1、出 版 人 薛文斌地 址宁夏银川市北京东路139号出版大厦（750001）网 址http：/网上书店http：/电子信箱邮购电话0951-5014139经 销全国新华书店印刷装订银川恒瑞通彩色印刷有限公司印刷委托书号（宁）0016128开 本787mm1092mm 1/16印 张11.25字 数200千字版 次2019年12月第1版印 次2020年4月第1次印刷 书 号ISBN 978-7-5525-5209-6定 价48.00元责任编辑贾莉封面设计晨皓责任印制岳建宁图书在版编目（CIP）数据 视觉高效阅读教程/高志军,王艳芳著.-银川：阳光出版社,2019.12 ISBN 978-7-552
2、5-5209-6 .视.高 王.读书方法.G792 中国版本图书馆CIP数据核字(2019)第288033号版权所有翻印必究视觉高效阅读教程高志军 王艳芳 著高志军 男，1967 年 7 月出生，宁夏银川市人。中国共产党党员，宁夏大学教育学院教师，教授，硕士生导师。2014 年全国第四届教育硕士优秀教师；2015 年 3 月至 2021年 5 月银川市兴庆区教育局外聘专家工作坊专家；2016 年教育部学位与研究生教育评估工作平台线上评审专家；2016 年宁夏大学优秀硕士生导师；2018 年 10 月担任深圳城市学院教师继续教育“视觉阅读首席专家”。主要研究领域：1.教育技术学的理论与实践；2.
3、信息化教育与应用；3.科学学习与技术视觉高效阅读。承担课题：1.中小学视觉高效阅读提高国学经典阅读品质策略应用研究（中国语文现代化学会“十三五”重点规划课题,真研字 20171021 号）；2.信息化技术下的视觉阅读与点式阅读对比研究（项目编号：2016KJHM39）；3.宁夏大学教育学院教师教学能力评估与提升系统应用研究（高等学校科学研究教师重点项目）；4.视觉阅读训练软件设计、开发及应用（大创项目）；5.视觉想象仪的设计、开发及应用研究（大创项目）。编著：1.思维建模工具：给力教师有效教学技术，南京师范大学出版社，2017 年 1 月出版；2.思维导图在中小学教学中的应用，科学出版社 20
4、20 年 6 月出版；3.多媒体课件设计与制作Flash MX 2004，宁夏人民教育出版社 2006 年 3 月出版。王艳芳 女，1972 年 11 月出生，宁夏银川市人。教育硕士，银川市兴庆区第十六小学教师。主要研究领域：1.小学数学教学及信息技术与课程整合；2.科学学习与技术视觉高效阅读。序 从识字到阅读需要科学和严格的训练；从阅读到高效阅读需要更加严格和持续的训练；从高效阅读到视觉阅读，就是一场阅读技术的革命。基本的阅读方法有指读、音读、精读、略读和泛读，还有五步读书法（SQ3R）、勾画读书法、5W 读书法。现代阅读要求有四个层次，即：基础阅读、检视阅读、分析阅读和主题阅读。还有学者针
5、对儿童阅读提出了单篇阅读、整本书阅读、群文阅读等。这些观点是从阅读的内容、理解的深度和阅读的广度上提出的。现代高效阅读从阅读速度、理解记忆率和阅读技术三个维度进行三维建模，在阅读技术和工具上进行了革新，把眼睛的潜能发挥到极致，把左右脑协同工作发挥到极致，真正实现“看得快、记得准、记得牢”，从阅读技术的层面破解“一目十行，过目成诵”的阅读最高境界。视觉阅读是在系列课题的基础上完成从理论到实践的螺旋式上升。系列课题是：信息化技术下的视觉阅读与点式阅读对比研究，小学生全脑快速阅读的心理机制研究，视觉阅读训练软件设计、开发及应用，中小学视觉高效阅读提高国学经典阅读品质策略应用研究。在近十年中小学高效阅
6、读教学实践的基础上，形成了“视觉高效阅读教程”的框架和理论体系，在五十多所中小学，约 800 个实验班次的实践教学中取得了良好的效果。视觉阅读技术通过呼吸训练、视觉机能训练、节奏训练和文章回忆训练，能够彻底改变点式阅读（音读、听读），逐步养成线式阅读（视觉阅读）的习惯。这样，学生的阅读速度能够提高 35 倍，从每分钟阅读 300 字左右提高到每分钟阅序001读 1500 字以上，理解记忆率从 40%左右提高到 70%以上。视觉高效阅读课程包括视觉阅读、视觉思维、视觉记忆三个模块。通过三个模块的练习，能够改善学生的注意力，改进记忆方法，提高学生的阅读速度，提升学生的阅读理解记忆率，增强时间效率观
