1、体 育 课 教 案（八年级第二学期）学 校：桂花九年制学校授课教师：吴小东教学进度表周次课次教学内容备注一1中华养生知识21、跑走交替 2、素质练习3 走进奥运二41、健身操 2、长跑51、基本体操、武术操 2、素质练习：上肢力量，柔韧练习61、耐久跑 2、素质练习 三7耐久跑考核8武术9武术四10武术11武术12障碍跑五13障碍跑14障碍跑15运动损伤预防处理六16跳绳练习 素质练习周次课次教学内容备注六17跳绳练习 素质练习18跳绳练习 素质练习七19跳绳练习 素质练习20跳绳练习 素质练习21跳绳练习考核八22投掷；基本素质231、投掷:前抛实心球 2、游戏：跳跃练习241、投掷:前抛实
2、心球 2、游戏：协调蹲起 九25投掷：原地侧向推实心球(介绍) 游戏：圆周接力跑26实心球考核 游戏：贴烧饼或者皮筋27立定跳远 素质练习： 俯卧撑十28立定跳远 素质练习： 腰腹肌 练习29跳跃练习：蹲跳起和连续跳 素质练习： 推小车30跳跃练习：挺身跳和落地练习 素质练习：腹肌练习和单足交换跳十一311、立定跳远考核 2、篮球32跨越式跳高周次课次教学内容备注33跨越式跳高十二34跨越式跳高351、 怎样合理地安排锻炼时间 2、体育运动中的战法和法律36篮球：综合练习十三37篮球：综合练习38篮球：1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，掩护配合,新授：三步上篮 2、女生：运球+胸前传
3、接球+投球综合练习39篮球：1、男生：复习变方向运球；原地单手肩上投篮，新授掩护配合 2、女生：运球+胸前传接球+投球综合练习十四40篮球：1、原地双手击地传接球2、复习原地单手肩上投篮(男)原地双手胸前投篮（女41排球42排球十五43排球44排球45排球十六46排球47排球48如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼体育与健康实践课教案第1课时课题：中华养生知识节其度于防其患教学目标：1、认知目标：知道养生贵在善“节”善“防”2、能力目标：能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话“过犹不及”，“养生以不伤为本”；同时，能做到不说过头话，不做过头事。3、情感目标：在保健方面养成事
4、事讲节度、处处防灾病的良好习惯。教学重点：搞懂“过犹不及”和“养生以不伤为本”这两个基本观点，从而把握节和防的核心问题力控节度，严防灾病。教学手段：先学后教，课堂讲解、多媒体教学步骤：导入新课：养生健康长寿，这是一项系统工程。其中，不仅有垂直方向的体系，而且有水平方向的体系 ，形成了一个“矩阵”。但处于核心位置的只是一个“点”这就是以“节制”为基准点。行为的节制和灾病的预防是生命科学中的两大课题，自我保健必须既善于“节”又严于“防”。本课主要解决两个问题：不“节”，便会失去平衡，降低生活乐趣；不“防”，便会失去健康，缩短自身寿命。（一）学生自学看书，理解“过犹不及”和“养生以不伤为本”的含义。
5、（二）教师讲授一、 节其度 孔子说“过犹不及”，就是告诫人们，什么行为都别过了头，因为过头与不足一样，也是有害的。清代学者金缨提出了养生的五个“知节”：言语、举动、爱慕、和欢乐和饮食。二、 举例：学生的兴趣爱好。三、 防其患 养生家葛洪指出：“养生以不伤为本。”一要防七情，二要防六气，三要防五灾。“防其患”包括两大内容：一是防疾病，二是防灾祸。 四：总结 学生能记诵“过犹不及”和“养生以不伤为本”。知道“防其患”的两大内容。体育与健康教学设计第 一 周 第 2 次课 累计 2 课次教学内容1、跑走交替2、素质练习：力量素质一分钟仰卧起坐；单足交换跳重点完成长跑任务，能了解力量对初中学生的好处难
6、点如何学会运用教 学 目标1、认知目标：学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各种素质对身体的好处。2、技能目标：80%以上的完成长跑任务，并完成身体素质练习。3、通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐。课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度准备部 分1、 教学常规2、 慢跑热身3、准备活动1、指定集合地点2、向学生问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排见习生5、教师讲解慢跑的要求：速度不要太快，注意摆臂和呼吸。6、教师带学生做徒手操活动各关节。要求：动作到位。1、体育委员整队2、师生问好3、见习生随堂听课4、学生认真听讲5、在体育委员带领下跑步。
