1、湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤状况分析目 录中（英）文摘要1前言21 运动损伤分布状况及程度21.1踝关节损伤情况分析31.2膝关节损伤情况分析31.3肩关节损伤情况分析32 运动员运动损伤造成的原因42.1不同类型运动损伤发病率42.2不同程度运动损伤发病率52.3不同训练年限运动损伤的情况52.4导致出现运动损伤的原因63 运动损伤知识储备、康复训练及预防情况83.1运动损伤预防知识储备情况83.2不同程度运动损伤的康复情况与训练情况93.3运动员对运动损伤的预防意识94 预防青少年排球运动员运动损伤建议94.1加大排球训练基础设施投入94.2注重对训练员的培训实用性104.3基于
2、运动损伤特点完善训练方案104.4加强医务监督与训练监督管理10附录1：运动员问卷13附录2：指导员问卷16湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤状况分析摘要：随着排球运动的不断改进和普及，学校体育作为大众体育和竞技体育的枢纽，也加快了进步的步伐，招募了大量的高水平排球运动员，以提高各大高校的排球水平。与此同时，日益激烈的竞争要求运动员每天进行长时间的训练，超过承受范围和剧烈的运动非常容易导致频繁受伤。伤害不仅影响日常的训练和比赛，也给受伤者带来身体和精神的创伤。对于年轻的排球运动员来说，运动损伤也有其自身的特点，应该受到重视。本文的研究主要采用问卷调查和数理统计的方法，对湖南省排球传统校男子
3、高中运动员的运动损伤，湖南省青少年排球运动员运动损伤的原因及其损伤规律进行调查分析，为预防青少年排球运动员运动损伤的发生提供参考和理论依据。 关键词：高中；排球运动员；运动损伤；预防Analysis on Sports Injury of Male High School Athletes in Hunan Volleyball Tradition SchoolAbstract：With the continuous improvement and popularization of volleyball, school sports, as the hub of mass sports an
4、d competitive sports, has also accelerated the pace of progress, recruiting a large number of high-level volleyball players to improve the volleyball level of major universities. At the same time, the increasingly fierce competition requires athletes to train for a long time every day. Exceeding the
5、 range and intense exercise can easily lead to frequent injuries. Injury not only affects daily training and competition, but also brings physical and mental trauma to the injured. For young volleyball players, sports injuries also have their own characteristics and should be taken seriously. The re
6、search in this paper mainly uses questionnaires and mathematical statistics methods to investigate the sports injuries of male high school athletes in Hunan Volleyball Traditional School, the causes of sports injuries and the injury patterns of young volleyball players in Hunan Province, in order to
7、 prevent sports injuries of young volleyball players. The occurrence of the reference provides a reference and theoretical basis.Key words: high school; volleyball player; sports injury; prevention前言排球是在我国发展较好的运动项目之一。中国女排取得连续五次的世界冠军和中国男排取得世界排名第五的不错成绩，都对社会的排球运动发展产生了重大的影响。为了使排球运动在我国长期繁荣并有后继者，我们不仅要有一支达
8、到国际水平的国家队，还要培养一支强大的后备队伍。只有培养好后备人才，竞技排球的发展才能有耐力和具有可持续发展性。竞技排球的选手来源主要依靠体校和传统项目学校中从事排球专项训练的青少年排球运动员。因此，做好青少年排球运动员的训练就显得极其重要。在训练过程中，我们不仅要注意技术、战术、身体以及心理素质等方面，还要加强青少年排球运动员运动损伤的预防和治疗工作。 排球是一项需要很强的速度、爆发力、灵活性和动作范围的球类运动。由于其往上跳跃、落地、低重心的快速移动和更多的碰击重力球，身体伤害是在训练或比赛中经常发生的现象。与成年排球运动员相比，由于青少年排球运动员的身体素质相对较差，他们综合运用技术的能
