1、出 版 人 薛文斌地址宁夏银川市北京东路139号出版大厦（750001）网址http：/网上书店http：/电子信箱邮购电话0951-5014139经销全国新华书店印刷装订宁夏凤鸣彩印广告有限公司印刷委托书号（宁）0016139开 本710mm1000mm 1/16印 张12.5字 数20千字版 次2019年12月第1版印 次2020年1月第1次印刷 书 号ISBN 978-7-5525-5222-5定 价58.00元责任编辑谢瑞装帧设计赵倩责任印制岳建宁图书在版编目（CIP）数据 我的春夏秋冬/李晓玲著;牛力绘.-银川:阳光出版社，2019.12 ISBN 978-7-5525-5222-5
2、 .我.李 牛.儿童故事图画故事中国当代 .I287.8 中国版本图书馆CIP数据核字(2019)第292993号版权所有翻印必究我的春夏秋冬李晓玲著牛力绘节气是指二十四个时节和气候，是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法，是中华民族劳动人民长期经验的积累成果和智慧的结晶。24 节气分别为：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。2016 年 11 月 30 日，中国“二十四节气”被正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。The 24 Solar Terms春 spring
3、春spring时间管理：打卡日历今日支出待办事项今日计划时间管理：打卡日历今日支出待办事项今日计划时间管理：打卡日历今日支出待办事项今日计划【立春】斗指东北天机初露端倪清浅流年被一阕词唤醒蛰虫始振文水新绿草木止于静默推开一扇小窗做新春的首次窥探书信未至闲愁恐是没处藏匿趁青阳开瑞素手点墨不愿违了春意立春斗立春，是二十四节气中的第一个节气，明清官方历书中被归入正月节气；到达时间点在公历每年2月3-5日（农历正月初一前后），太阳到达黄经315时。立春是汉族民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，春是温暖，鸟语花香；春是生长，
4、耕耘播种。从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。所谓“一年之计在于春”，自古以来立春就是一个重大节日，叫春节（到民国后被易名）。中国自官方到民间都极为重视，立春之日迎春已有三千多年历史。立春时天子亲率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰收。回来之后，要赏赐群臣，布德令以施惠兆民。这种活动影响到庶民，使之成为后来世世代代的全民的迎春活动。在养生上主要是护肝。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。对于健康人群而言，饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可
5、以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。对此专家表示，要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。【雨水】借水的清波与纹路把散落在诗经里的心事与细语迎回蜜意相逢的春天早就备好了一池三千年的雨水归来如万物彼此相望无意把你带回带回的还有轻烟与晓寒河流与大地这些，都倾注与光和我们的爱雨水雨水，是二十四节气之中的第2个节气，位于每年正月十五前后(公历2月18-20日)。雨水前后应当着重养护脾脏。春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持
6、肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜。其次，要注意健脾利湿。初春的降雨会引起气温的骤然下降，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。所以春季要注意保暖，不要过早减少衣物。.时间点在公历3月5-6日之间，太阳到达黄经345时。【惊蛰】半黄斜柳一枚小虫被你一一唤醒没过脚踝的风向北去了草丛或河流以各自的语言打开通往春天的一条甬道我紧紧裹着的丑陋随风松软随大地坦然随初春的管弦与青律一并染上诗经的模样浮生是自渡的山川山川是你我的惊蛰惊蛰惊蛰
7、，古称启蛰，是二十四节气中的第3个节气，时间点在公历3月5-6日之间，太阳到达黄经345时。月令七十二候集解:二月节万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足。从饮食方面来看，惊蛰时节宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。可多食鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。惊蛰属肝病的高发季节。此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发。【春分】颤栗的春天被赋予一切美好但我只想躲在花壳里躲在寂静里做一
8、只冬眠的小虫等所有的花都开了我才想出来在隔壁孩子的的木琴里听一段音乐的童话春分春分，是春季九十天的中分点。每年农历二月十五日前后(公历大约为3月20-21日期间)。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。春秋繁露阴阳出入上下篇说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分也是节日和祭祀庆典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的礼制。春分过后还得“捂”，虽然春天来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”
9、1015天。早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。春季多吃辛温食物春天养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。【清明】清明是杜牧的名字带着杏花酒带着我们的伤感年年在这一天想家回家在乡下那几亩长青禾的田地还住着祖辈们住着父亲和母亲所有的日子在这一天要慢下来沉默的寂静的温暖的隐痛的陨落的漫过的失散的透亮的水面般的清明照见了我们的