7、6、跟着老师做队形如下： 排队要求快静齐6-810小基本部分跑走交替1、教师出示图片进行直观教学，使学生明确呼吸方法与呼吸节奏的要求。2、教师示范3、原地摆臂配合呼吸方法的练习学生认真观察图片体会动作要求2、注意教师的示范3、学生摆臂练习结合呼吸4、原地跑步结合呼吸组织方法：1、 集中讲解2、 分组练习 课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度2、 素质练习：一分钟仰卧起坐单足交换跳。2、 素质练习：1、教师讲解素质练习的作用。2、教师讲解练习的要求和方法：1、学生注意听。掌握练习方法。力求动作到位。2、学生练习。3、分组练习。队形如下成圆型。 练习队形分成八个小
8、组，八人一做。 3-510结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评1、学生跟着老师放松。2、能自评互评3、师生再见学生成四列横队练习 1-35场地器材负荷预计：练习密度：35平均心率：140课后小结与评价：学生能够发扬不怕苦的精神第3课时课题：走进奥运教学目标：1、了解奥运的发展史。掌握与奥运有关的知识 2、了解中国奥运之路以及申奥成功后的准备 3、激发学生参与奥运、争做奥运主人的竞争意识 4、培养学生民族自豪感教学重点：掌握奥运知识、领会奥运精神教学难点：激发学生进取心。参与奥运的热情教学过程：导人：奥运主题歌手拉手走进奥运一古代奥运起源：古希腊，宙斯创始，特色：1。2。3。二现代
9、奥运创办于1896年，由法国的教育家顾拜旦创始。同年在希腊首都雅典举行第一届现代奥运会。以后每四年举行一次。因两次世界大战，在年（第届）、年（第届）和年（第届）中断了三次， 会旗：五环旗。口号： 更快、更高、更强。精神： 重要的不是胜利，而是参加。理想： 和平与友谊通过图片来比较现代奥运会的发展（请同学回答）三中国奥运 1中国参与奥运1896年第一届现代奥运会清政府腐败未能参加。中国第一次正式派选手刘长春参加比赛1984年，在美国洛杉矶举行的23届奥运会上，许海峰夺得金牌，实现了中国在奥运会史上金牌“零的突破”。 中国运动员在这届奥运会上共获得15枚金牌、8枚银牌和9枚铜牌。列金牌榜第8位 1
10、988 年第24届奥运会中国队获得5枚金牌、11枚银牌和12枚铜牌。列金牌榜第12位。 1992年第25届奥运会中国获得16枚金牌、22枚银牌、16枚铜牌。列金牌榜第4位。 1996年第26届奥运会中国取得16枚金牌、22枚银牌、12枚铜牌，保持了第4的成绩。2000年第27届奥运会中国获得28枚金牌、16枚银牌和15枚铜牌，列金牌榜第3位。2004年第28届雅典奥运会，中国代表团取得历史性突破，共夺得63枚奖牌，其中金牌32枚，首次荣获金牌榜第2位。2中国申奥之路第一次1993年北京以两票之差落选。第二次2001年北京申奥成功。3北京在准备场馆：共37处。北京31处。京外6处。三大标志性建筑
11、：国家体育场、国家游泳中心、国家体育馆。奥运会会徽中国印 舞动的北京体育与健康教学设计第 二 周 第 1 次课 累计 4 课次教学内容1、健身操2、长跑重点提高学生的耐力和奔跑能力。难点能掌握弯道跑技术。并能会运用。教 学 目标1、认知目标：学生了解韵律操上肢动作和弯道跑技术。2、技能目标：80%的学生能做出臂的摆动臂的屈伸和绕环；发展学生的协调性和活泼愉快的精神面貌。70%以上的学生在弯道跑时能做到根据跑速改变身体左倾的角度，以及左脚用前掌外侧，右脚用前掌内侧着地，并做到摆臂与身体协调。3、情感目标：通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中，建立和谐的人际关系，培
12、养良好的合作精神和体育道德。课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度准备部 分1、教学常规2、慢跑热身3、准备活动1、指定集合地点2、向学生问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排见习生5、教师讲解慢跑的要求：速度不要太快，注意摆臂和呼吸。6、教师带学生做徒手操活动各关节。要求：动作到位。1、体育委员整队2、师生问好3、见习生随堂听课4、学生认真听讲5、在体育委员带领下跑步。6、跟着老师做队形如下： 排队要求快静齐6-810小基本部分1、健身操1、教师请学生回顾上节课的内容。2、导入新课，教师讲解上肢动作（1）臂的摆动（2）臂的绕环（3）臂的屈伸1、学生用语言表达，
