,感受泡泡一,第二次吹出泡泡，我们现在要控制自己的身体和想抓泡泡的心理，即使泡泡落在你的鼻子上、你的身体上，也不能用手去抓。,感受泡泡二,控制住自己去做或者不去做的能力就叫做“自控力”,一分钟讨论自控给我们带来什么好处呢？,1,探索自控的奥秘,请你给下面的学习任务一填上愿意做的意向分，1-10，分数越高越愿意做，你会给几分呢？,任务1A、体育课跑步（）B、背英语单词（）C、写作文（）D、写大量作业（）,探索自控的奥秘,请给以下
2、的任务二填上愿意做的意向分，1-10，分数越高越愿意做，你会给几分呢？,任务2a、和好朋友一起行动（）b、得到奖励（）c、成绩比以前好（）d、吃美食（）,请把任务一低分项和任务二高分项连起来，想象放在一起做或者先后做，会有什么感受？现在再请你重新任务一的低分项评分。,2,第一条自控法则：关联有趣的事物。,1、请选择一个你不大愿意做的学习活动（例如背书、写作业），把它想象一个你不喜欢的事物，比如说“恶魔”“女巫”，甚至可能只是一些线条或者点点2、在作业纸上画下自己想象的事物。3、给自己画下的事物“化妆”让它变得可爱些、令人喜欢些，或者给它关联些有趣的“小伙伴”。,练一练：自控法则关联有趣的事物。,
