1、立夏：应该知道的关于平安与健康那些事 “斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。此时，太阳黄经为45度，在天文学上，立夏表示即将辞别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。【气温特点】按气候学的标准，日平均气温稳定升达22以上为夏季开始，“立夏前后，中国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北的局部地区这时那么刚刚进入春季，全国大局部地区平均气温在18-20上下。【雨水特点】立夏以后，江南正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多。而华北、西北等地气温上升很快，但降水仍然不多，蒸发强烈，大气枯燥。【初夏防雷】
2、初夏时节，发生强对流天气以及雷击灾害的事件增多。如果正处在野外，应立即寻找蔽护所。装有避雷针、钢架的钢筋混凝土建筑物，是避雷的好场所，具有完整金属车厢的车辆也可以利用，但注意不要靠近避雷设备的任何局部。野外没有掩蔽所时，千万不要靠近空旷地带或山顶上的孤树，这里最易受到雷击;不要呆在开阔的水域和小船上;高树林子的边缘，电线、旗杆的周围和干草堆、帐篷等无避雷设备的高大物体附近都不能停留，要远离铁轨、长金属栏杆和其它庞大的金属物体，防止站在山顶、制高点等场所。如果您正巧在家里，将门窗关闭;尽量不要使用设有外接天线的收音机和电视机，不要接打 ，同时，家庭使用、彩电、音响、影碟机等弱电设备不要靠近外墙，
3、雷电发生时最好不使用这些设备。另外，对一些办公室电器设备也要做好防雷保护，因为一般办公室电器设备的耐压程度只能到达几十伏，通过的最大电流也就十几安。打雷时，空气中会产生强大的磁场，放电的同时，磁场向四外辐射，瞬间产生的电流能够到达几十千安，甚至上百千安，瞬间电压到达几十千伏甚至上百千伏，这样的强电压、强电流，电子设备是承受不了的。如果雷电沿着电源线、数据线，或者其他途径进入室内，就会对设备造成破坏性的损伤，甚至危及人的生命。【行车防困】司机朋友们，如果开车时犯困，最好停车休息。如果不能休息，可以采取以下措施防困：1、做深呼吸 ，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。2、可闻闻风油精、
4、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。3、听些曲调优美明快、有鼓励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心。以下行为要不得：1、一直开空调。开空调易造成车内氧气缺乏，导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。2、借助咖啡或浓茶提神。咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地观察路面、做出正确的反响，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。 【车辆检查】气候变炎热、光线变强烈、路面变软等，为行车带来一些隐患，夏季来临之前，应对汽车的电路、油路、线路进行一次检查，防止熄火、自燃的发生。尤其是对以下车辆，必须进行彻底检查。1、汽车曾经被水泡过。汽车涉水
5、之后，极可能导致电路接头氧化，供电量不均衡导致局部发热，引发自燃。2、汽车曾经改装过。在改装过程中，汽车的电路、油路都有可能发生变化，如果改装人员的技术水平不高，肯定会留下平安隐患。3、汽车加装了防盗装置或者暗锁，加装这些设备必定会改动车辆的电路或者油路，如果处理不谨慎，也会留下平安隐患。对此，有些保险公司会专门为投保车辆专门指定安装地点，或者为投保“自燃险的车辆赠送防盗器，为的就是防止事故。4、曾出现较大程度碰撞或底盘受损，如果油路在碰撞中受损，出现接头松动、燃油泄漏等情况，自燃的风险就相当高了。5、年限过高油路老化的车辆。【饮食养生】立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相
6、对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。此时的饮食原那么是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。由于夏季炎热而出汗多，体内丧失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。【起居养生】立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡、“早起，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。【运动养生】立夏后，随着气温升高，人们容易汗出，“汗为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