13、并做出动作。2、学生集体复习。3、学生模仿4、学生思 8-910中课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度2、 长跑3、教师讲解臂的摆动。4、教师提示学生思考臂的屈伸5、教师巡查学生6、集体练习。7、学习臂的绕环。1、教师提出问题：a400米跑道是直到长还是弯道长？b物体做圆周运动时需要一个什么力？c比赛中的摩托车在弯道行进时有什么特点？2、组织学生讨论并得出结论。3、组织学生进行练习。4、可在教师或学生练习时，让学生观察、分析。学生练习1、学生回答老师的问题。2、在不同的圆上做速度不同的练习。启发学生发现规律，在速度不同、半径不同时应怎样保证身体协调向前跑进。中
14、速上、下弯道跑4060米，比较弯道跑直道跑身体姿势、脚的落地及摆臂动作的特点队形如下成圆型散开。 3-510中上结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评1、学生跟着老师放松。2、能自评互评3、师生再见学生成四列横队练习 1-35场地器材负荷预计：练习密度：35平均心率：140课后小结与评价：大多数同学能够运用正确的呼吸方法进行呼吸体育与健康教学设第 二 周 第 2 次课 累计 5 课次教学内容1、基本体操、武术操2、素质练习：上肢力量，柔韧练习 重点加强学生力量素质的提高。难点能做到形气神的结合教 学 目标1、认知目标：通过武术动作的练习，激发武术动作的兴趣。2、技能目标：80%的学
15、生能掌握武术动作，培养灵敏性和协调性。发展上肢力量。3、情感目标：通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度准备部 分1、课堂常规2、明确学习目标3、慢跑4、徒手操1、指定集合地点2、向学生问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排见习生5、教师讲解慢跑的要求：速度不要太快，注意摆臂和呼吸。6、教师带学生做徒手操活动各关节。要求：动作到位。1、体育委员整队2、师生问好3、见习生随堂听课4、学生认真听讲5、在体育委员带领下跑步。6、跟着老师做操。队形如下
16、： 排队要求快静齐基本部分基本体操和武术操1、教师介绍武术的健身作用。2、教师请学生来表演所知道的武术基本动作。3、教师示范武术的基本功动作。4、指挥学生练习。5、教师巡回指导1、学生认真听讲。2、学生能主动发言和表演。3、学生在组长的带领下，集体做，分组做。自己练习相结合。 8-915中课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度2、 素质练习：力量练习，立卧撑仰卧起坐5、集中合练，集体纠正。6、分散练习。要求：能做到动作内外合一，形神兼备。7、学生表演，利用激励手段评价学生。1、教师讲解练习的重要性和锻炼价值。2、教师讲解示范立卧撑动作。要求：身体绷直和收腿到位。
17、动作敏捷。十个一组，然后30秒，一分钟一做。3、教师讲解仰卧起坐的练习方法。第一次15个为一组，共做3组。4、学生集中，在老师的指导下集中纠正。5、学生个别表演。1、学生认真领会练习精神。2、学生按照老师的要求练习，听教师口令练习。3、按时间练习。4、一排做一排数。5、练习仰卧起坐。队形如下成圆型。 3-515中结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材。师生再见1、学生跟着老师放松。2、能自评互评3、师生再见学生成四列横队练习 场地器材负荷预计：练习密度：35平均心率：140课后小结与评价：同学们对武术操很感兴趣体育与健康教学设计第 二 周 第 3 次课 累计 6 课次教
18、学内容1、耐久跑2、素质练习重点途中跑技术，做到协调摆动，和积极后蹬。难点能学会运用，并能调整好呼吸。教 学 目标1、 认知目标：学生能说出途中跑时动作自然，放松，协调的特点。2、 技能目标：75%的学生在途中跑时积极后蹬，后蹬结束后小腿随惯性自然折叠，并随大腿向前上方摆出的动作。3、情感目标：学生全程跑时能战胜困难，坚持跑完全程。同时也培养学生顽强的毅力和自信心。课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度准备部 分1、课堂常规2、明确学习目标3、游戏：听口令快速反映。4、学生在组长带领下做准备活动。 1、指定集合地点2、向学生问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排
19、见习生5、教师讲解游戏的要求和方法：用音乐1234四个符号为各组的标志，老师喊什么，那组就快速蹲下并站起。 6、学生在组长带领下做准备活动1、体育委员整队2、师生问好3、见习生随堂听课4、学生认真听讲5、学生要注意力集中。6、在组长带领下进行准备活动。队形如下： 排队要求快静齐6-810分小基本部分长跑1、教师讲解站立式跑步的规则。2、示范起跑接上弯道跑的加速跑3040米。1、练习起跑。2、中速跑接快速跑，提高最后加速的能力，3040米24次。3、在直道 8-915中课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度2、 素质练习：推小车3、教师统一喊口令练习起跑动作。4、
