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课时9426_多种多样的花样跳绳——第三课甩绳与放绳篇(下)-小学+第三课甩绳与放绳篇(下)+玉龙学校+李禹翰【公众号dc008免费分享】.pptx

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资源描述

花样跳绳甩绳与放绳(下),讲师/李禹翰,玉龙学校,什么是甩绳与放绳,在绳柄离开一只或者两只手后所完成的动作为甩绳与放绳,甩与放又有什么区别呢,甩讲究的是持绳手对绳子的控制,放是扔出绳柄的另一只手的时机与力度控制。,动作解析:体侧放绳是一个偏难的动作,对绳的控制程度要求很高,不建议新手直接练习,应把钓鱼动作熟练以后循序渐进的进行这个动作的尝试,首先该动作,和钓鱼类似,只是控制区域发生了改变,先右手持绳,侧甩一次或多次在左侧侧甩位置放出左手绳柄,右手顺势顺时针手腕锁紧小臂带动绳体于身体左侧转动一圈以上,左手注意上抬或背手避开绳体,放慢右手转动速度后,看准时机于腰间接住抛出的绳柄。练习方法:这个动作偏难但是也有一个主要的练习方法就是,原地转绳,具体动作为,以右脚为支撑脚,右手持绳,手臂尽量伸出远离身体,顺时针做画圆运动,小臂转动的幅度可以先大一点,再慢慢变小,转起来以后待绳体稳定,即向上立腕继续转动小臂,绳体就起来了,具体动作请看相关视频教学,多加练习,才能真正掌握。,

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