1、体育科技2022 年（第 43 卷）第 6 期8足球比赛身体对抗规律研究足球比赛身体对抗规律研究黄源溉（广西师范大学体育与健康学院，广西 桂林 541006）2 2A Study on the Physical Competition Law of Football GamesHUANG Yuangai(Guangxi Normal University，Guilin 541006，Guangxi，China)摘要：摘要：随着现代足球的发展，足球比赛身体对抗的强度和频率越来越高。运动员在比赛中无论是持球状态还是无球状态，都会与对方运动员因足球控制权、场地区域和空间等因素发生身体对抗，而发生身体
2、对抗会影响运动员的运动表现。文章通过文献资料法和录像分析法等研究方法，对足球比赛身体对抗规律进行研究。结果发现：足球比赛身体对抗是激烈的、高频的，身体对抗会直接影响运动表现；足球比赛中绝大部分身体对抗发生在有球与无球转换状态；在进行身体对抗时，运动员需主动的、有准备的、有方向地进行发力。关键词：关键词：足球；身体对抗；对抗规律；发力方式基金项目：广西师范大学教育教学改革工程项目（项目编号：2021JGA45）。作者简介：黄源溉（1995），硕士，助教，研究方向：体育教学与训练。现代足球的发展对运动员身体综合素质要求越来越高，目的是在激烈身体对抗中占得优势。在足球比赛中身体对抗无处不在，它影响着
3、运动员的运动表现。如何在身体对抗中占得优势，已成为日常训练中重要的研究问题。在前人研究的基础上，本文对足球比赛中身体对抗规律及其特点进行研究，为日常训练提供一定的理论依据。1 研究对象与方法1 研究对象与方法1.1 研究对象以世界主流足球联赛作为研究对象。1.2 研究方法主要采用文献资料法、录像分析法进行研究。通过观看比赛录像中分析球员的身体对抗规律。2 结果与分析2 结果与分析2.1 足球比赛身体对抗特点2.1.1 身体对抗的激烈性足球运动是一项竞争激烈的同场对抗类项目，比赛中双方运动员通过身体对抗、技战术行为等手段获得更多进攻主导权。现代足球发展至今，身体对抗带来的视觉冲击与血腥格调已慢慢
4、融入足球比赛中1。足球运动的身体对抗的形式有很多种，如空中争顶头球、卡位护球、传球前插等。足球比赛中身体对抗的参与人数不仅限于“一对一”，还有“一对多”“多对一”和“多对多”的情况，身体对抗激烈、强度大。2.1.2 身体对抗的高频性随着现代足球的发展，足球比赛身体对抗频率越来越高。据统计，一场高水平足球比赛双方攻守转换接近 300 次，一半以上的动作行为是在冲撞抢位、贴身紧逼、倒地铲断、高空争顶等各种强对抗条件下完成的2。还有数据显示，一场高水平的足球比赛，通过身体接触产生的冲撞、挤压、绊摔等对抗次数达 200 次以上3。由此可见，身体对抗的高频性已成为现代足球比赛的显著特征。2.1.3 身体
5、对抗影响运动表现足球比赛中，运动员无时无刻不在执行技战术行为，而身体对抗是执行技战术行为的保障4。足球比赛身体对抗频繁、强度高，许多技战术行为的执行和运用都是在身体对抗的过程中完成的，保持对抗中的稳定性，是提高技战术行为完成度的有力支撑；倘若在对抗中失去稳定，将会产生技术动作变形、战术执行受阻等不利影响5-6。现代足球越来越强调高强度对抗下的技术动作完成情况，很多职业足球俱乐部已将身体对抗强度数据及对抗强度下技术指标数据列为比赛和训练的重要参考7。高频率、高强度身体对抗下的战术执行和决策能力是现代足球运动员必备的素质，也是球员成长提高的必要条件8-9。2.2 足球比赛身体对抗状态足球比赛状态可
6、分为四个时刻，即进攻、由攻转守、防守、由守转攻。根据比赛时刻的变化，参与比赛的运动员时刻发生着行为变化，产生身体对抗。根据足球比赛的不同时刻，足球比赛身体对抗状态可分为四种：持球状态、持球状态向无球状态转换、无球状态变向持球状态转换和无球状态。2.2.1 持球状态下的身体对抗足球比赛的表现形式是运动员争抢足球并将足球踢进对方球门从而获得胜利10。当一名球员持球时，距离足球最近的对方球员会进行一定的防守行为。持球状态下的身体对抗主要发生在盘带、护球和射门等个人战术行为中，当足球距离目标球门越来越近时，持球运动员会面临高强度的防守行为与对抗冲击11。2.2.2 无球状态下的身体对抗一场足球比赛时间