20、教师讲解练习的方法和内容。5、要求动作自然协调，放松，注意调整自己的跑步节奏。在跑步过程中也要能克服“极点”。教师讲解推小车的动作要领。一个同学抓住爬在下面的那个同学的脚踝，趴下的那个同学用把手臂撑直，向前移动，后面那个同学和他要配合协调。上做不分道的起跑接加速跑抢道练习：3040米。3、分组练习全程跑：男生1500米，女生1000米。在途中及时鼓励学生力争上游。1、学生听老师讲解推小车的动作要求。2、学生两人为一组，合作进行。要求：身体保持一直线，不要塌腰，夹臀。 3-515中结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材。师生再见1、学生跟着老师放松。2、能自评互评3、师生
21、再见学生成四列横队练习 场地器材负荷预计：练习密度：35平均心率：140课后小结与评价：大多数同学能够运用正确的呼吸方法进行呼吸体育与健康教学设计第三 周 第 3 次课 累计 7 课次教学内容耐久跑考核重点对学生进行考核难点教 学 目标考察学生的成绩课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度准备部 分1、课堂常规2、明确学习目标3、学生在组长带领下做准备活动。 1、指定集合地点2、向学生问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排见习生6、学生在组长带领下做准备活动1、体育委员整队2、师生问好3、见习生随堂听课4、学生认真听讲5、学生要注意力集中。6、在组长带领下进行准备
22、活动。队形如下： 排队要求快静齐6-810分小基本部分耐久跑考核1、 教师叫名考核方法2、 组织学生做准备活动3、 开始考核1、 注意听讲2、 做准备活动3、开始考核 8-930中上课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度 结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材。师生再见1、学生跟着老师放松。2、能自评互评3、师生再见学生成四列横队练习 场地器材负荷预计：练习密度：35平均心率：140课后小结与评价：通过考核能够看出学生耐力差的问题体育与健康教学设计第 三 周 第 3 次课 累计8课次教学内容少年拳第二套1-4式动作重点学习少年拳1-4式动
23、作难点越步冲拳教学目标1、考察学生学习情况1、认知目标：使学生积极参加到学习中，并敢于学习和尝试新的动作。2、技能目标：学习1-4式，使80%的学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套路。3、情感目标：在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度准备部 分1、课堂常规2、明确学习目标3、学生在组长带领下做准备活动。 1、指定集合地点2、向学生问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排见习生5、学生在组长带领下做准备活动1、体育委员整队2、师生问好3、见习生随堂听课4、学生认真听讲5、学生要注意
24、力集中。6、在组长带领下进行准备活动。队形如下： 排队要求快静齐6-810分小基本部分一、少年拳第二套1、复习巩固基本拳法1 提醒学生2 教师示范后再次1复习1-4式2看教师示范，随教师模仿3再做一队形如下： 8-930中上课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度2、学习1-4式A.抡臂砸拳B.望月平衡c越步冲拳D.冲拳踢腿1、教师讲解示范 2、 出示口诀1、看教师示范，随教师模仿2人小组学习口诀，交流，归纳动作要点3人小组学习口诀，交流，归纳动作要点4再次集体练习 结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材。师生再见1、学生跟着老师放松。2、
25、能自评互评3、师生再见学生成四列横队练习 场地器材负荷预计：练习密度：35平均心率：140课后小结与评价：学生能积极参加到学习中体育与健康教学设计第 三 周 第 3 次课 累计9课次教学内容少年拳第二套5-8式动作重点学习少年拳5-8式动作难点马步横打教学目标1、考察学生学习情况1、认知目标：使学生积极参加到学习中，并敢于学习和尝试新的动作。2、技能目标：复习少年拳第二套14式，学习5-8式，使80%的学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套路。3、情感目标：在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动