7、念，激发学生读书的兴趣，提高学习效率，让孩子们爱上阅读。视觉阅读技术从教学技术的角度初步破解了“一目十行”是可行的；视觉思维从右脑成像、信息可视化层面初步解决了“过目成诵”的可能性；视觉记忆从左右脑分工理论上解释了“记得牢、记得准”的科学记忆方法。通过对本书系统的学习，你可以初步掌握“一目十行，过目成诵”的技术，让你的学习更轻松，更高效，让阅读更快乐。二一九年十一月002阅读教程视觉高效目 录001目 录001目 录第一章 视觉高效阅读概述一、视觉高效阅读的概念 001二、视觉高效阅读的优势 003三、视觉高效阅读的标准 004四、视觉高效阅读的生理基础 006五、视觉高效阅读训练的益处 00
8、6第二章 视觉高效阅读技术一、呼吸训练 008二、视觉机能训练 010三、阅读节奏训练 023四、文章回忆训练 045第三章文章选读训练一、训练前测试 050二、初级阅读文章 052人和猴子 052动物王国里的舞会 053九色鹿 054小乌龟找工作 055梨子做的小提琴 056蜜 蜂 058002阅读教程视觉高效奇妙的互联网 059领袖用幽默塑造智慧 060小笨蛋还是小神童 061自我宣言 062最美的书包 063三、中级阅读文章 064送你一束转基因花 064人能“冬眠”千万年吗 065奇妙的克隆 067为你打开一扇门 068邓稼先 069一个格外芳香的苹果 070每一棵草都会开花 072我
9、的信念 073放大你的优点 074生物入侵者 075大自然的语言 076一桩奇特的诉讼案 078四、高级阅读文章 079蒙娜丽莎 079端午节的来历 080一条重生的死鱼 081沙漠玫瑰 083绿 084世界是平的 085书香弥弥暖夜冬 087生死胡杨 089常读常新的人鱼公主 090培根的“尝吞嚼”读书法 091目 录003目 录003第四章 视觉思维技术一、思维导图工具 093二、概念图工具 115三、视觉思维训练 118四、高效阅读整本书的方法 135第五章 视觉记忆技术一、视觉记忆技术 140二、右脑开发 145三、视觉记忆方法 148四、提高记忆力的方法 165附件（含视觉机能训练图
10、）168后记 172001第一章 视觉高效阅读概述第一章 视觉高效阅读概述如果你通过本书学会了视觉高效阅读的方法和技术，你将会成为阅读高手。同时，我们也要提醒你，世界上没有魔法，本书提供的方法和技术不会让你在顷刻之间变成高效的阅读者，但坚持练习，你一定会有巨大的收获。要想练就“一目十行，过目不忘”的本领，还需要你循序渐进、持之以恒地努力练习，如果你三天打鱼两天晒网，只在心血来潮的时候随便翻两页书，那么，你注定在高效阅读能力的提升方面不会有什么收获。如果你按照书中的指导，运用书中的方法和技术每天坚持进行练习，一个月后，你的阅读速度和理解记忆力必然会得到大幅度提高。一、视觉高效阅读的概念 视觉高效
11、阅读是指在注意力高度集中的状态下，迅速从文本、图形、图像和视频中快速获取信息、整理加工信息、高效准确输出信息的读书方法。它由视觉阅读技术、视觉思维技术、视觉记忆技术三部分构成，是一套现代高效阅读系统。阅读能力主要体现在阅读速度、理解和记忆三个方面。你的阅读能力如何，需要从这三个方面进行评判。阅读时要注意用你习惯的、常用的、有把握的速度和方法来默读，不必故意加快或者减慢阅读速度。在 PISA（国际学生评估）对阅读能力的定义中，阅读能力被细分为“理解、运用和反思”三个不同层次的能力。在本书中，对阅读能力的界定与 PISA 有所不同。理解和记忆统称记忆理解率，记忆理解率的考核标准如下。PISA（Pr