7、是 90 分钟，高水平足球比赛的净比赛时间都在 60 分钟以上12。在足球比赛中，绝大部分时间运动员都在进行无球跑动，较少时间为持球状态。无球跑动状态下，运动员根据足球运动的空间与区域时刻进行移动，若形成对同一目标区域的选位冲突，身体对抗则是赢取有利位置的重要手段。无球跑动状态下，身体对抗的激烈程度一般与球员距离足球的远近呈负相关关系，即距离足球越远，身体对抗程度越低；距离足球越近，身体对抗程度越强13。2.2.3 有球与无球转换状态下的身体对抗绝大部分足球比赛身体对抗都出现在有球与无球转换状态下。运动员从有球状态转换为无球状态时，如向前传球、运球射门等，会面临与对方球员发生直接身体接触的身体
8、对抗。这种身体对抗强度是可以通过技术动作行为降低的，如传球后的变速变向移动，拉开与防守队员的距离，从而避免发生身体对抗或降低身体对抗强度。从无球跑动转换为持球状态，如直插接球、抢点射门等，这种身体对抗强度会通过足球运行的空间轨迹、对方球员和接球队员的位置关系进行SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY Vol.43，NO.6.2022DOI:10.14038/ki.tykj.2022.06.004体育科技2022 年（第 43 卷）第 6 期9变化。“接球人和球的距离”与“对方球员和球的距离”两者之间的物理位置距离越接近，则对抗强度越大。在足球比赛中，足球在球场上不停地运转，控
9、制权不断交换，有球状态与无球状态的转换是快速的、连续的、多次的，随之产生的身体对抗也是迅速的、高频的、激烈的14。2.3 足球比赛身体对抗形式与发力特点2.3.1 身体对抗接触部位特征产生身体对抗之前，由身体发力做功对目标产生冲击并影响其运动表现。运动员产生身体对抗时，身体接触的主要参与部位有手臂、肩部和腿部。其中，手臂包括用手对目标进行接触，从而形成与对方球员其他部位的接触而产生做功发力，如拉、拽、推等。而肩部和腿部更多的是进行同部位的接触发力，如争抢二分之一球、空中争顶等。手臂在接触对抗中运用更加灵活，既能扩大空间发生身体接触，又能对目标形成多样化的发力；肩部和腿部的接触对抗方式较单一，其
10、接触发力的力度、时机和空间格外重要。身体接触部位的不同，对抗形成冲击力的效果也会不同。2.3.2 身体对抗空间特征足球在比赛中的运动轨迹会遍布整个足球场，不限于地面滚动，还有介于运动员身高与地面之间的“半高”运动轨迹，以及高于运动员身高的“过顶”运动轨迹。双方运动员就足球的运动轨迹而进行的身体对抗存在空间的特征。足球在地面运动时，双方运动员会保持在地面状态下的身体对抗；当足球离开地面形成“半高”运动或“过顶”运动时，双方运动员除了地面状态的身体对抗，还有可能出现空中（离开地面）的身体对抗。而现代足球运动发展越来越成熟，涉及球权争夺越来越激烈15。由此可见，只要足球在球场内运动，任何区域都有可能
11、发生身体对抗。2.3.3 身体对抗方向特征在足球比赛过程中，一方进攻，另一方则防守，双方运动员的基本站位朝向是相向的。当足球开始进行移动时，双方运动员会根据足球运动的速度、场区和空间等的变化而进行不同形式的移动，在移动中会因争夺足球或获得有利环境而发生身体对抗。发生身体对抗的方向特征有相向的、同向的和成一定角度的。相向发生身体对抗时，一般来说，双方运动员在发生身体对抗前，有较长距离的发力引导；同向发生身体对抗时，一方运动员有较长距离的发力引导，另一方运动员相较的发力引导距离较短或原地发力；存在一定角度发生身体对抗时，以上两种发力引导距离都有可能存在。结合比赛实际，身体对抗的发力方向不同，会很大