26、量次数时间强度准备部 分1、课堂常规2、明确学习目标3、学生在组长带领下做准备活动。 1、指定集合地点2、向学生问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排见习生5、学生在组长带领下做准备活动1、体育委员整队2、师生问好3、见习生随堂听课4、学生认真听讲5、学生要注意力集中。6、在组长带领下进行准备活动。队形如下： 排队要求快静齐6-810分小基本部分一、少年拳第二套1、复习巩固少年拳1-4式1 提醒学生2 教师示范后再次1复习1-4式2看教师示范，随教师模仿3再做一队形如下： 8-930中上课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度2、学习5-8式.马步横打b.幷步搂手
27、c.弓步推掌d.搂手勾踢1、教师讲解示范 2、 出示口诀1、看教师示范，随教师模仿2人小组学习口诀，交流，归纳动作要点3人小组学习口诀，交流，归纳动作要点4再次集体练习 结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材。师生再见1、学生跟着老师放松。2、能自评互评3、师生再见学生成四列横队练习 场地器材负荷预计：练习密度：35平均心率：140课后小结与评价：学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套体育与健康教学设计第 四 周 第 1 次课 累计10课次教学内容少年拳第二套9-12式动作重点学习少年拳9-12式动作难点转身劈拳教学目标1、考察学生学习情况1、认知目标：使学生积极参加到学
28、习中，并敢于学习和尝试新的动作。2、技能目标：复习少年拳第二套1-8式，学习9-12式，使80%的学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套路。3、情感目标：在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度准备部 分1、课堂常规2、明确学习目标3、学生在组长带领下做准备活动。 1、指定集合地点2、向学生问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排见习生5、学生在组长带领下做准备活动1、体育委员整队2、师生问好3、见习生随堂听课4、学生认真听讲5、学生要注意力集中。6、在组长带领下进行准备活动。队形如下
29、： 排队要求快静齐6-810分小基本部分一、少年拳第二套1、复习巩固少年拳1-8式1 提醒学生2 教师示范后再次1复习1-8式2看教师示范，随教师模仿3再做一队形如下： 8-930中上课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度2、学习9-12式.a缠腕冲拳b转身劈掌c砸拳侧踹d撩拳收抱1、教师讲解示范 2、 出示口诀1、看教师示范，随教师模仿2人小组学习口诀，交流，归纳动作要点3人小组学习口诀，交流，归纳动作要点4再次集体练习 结束部分放松及课后评价1、导入情景2、小组组织自评3、归还器材。师生再见1、学生跟着老师放松。2、能自评互评3、师生再见学生成四列横队练习
30、场地器材负荷预计：练习密度：35平均心率：140课后小结与评价：大多数同学有展示自我的欲望体育与健康教学设计第 四 周 第 2 次课 累计11课次教学内容复习少年拳第二套重点复习少年拳第二套难点动作连贯教学目标1、考察学生学习情况1、认知目标：使学生积极参加到学习中，并敢于学习和尝试新的动作。2、技能目标：复习少年拳第二套，使80%的学生能够初步掌握第二套少年拳的动作套路。3、情感目标：在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。课的部分课的内容教师引领学生学习活动组织示意图及要求运动量次数时间强度准备部 分1、课堂常规2、明确学习目标3、学生在组长带领下做准备活动。 1、指定集合地点2、向学生问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排见习生5、学生在组长带领下做准备活动1、体育委员整队2、师生问好3、见习生随堂听课4、学生认真听讲5、学生要注意力集中。6、在组长带领下进行准备活动。队形如下： 排队要求快静齐6-810分小基本部分一、少年拳第二
