1、健康疗养自然疗法【用自然疗法翻开健康之门】(接上期) 三慢性病怎样预防 人体由细胞构成：细胞构成组织，组织构成器官，器官构成各个系统(循环、消化等)。从细胞层面、分子水平基因层面的病理本质来看，疾病是细胞出现故障引起的，是由于细胞营养缺乏，毒素滞留，使细胞生长与衰亡之间失去平衡，而引发亚健康、慢性病。因此，维护细胞正常运转，关键要在保证细胞得到需要的，排除不需要的，以使细胞减少损害，及时修复。遗传性因素及难控因素只占一小局部，医生能帮助你的也只占8，60以上的可控因素在每个人手里，也就是说：健康掌握在你自己的手中。 健康有三部曲，维系健康就要打断右行箭提示的恶性循环，促进健康就要开通左行箭提示
2、的良性循环。想要健康最重要、最实际、最经济的是维系动态平衡，防止严重失衡生病。而最主要的方法应该是：1、培养科学健康的生活方式：克服不良的生活方式、不良的饮食习惯、不良的行为习惯、不良的精神和心理、不良的环境等因素。真正落实营养平衡、动静平衡、环境平衡、心理平衡。2、采取科学有效的自然疗法：遵循自然规律，以自然之道养自然之身，用自然疗法的钥匙翻开健康的大门，实现天人合一，人与自然和谐，延年益寿。这里重点谈谈后一个自然疗法问题。 四自然疗法有什么特点 我国传统养生经典历来推崇“上医治未病、“以自然之道养自然之身等自然养生观念。西方医学之父希波克拉底指出：“是大自然在治病，医生不过是大自然的助手；
3、“要让食物变成你的药物，不要让药物变成食物。爱迪生也说：“未来的医生不会光用药物，而是引导病人注重自身的饮食营养和疾病的病因。正是在这种思维的引领下，世界各国为了应对棘手的慢性病，回过头来又掀起了自然疗法热潮，并已取得了一定的成效。目前，自然疗法已被列为第三医学，以自然医学为主的医学院、医院、门诊部也应运而生。 1什么是自然疗法 是一种非药物疗法。它主张运用各种自然方法和自然界的药、食(植物或动物)的偏性来纠正人体的偏性，让致病因子赖以生存的条件被去除，改变肌体的内环境，提高人体免疫力和各系统脏器自愈力，最终恢复人体生理和心理平衡，从而远离亚健康，实现防治疾病、延年益寿的目的。 2自然疗法的根
4、本哲学法那么是什么 自然疗法立足于自然过程和生命过程，具体是： (1)重视整体效应。亚健康、慢性病往往是因自身使外部致病因子有了可乘之机而逐渐发生的。采取综合措施，提高机体自身免疫力、抵抗力，即中医的扶正固本、标本兼固原那么，那么外因无可乘之机，即可起到防病治病的作用。 (2)心理和病理并重。不能只看病，不看病人，病是死的，人是活的，60的疾病是由心理和精神所引起的。古人早有“莫将身病为心病、“肩上百斤不算重，心头四两重千斤的说法。心理平衡是健康的根底。 (3)预防胜过治疗。世界上最早的医学圣经黄帝内经明确指出：“圣人不治已病治未病、“上工治未病；即使只从经济观点来看也要重视预防预防花1元钱，
5、治疗要花80元钱，抢救那么要花800元、8000元，甚至更多，预防明显胜于治疗。 (4)重视人体自愈力。人类经过600万年进化，形成了自身完美的结构和功能，胜过世界上最复杂、最精密的和化工厂。比方我们的身体出现伤口和骨折，医生做包扎和固定，为的是不要感染化脓，不要使骨头错位，而真正的恢复那么是依靠我们生来就有的自愈力。全身细胞修复一般方法是无能为力的，要充分依靠自愈力，细胞的修复在不断进行。自然法那么告诉我们：从早到晚我们都是一方面受到侵害、消耗，一方面得到补养、修整，到了晚上，大自然就安排我们彻底休息，在睡眠中运用各种储藏的营养素完成修复、再生，去除老细胞、吞噬死细胞，使第二天恢复健康活力。
6、 (5)重视累积效应，强调车轮原理。不良生活习惯再小，逐渐累积也可以引起疾病或使其加重；良好的习惯再小，累积起来也可以使你远离亚健康、慢性病。就像著名的“青蛙实验，极缓慢的加热能使青蛙在不知不觉中被煮死。可以说累积侵害是“滴水石穿的伤害，是隐性的无声杀手，极易被人无视，是慢性病发生、开展的祸根。因此我们要强调车轮原理：圆的滚动最省力、最承重、最能减少伤害，关键不在于受到压力，而是要不断变换角度、少受伤害。生命的道理总是相通的，在污染、毒素无处不在的今天，不要偏吃一种或一种品牌的食物，而是要经常变换各种食物。既有互补效应，又可免受毒素累积之害。如，使用牙膏最好车轮式地选用各种品牌；看久了，坐久了
7、便应换位子站一站、走一走，免于久视伤血、久坐伤肌。车轮式的滚动是减少侵害的最好方法，也是自然疗法的精髓。 (6)重视平安无毒。首先应充分认识到我们自身的解毒、排毒、调理能力非常完备，老年人虽有所减弱，但如采取恰当的应对措施也会得到改善。事物都是相对的，都有一个界限和爆发点，列宁说的好：“真理跨越一步就是谬误，生死就是一刹那，把握好爆发点就是平安，任何事情都应掌握好度，做到适可而止。适度是养生的核心，也是平衡的自然法那么。自然疗法十分重视无毒、平安，拿食品来说，保质期是指平安期限，但这也是相对的，食品平安和食品健康之间有很大差距，平安是说不会马上中毒，这是对食品平安的最低要求，但长期累积就会出现问题。健康食品那么不然，无毒、无公害、新鲜，如绿色食品、有机食品。 (7)简单方便。简单方便那么有利于坚持，坚持是养生取得成效的根底。 3自然疗法有什么优点 人是自然的产物，是自然的一局部，是缩小的自然。其生理和病理不断受到自然的影响，不能违背自然，其核心是“顺四时、适炼身、节饮食、调情志、慎医药。只有顺应自然才能在自然界存在。药物治疗毒副作用多、重视病、重视器官，无视人的全身调养，治标不治本，弊端众多；自然疗法那么以自然哲学辩证唯物观为根底，易学、易懂、易做，无毒、无害、无痛苦，平安易行，能和生活密切结合，防治结合，标本兼治，多病同治，从而到达一举多得的保健效果。 (未完待续)