12、程度影响对抗的结果16。相向发力时，较长的发力引导能带来更大的冲击力，冲击力较大的一方往往能够占得优势；同向与存在一定角度发力时，若发力引导距离较短一方未做好受力准备，则在身体对抗中较难形成优势。2.3.4 身体对抗发力形式足球是击打型发力和粘连型发力两种混合型发力的运动17。击打型发力的特点是肢体的一部分对目标进行碰击而发力，这种发力具有爆发性，有明显的加速摆动空间和距离；粘连型发力的特点是接触施加长力，通过变换力的方向来对目标进行做功。足球比赛中运动员身体对抗时的发力形式也可分为击打式和粘连式两种。身体对抗的击打式发力形式，其特点是肢体的一部分在与目标接触前，因空间和距离产生的加速，从而与
13、目标接触生成大强度的击打力，这种力的冲击较大，能直接影响目标的运动表现。身体对抗的击打式发力在足球比赛中最为常见，如争顶头球、铲球、向前冲刺对抗等，这种身体对抗的发力方式不限于一瞬间，而是高频率的连续击打式发力对抗。连续击打式发力的对抗强度会随着运动员的主观意识、身体状态和比赛时间等因素波动变化。击打式发力身体对抗时，被击打的目标受力后，会迅速出现形变而导致技术动作完成度降低，甚至被直接破坏身体的动态平衡；若目标做好受力准备，并主动进行相向的发力击打，可以明显减少身体对抗产生的冲击力。身体对抗的粘连式发力形式，其特点是肢体的一部分与目标维持接触状态，通过接触部位对目标进行做功，接触部位在粘连式
14、发力时会发生改变。这种发力方式对目标无法造成较大的直接冲击，但是能灵活变化发力方向和接触部位，从而破坏目标的动作模式，引起动作变形。在足球比赛中，粘连式发力对抗常见的表现形式是通过手和手臂完成的，像拉、拽、拦、挡等动作行为都是粘连式发力的体现。这种发力方式持续时间越久，越能降低目标的动作完成度，但同时也受到足球竞赛规则的限制。粘连式发力在目标身上持续发力做功时，会使目标的动作速度减慢，并且能够随时进行发力强度的控制，让目标被限制。若目标主动快速地进行击打式发力，则可以摆脱身体接触，从而脱离身体对抗的状态。2.4 足球比赛身体对抗重要性足球比赛中产生身体对抗的基础是身体接触，只有身体的某一部分有
15、对目标的接触，才能对其做功产生力。足球比赛瞬息万变，随时随地都会发生身体接触，如果在身体接触前未做好合理的准备，很可能会在身体对抗中处于劣势。身体对抗产生的冲击力能够直接影响运动员的运动表现。在身体对抗中获得优势时，运动员的运动表现会更加稳定，甚至能够直接影响比赛结果，可见身体对抗的重要性。在日常足球训练中，越来越多球队加入了体能训练和功能性练习，这些训练方式方法不仅能够稳定运动员在发生身体对抗后的技术运用，而且能够提高运动员的身体综合素质，使其在身体对抗中不落下风。3 结论与建议3 结论与建议足球的发展趋势已经将身体素质的练习加入日常训练中。身体对抗已经是现代足球常态化特点之一，无论是教练员
16、还是运动员都对身体素质训练的重要性一致认可。足球比赛中的身体对抗是激烈的、高频的，身体对抗能够影响运动员的技术动作和运动表现。身体对抗绝大部分发生在比赛中的有球与无球转换状态，在发生身体对抗前做好受力准备，并根据来力的方向进行主动发力，或直接摆脱身体接触可避免身体对抗。在不违反比赛规则的前提下，适时合理地使用身体进行对抗，既能占得比赛优势，又能提高运动表现。日常训练中，教练员应提醒运动员进行主动的、积极的身体对抗，并适应高密度、高强度的身体对抗竞赛模式，提高运动员合理利用身体的能力。在发展身体素质增强对抗能力的同时，也不能忽视技术练习和战术训练，将技战术练习与身体素质强化有机结合，才能提高运动员在比赛中的综合表现。参考文献参考文献1路云亭.中国人的足球观J.体育与科学,2016,37(1)：40-47.2姚健.校长引领校园足球推广实施研究J.北京体育大学学报,2017,40(4):75-82.（下转第 14 页）SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY Vol.43，NO.6.2022体育科技2022 年（第 43 卷）第 6 期1415Scott M T U，Scot