10、荣枯与爱意从根须的部分算起清明是一个圆满的节日清明清明节又叫踏青节，是中国传统节日之一，也是祭祖、扫墓、踏青郊游的日子。清明节是心脑血管疾病好发季节,在冬天的时候血压容易升高,从这个季节开始由于天气变热,血管舒张,血压慢慢就趋于正常了,所以这时所服用的降压药物用量就要做适当的调整,包括一些扩张血管的药物,就要看看是不是需要减量。俗话说“二月乱穿衣”,说的是清明节前后,因为气候变化多端,早晚温差大,应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣,注意保暖,中午感到热时,可脱掉,晚上下班回家再穿上,这样就会有效预防感冒。所谓“春捂”也是这个意思,直到清明过后,四月中旬才可换春装。当然,“
11、春捂”的过程也应因人而异,根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来讲,应根据气候变化,随时增减衣服,注意防寒保暖,以助人体生发,抵御外邪侵袭,才有助于身体健康。清明节前后,人们的情绪波动较大,特别是患有高血压病的中老年人,由于过于怀念亲人,寝食不安,极易造成血压升高。因此,高血压患者应当尽快减轻和消除异常情绪反应,保持情绪稳定。可选择动作柔和、动中有静的太极拳运动,转移思维。还应避免负重活动,以免引起屏气而致血压升高等。清明节吃什么好1、艾草:在清明节的时候,是艾草最多最嫩的时候,所以在清明节那天,大家都会整艾饼、艾糍吃的,成为了清明节的必吃品了。2、鸡蛋:清明吃鸡蛋,就如同端午节吃粽子、中秋吃
12、月饼一样重要,称为吃“节蛋”。清明节吃个鸡蛋,一整年都有好身体。在山东境内,至今有寒食煮鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋之俗。3、糯米:广西清明节特色小吃五色糯米饭,糯米是糯稻脱壳的米,在中国南方称为糯米,而北方则多称为江米。糯米是温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。4、青团子:清明时节,江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁,接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌匀揉和,然后开始制作团子。青团子还是江南一带人用来祭祀祖先必备食品。5、韭菜:俗话说:“韭菜春食则香,夏食则臭。”春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜
13、性温,最宜人体阳气。谷 雨在谷雨里 我们相遇所有想说的话都变成春天的眼神变成花 草 雨 露变成我们想象的模样在谷雨里 我们相遇递给你一片银色的树叶一幅水墨般的画或者一枚月亮一个清浅的微笑这些不加修饰的美好可以遮住成长的惊慌让我们一起去吧一起做一本书一幅漫画 一段旅程将我们的灵魂也带上它朴素而谦逊的样子就一直是我们想要的未来谷雨谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日21日。是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。清明断雪，谷雨断霜，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。谷雨由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。谷雨节气后是神经
14、痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时天气转温，室外活动增加，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来。适宜的膳食有:参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效;草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。夏SUMMER【立夏】初夏这是我的一部分另一部分在我的背面沉默不语但它像宋墙上的小词不轻易说出一个所在它只是，轻轻地到来如白鹿吉祥月色吉祥立夏立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节
15、气，表示孟夏时节的正式开始。月令七十二候集解：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少量的酒，促使气血流通，心脉无阻，便可预防心病发生。立夏之后，天气逐渐转热，饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，要少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。【小满】在西楼上空的月亮并不圆满生锈成了一把镰刀划过彻夜的荒凉我依旧无法回到你的身边麦穗正在灌浆它准备张开丰满的羽翅迎来我的回归我已一无所有连伤痛都不是伤痛结痂的乡愁的光芒丑陋给我的故乡那么请允许我在月影疏竹里能偷偷地喊你一声乳名小满 小满小满 小满(grainbuds)是二十四节
16、气之一，夏季的第二个节气。小满-其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间。小满节气是皮肤病的高发期，重点防治风疹。古代医家对此病早已有所认识。风疹的病因病机三点:一，肌肤湿郁，又感风热或风寒，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;二，肠胃积热，又感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而发病;三，与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，并伴有皮肤瘙痒。沿着叶子的脉络一路歌唱着回家此刻所有的粮仓都已打开门也打开麦子金光闪闪像一粒粒长满芒刺的动词饱满 跳跃 纯净 真实而田园 陷于巨大的安宁这是六月的芒种还有某所的幸福与哀伤不肯轻易地说出来在岁月的波纹里这唯一的相遇与注视将抵达我们的身心互为依赖 也互为伤害【芒种】芒种芒种是二十四节气中的第9个节气，时间点在公历每年6月6日前后，芒种字面的意思是有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。人们在这个时节容易懒散。首先要使自己的精
