1、武术基本手型,深圳市福田区荔园小学（荔园教育集团）百花校区 张雅琪,水平一 一年级 武术基本功单元 第1次课,课前提示,武术是我国古代军事战争的一种技术。习武可以强身健体，也可以防御敌人进攻。几千年来，武术文化源远流长，武术精神更是代代相传，长拳、南拳、太极、刀枪剑棍等都是武术项目。止戈为武：武字是止、戈两字合成的，止：停止 戈：古代的一种兵器，一般兵器或战争的代名词 所以要能止战，才是真正的武功！学习武术志在以武强身，以武养德，以武励志，以武悦心！,、,武术,武术明星,1.李小龙 2.成龙 3.李连杰 4.功夫熊猫,视频欣赏,武术基本功是初学者的入门功夫，更是武术学习的基础和关键。通过基本功
2、练习，可使身体各部位都得到全面的锻炼，并能较快地提高武术运动的专项身体素质，为同学们今后的进一步学习，打下良好的基础。中国少年，你想知道武术的奥秘吗？你想拥有健康的体魄吗？一起来学习武术基本功中的三种手型吧！,、,基本功,准备活动,三种基本手型,这三种手型是武术长拳项目中最常见的基本手型，同学们能不能试着做一做？,拳,掌,勾,看一看，记一记,拳,四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。要求：拳握紧，拳面平、手腕直。口诀：拳如卷饼紧又牢，食指中指拇指靠,看一看，记一记,掌,四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。要求：掌心开展，竖指。口诀：四指伸直并一道，拇指内扣腕上翘,看一看，记一记,勾,五指
3、第一指节捏握在一起，屈腕。要求：尽量屈腕。口诀：五指指尖紧撮牢，尽量屈腕似镰刀,武术礼仪-抱拳礼,并步直立，左掌右拳，抱拳于胸前，目视前方有精神,小游戏-石头剪刀布,拳、掌、勾三个动作，作为石头、布、剪刀，并步抱拳，原地纵跳或者高抬腿，最后出招。练习1：单手练习2：双手和家人比一比，看看谁更厉害！,原地冲拳练习,1.抱拳礼2.预备式：两脚开立与肩宽，抱拳于腰间，拳心朝上3.冲拳：拳从腰间旋臂向前冲出，力达拳面，目视前方,原地推掌练习,1.抱拳礼2.预备式：两脚开立与肩宽，掌置于腰间，指尖朝下3.推掌：掌从腰间旋臂向前推出，力达掌心，目视前方,原地勾手练习,1.抱拳礼2.预备式：两脚开立与肩宽，抱拳于腰间，拳心朝上3.勾手：由体前至头顶向下勾手，迅速抖动手腕，力达指尖，目视勾手方向,拓展练习-击打抱枕,1.准备一个抱枕，邀请家人一起游戏。2.两人相对，一人直臂持抱枕与对方肩同高，一人击打，注意安全距离！,课后作业,少年强则国强 加油,_,