12、ogram for International Student Assessment），主要对完成基础教育的 15 岁学生进行阅读素养、数学素养和科学素养评估。002阅读教程视觉高效 记忆理解率的三种考核标准 1.读完后回答问题。这种方法因为有提示，所以难度低。2.读完后写大纲或画线索图。这种方法难度适中。3.读后默写或背诵。这种方法没有提示，难度高。本书记忆理解率的考核标准 1.原文默写时什么也写不出来，记忆理解率为零。2.能写出文章的只言片语，或者能完全回答对23道课文内相关问题，记忆理解率为10%30%。3.能写出来一部分内容，或者能完全回答对45道课文内相关问题，记忆理解率为40%50
13、%。4.能够默写出大部分内容，或者能完全回答对67道课文内相关问题，记忆理解率为60%70%。5.能按照原文准确、清晰、详细地写出正确的内容，或者能完整地回答对810道课文内相关问题，记忆理解率为80%90%。6.像复印机一样，按原文拷贝下来，记忆理解率为90%100%。每分钟阅读速度计算公式：视觉高效阅读的特点是：速度快、判断快、理解快、想象快、记忆快、有清晰的画面。阅读速度=60（秒）看完的字数所用的时间（秒）003第一章 视觉高效阅读概述著名语文教育家张志公先生把高效阅读概括为一句话：看得快、抓得准、记得牢。视觉高效阅读能够让阅读者达到：一目十行，过目成诵。二、视觉高效阅读的优势每分钟的
14、阅读速度达到15003000字。只要方法得当，持续科学的训练，每个人都可以达到这种速度。你想提高你的阅读速度吗？你想改变现在的阅读方式吗？当我们追溯人类文明发展的历史时，可以看到，有很多卓有成就，为人类的进步和文明做出贡献的人物，毫无例外都具有非凡的记忆力。马克思的记忆力超群，他通晓欧洲所有国家的语言，可以用德、意、法三国文字写作。他在五十多岁的时候开始学习俄语，仅过半年时间，就可以津津有味地阅读普希金、果戈里和谢德林的原文著作了。据李卜克内西回忆，马克思的记忆力是罕见的，他从不忘记什么。拉法格曾形容马克思，“马克思的头脑是用多得难以相信的历史及自然科学的事实和哲学理论武装起来的，而且他又是非
15、常善于利用他长期脑力劳动积累起来的一切知识观察的。无论何时，无论任何问题都可以向马克思提出来，都能得到你所期望的最详尽的回答。”他的头脑就像一艘停在军港里生火待发的军舰，准备一接到通知就开向任何思想的海洋。拿破仑是纵横欧洲的一代英雄。凡是了解拿破仑或是为他写传记的作家，无不为他卓越的记忆力而惊叹不止。他能很准确地叫出自己军队中每一位士兵的名字，能如数家珍般说出法国海岸每一门大炮的口径和安放位置，常常能随时指出下级报告中的细节失误。据拿破仑传记载，拿破仑十九岁那年，一次因犯军纪被关禁闭，他偶然在禁闭室中发现一本讲罗马法典的书，便逐字逐句地阅读起来。事隔十五年以后，在制定拿破仑法典的会议上，他能随
16、口引证罗马法典，使那些参加礼服会议的著名法 张志公（19181997），河北南皮人，当代著名语言学家、教育家。代表作有：张志公文集传统语文教育初探漫谈语文教学等。004阅读教程视觉高效学家们目瞪口呆。不但国外有这样的情况，中国具有高超记忆力的人也不乏其例。周恩来的记忆力一直在国内外享有盛誉；郭沫若不到十二岁就能熟背诗经和唐诗三百首，在日本留学期间仅用半年时间就掌握了日语；茅盾能背出全部红楼梦在人类文明的长河中，“记忆惊人者”灿若群星，不可胜数。在现实生活中，这样的人才更是难以尽举。每条战线、每一个角落，都有被称为“活电脑”“活资料”“活账本”“活字典”“活档案”的人，他们或可背诵长篇巨著的诸多章节，或可准确述说成千上万组数据，或可清晰地回忆几十年前发生的事情的细节，报纸、杂志、广播、电视上，这样的报道可以经常看到或听到。揭示记忆的奥秘，驾驭记忆的规律，获得超强的记忆能力，叩开记忆迷宫的神秘大门，开发人脑无穷潜力，已经成为大家的共同心愿。发明家爱迪生，他除了在留声机、电灯、电报、电影等方面的发明和贡献以外，在矿业、建筑业、化工等领域也有不少著名的创造和真知灼见，爱迪生一生共有约两千项创造
