,一年级人教版体育与健康第二单元,发展柔韧素质第二课腰腹拉伸与游戏,广州市海珠区聚德东小学 曹妙,1.初步掌握腰腹拉伸的练习方法。,学习目标,2.发展柔韧、协调等身体素质，塑造良好体形。,3.培养持之以恒、挑战自我的精神，提高自主学习能力。,认识我们的身体肌肉,本视频取自知识小课堂并后期修改,1.一张软垫2.一条毛巾,所需物品,挥挥手,与身体打招呼,抖抖肩,抬抬脚,扭扭臀,毛巾热身操,游戏一身体拍拍拍,腰腹拉伸,练习三小猫伸懒腰,练习四我是小花篮,技能学练,练习二侧腰伸展式,我是小花篮,建议：动作缓慢，均匀呼吸。,技能比赛,进阶版,基础版,要点：双脚同肩宽，屈膝绷脚背。手脚向上撑，背肌来发力。,
