1、2020年迎接中考的主题班会 初 三 学 子，加 油 Are you ready 决战中考决战中考 你还记得你还记得 你最初的梦想吗？你最初的梦想吗？我的梦想我的梦想 dreamdream 梦想展示台 各抒己见各抒己见 那梦想是什么呢？梦想是人对未来美好生活的愿望。现在的你现在的你 在做什么呢？在做什么呢？或许在家的你是这样的 没有目标 睡觉做梦 熬夜打游戏 微信聊天 但是我希望你是这样的 希望大家在家做好疫情防护工作的同时，也不能忘记自己的任务。大家要记住，在家这段时间是最能考验大家自制力的时期，你如果经得起诱惑，那你就成功了一半，你对你的未来负责任；相反，那些无所事事的孩子，如果经不起诱惑
2、，注定碌碌无为。所以，大家要加油啦！在家出现备考焦在家出现备考焦虑应该怎么办呢？虑应该怎么办呢？备考出现的焦虑备考出现的焦虑是一种常见的心是一种常见的心理现象。关键自理现象。关键自己要学会调节。己要学会调节。学习水平和压力水平 焦虑对学习有帮助吗？学习成绩与焦虑程度呈倒学习成绩与焦虑程度呈倒U U型关系。型关系。达到一定的焦虑水平，对学习有很大达到一定的焦虑水平，对学习有很大的帮助，低于和高于对学习没有帮助，的帮助，低于和高于对学习没有帮助，心里就会紧张，压力越来越大。心里就会紧张，压力越来越大。一、情绪宣泄法 情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要方法。可以采用聊天的方式，通过向自己的朋友、
3、亲人、老师等说出自己的心理的烦恼，求得他人的安慰；可以放声大哭，以宣泄自己内心的丌平；可以寻找适当的宣泄工具等。二、运动消除法 学习以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。所以大部分临考生可以散散步、打打球、健身等形式，让自己的消除一些紧张的化学物质，是自己的肌肉得到放松。三、放松训练 在三分钟的时间内，做下面的动作（1）坐下，闭上眼睛（2）吸气，约持续6秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉（3）发出嘶嘶声呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏的呼吸20秒（4）再重复2次即可 梦想与现实之间的距离，梦想与现实之间的距离，是什么架起二者之间的桥梁？是什么架起二者之间的桥梁？努力！每个人都有梦想，但很多人的梦想止步于自身，传承难能可贵。戒许他们曾经失败过，让梦想在现实里一次次摇摆，但最终，不管经历的是快乐的，还是悲伤的，不论是耻辱，还是荣誉，每一次比赛，不论输赢，都是成长。愿我们，这一生，不忘梦想。愿我们，这一生，都能闪闪发光。初三学子，加油 努力冲刺，相信自己
