1、小编推荐：宝宝生长发育看四个指标 广州儿童身高体重已达世界平均水平“咦，我家宝宝之前的身高体重一直都是中上的，这次怎么变成中了呢?”看着社区医院儿 保医生在孩子保健手册上写下的评语，刘女士不禁发出了疑问。根据2005年的最新调查，我国北京、哈尔滨、西安、上海、南京、武汉、广州、福州、昆明9个城市的儿童身 高和体重在30年间有了明显增长。以6岁组为例，男童平均身高从1975年的112.3厘米增长到了2005年的118.7厘米，平均体重从18.7公斤增长到21.7公 斤。女童平均身高从1975年的111.5厘米增长到2005年的117.7厘米，平均体重从18.1公斤增长到20.8公斤。广州医学院第
2、三附属医院儿科主任崔其亮 说：“这个增长速度大大超过了西方发达国家提出的平均每10年身高增长1厘米，体重增加0.5公斤的增长趋势。”这说明我国儿童的生长发育水平，在这30年间得到 了快速和明显的提高。主要城市儿童生长发育水平已达到了世界卫生组织提出的儿童生长发育标准。“以广州为例，根据广州市妇婴医院等机构进行的19852005年广州市 7岁以下儿童体格发育调查分析，广州儿童身高体重已达到世界平均水平，其中城区儿童身高体重已达到美国的标准。”让宝宝长高些的好方法：1、参加体育锻炼 经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚
3、、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使肌肉、骨骼、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、跳皮筋、踢毽、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结 合实现增高的最佳疗效。2、增加矿物质 人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才 会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、豆制品、虾皮、排骨、海带、紫菜等含钙、骨头汤、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照 射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成
4、长。3、供给维生素和纤维素 维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。4、补充蛋白质 蛋白质是生命的基础，骨 lxl 文章来源：http:/www.nanjiaosuo.cc/南交所 细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。在5-1 0月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养
5、价值约等于250克牛奶。在 奥妙的5-10月中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所 以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。5、要保证充足的睡眠 睡眠也是使人体长高的营养素。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长 激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。体重增长过快催生肥胖 正是在这样的背景下，卫生部于2009年9月 制定了最新的中国7岁以下儿童生长发育参照标准，而广州的各级医疗机构也已在近期陆续启用这个新标准。“
6、因此，以一名3岁男童为例，2002年旧标准的平均身高是96.8厘米，2009年新标准的平均身高则为97.5厘米，旧标准平均体重是14.42公斤，新标准则为14.65公斤。”崔其亮向记者举例说明，“那么，以前刚刚达到平均 身高体重的孩子，在新标准下就很可能会不达标，或者降级了。”与此同时，在这一系列数据的背后还隐藏着让人担忧的问题。崔其亮指出，从数据上看，我国9个城市的儿童体 重都在呈快速增长，但在儿童的发育过程中，如果身高和体重两者不平衡，就很容易引发肥胖现象。数据显示，在过去的30年里，不管是北方、中部还是南方地区，我国儿童的 身高发育都处在快速增长期，第二个10年比第一个10年增长幅度大，
7、第三个10年又比第二个10年增长幅度更大。“在这30年里，我国男童的平均体重增长了3公斤，女童则 增长了2.7公斤，这个速度是相当快的，如果体重一直增长，但身高却跟不上的话，就会出现超重的现象。”崔其亮说，7岁13岁是肥胖发生的高峰年龄段，控制和预防儿童肥 胖应从6岁开始。预防小儿肥胖 研究证明,对儿童肥胖的预防要注意抓三个关键时期,即妊娠的后三个月、哺乳期和幼儿园期。第一关键期是母亲妊娠的后三个月 妊娠在第79个月时,孕妇增加的体重除自己增体重外,胎儿的体重也在迅速猛增。正常情况下,从妊娠第六个月时胎儿体重约为650克,到妊娠第九个月时胎儿体重是218 0克,比六个月时增加1530克,我们通
8、过以下数字可以了解到怀孕最后几个月胎儿体重增加的情况。如妊娠后期母亲营养过量过度,孕期母亲的体重(含胎儿体重)增加太快、太多,不但胎儿体内脂肪细胞增大,数目也增多。出生是肥胖儿,可增加分娩的难度和产科并发症发生的机会,以及引起将来小儿肥胖的发生,但在孕期头三个月,应避免营养摄入 不足。第二关键期是哺乳期的婴儿 一岁以内的婴儿体重和身长增长最为迅速,对人工喂养的婴儿,多数家长过早(12月)添加半固体、固体食物,唯恐孩子吃不饱。注 意办法:人工喂养儿在出生后头三个月内避免喂固体食物,代乳品的摄入量不易过多,尤其是在68个月更应注意,以水果、蔬菜、米汤、面汤代替。有报道,在生后的头三个月体 重净增3公斤,将来到青少年时期发生肥胖的几率有明显增加之势(正常情况下生后头三个月体重为每月增600克)。第三关键期是幼儿园阶段(36岁)12岁的 小孩虽然较少发现肥胖,可是到4岁以后则逐年增加,因4岁以后孩子的活动量增加,消化功能基本完善,食欲都较好,到处见有食品广告的引诱,甜食、饮料、冰糕、肯德基等,只 要孩子想要,多数家长是会有求必应,发生肥胖的机会也就多了。预防的办法是,从小养成良好的进食习惯,不偏食,对高糖、高脂肪、高热卡的食物少吃,参加各种体力活动,如可 以走路的场合尽量不要坐车,少乘电梯,多爬爬楼梯。这种生活习惯的养成对今后一生是会有重大影响的,转成成人肥胖的风险也就明显减少。