9、力仍有待发展和提高，其场地训练条件和身体保护措施也跟不上。因此，青少年排球运动员的身体更容易受到运动伤害。运动损伤不仅会把运动员正常的训练节奏打乱，而且会降低运动员的技能水平，甚至提前结束他们的运动生涯。以往，有很多文献对成人职业运动员运动损伤进行调查研究，对高校排球运动员运动损伤情况的系统深入研究相对很少。本研究的目的是对排球传统校男子高中运动员的运动损伤进行全面、深入的研究，总结其运动损伤的特点和内在规律，在理论上为教练员和运动相关工作人员预防青少年排球运动员的运动损伤情况给予支持和参考。 问卷的调查目的在于：（1）了解湖南省排球传统校男子高中运动员运动损伤现状及特点。（2）了解青少年排球
10、运动员运动损伤发生的原因。3.提出具有针对性的运动损伤预防建议。 问卷发放回收情况：发放运动员问卷210份，回收205份，有效问卷200份，回收率为97.62%，回收有效率97.56%；发放教练员问卷20份，回收20份，有效问卷20份，回收率为100%，回收有效率为100%。表1 问卷发放及回收情况问卷发放数问卷回收数回收率有效问卷数回收有效率运动员21020597.62%20097.56%教练员2020100%20100%在回收的200份有效运动员调查问卷中，85人有运动损伤史，占42.5%。累计损伤112例，损伤率（损伤率=损伤例数/被调查人数）为56%。1 运动损伤分布状况及程度本调查统
11、计的部位中，踝关节损伤发生率最高。各组易损部位前四个分别依次为：踝、膝、肩、手指、腕和腰，调查结果详见图1-1。此处详细分析踝、膝、肩的损伤情况。图1 运动损伤分布状况调查1.1踝关节损伤情况分析排球运动的起跳、落地的突然启动和停止，其移动过程会对运动员的踝关节有很大的冲击力，容易引起踝关节的疲劳。运动员在起跳后，在向上过程中脚部着地，或者他的脚踩在其他队友脚上，或在移动过程中被队友的脚绊倒，其足部内翻的可能性很大，脚踝关节的外侧副韧带会出现拉伤、撕裂或撕脱性骨折的现象，因为外侧副韧带相对较薄弱。如果运动员在运动前做弧线型助跑过程时，在运动过程中运用多种类似移动、起跳、起动等技术时，如果做这些
12、运动时，排球运动员采取错误的姿势，他们的踝关节就会经常发生外翻，这样会使损伤内侧副韧带的可能性增加。尤其要注意的是，运动员在场地出汗导致的路面湿滑也是排球运动员经常损伤踝关节的原因。男性运动员下肢力量充足，起跳高度较高，身体落地时冲击力也较大，不利条件下，对踝关节的损伤也较大。因此，男性运动员与女运动员相比，更容易发生踝关节损伤。 1.2膝关节损伤情况分析运动员如果在排球比赛和训练中做出以下动作，会使他们的膝关节受到伤害：错误的脚步落地动作使髌骨和股骨软骨表面发生碰撞，导致膝关节软骨损伤；采用半蹲姿势出力以及错误的落地姿势（例如踩在别人的脚上）所施加的力度可能会由于过度的摩擦和撞击而导致半月板
13、损伤。错误的重定向运动可能会导致交叉韧带和脚部内侧副韧带的损伤。汗水洒落在场地上，变得又滑又湿，这导致运动员出力时的滑动或不稳定，以及方向快速变化时的不正确姿势。例如，先向左移动，突然向右改变方向。使用左脚发力时，左脚脚趾不向右，左膝关节出力扭曲，导致韧带拉伤。这样也是造成受伤重要原因之一。对于股四头肌肌肉力量差的人来说，在移动过程中膝关节不够稳定，因此他们膝关节损伤的现象更容易发生。1.3肩关节损伤情况分析肩部的关节呈现出关节头大、关节盂浅、关节囊松弛、韧带薄弱的特点，虽然肩部韧带的柔韧度高，但肩关节具有稳定性差的弱点，因此其在外力作用下就很容易出现损伤的情况。肩关节的稳定性主要依靠关节周围
14、肌肉，尤其使肩袖肌肉的稳定性。运动时肩关节的反复旋转或异常剧烈的旋转(尤其是外展)会使肩袖遭受过度拉伸、挤压以及与肩峰和喙肩韧带的持续摩擦，这很容易导致运动员出现缓慢的损伤。在排球运动中, 由于运动员做扣球姿势的频率较高, 肩关节在长期超范围的肩部旋转或手臂抬起后突然向后伸展, 导致肱二头肌长头肌腱在结节间沟中持续抽动或不断水平滑动。此外，运动员不合理的训练安排和局部肩膀的沉重负担导致腱鞘反复摩擦而产生类似肱二头肌长头肌腱腱鞘炎等慢性炎症。为了提高扣球速度，运动员会经常对肩关节向前和向下弯曲的肌肉群进行加强的训练，而忽略肩胛上肌肉群力量的提高。运动员在进行快速地鞭打扣球动作时，肩胛上方肌肉群很
15、容易遭受拉伤。青少年运动员的三角肌通常没成年运动员那么发达，当他们身体落地救球时，如果肩部直接与球场的地面发生接触，他们肩峰部位的关节和肌肉就很容易被挫伤。2 运动员运动损伤造成的原因2.1不同类型运动损伤发病率为探讨传统排球学校男中学生运动损伤的有关易损组织类型，对不同组织损伤情况进行了研究。调查问题为“（多选）您损伤的种类是？”排在前三位的组织分别为韧带、肌腱、肌肉。图2 运动员不同类型运动损伤情况 （1）韧带损伤：排球作为一种强度较高的运动，其中许多行动是全力以赴进行的。对关节四周韧带有较大影响，对造成关节周围韧带损伤十分容易。排球易受损伤的韧带主要分布在踝关节旁边、膝关节相关韧带、指关节韧带和椎间韧带周围，急性损伤是韧带的主要损伤。（2）肌腱损伤。排球具有自己独特的特点。其一，有许多动作需要大力进行，例如快速运动、跳起、冲刺扣杀等；其二，需要较高的应用技术的能力。许多技术运动需要日复一日的体育练习，毫无疑问会增加个别部位的负担。在重复用力训练过程中，经常受力损伤的肌腱不能很好地恢复如初，从而成为肌腱炎。肌腱鞘内肌腱过度滑脱会导致腱鞘炎。年龄较小的排球运动员肌肉力量和关节稳定性较差，关节活动中肌腱滑脱和压力异常也是其易损性的重要原因。 （3）肌肉劳损：有很多原因造成肌肉劳损，例如错误的准备活动、具有较差的肌肉弹性和
