1、人体(rnt)与亚健康,樊国成编制(binzh)2013年6月于天津,共10节，第4节,第4节,第一页，共四十页。,2,2023/6/20,第4节 运动(yndng)系统与亚健康,4.1、运动(yndng)系统的组成4.2、骨、骨的构造、骨的分类、骨的连接4.3、肌肉4.4、肌细胞的收缩功能4.5、运动系统和亚健康,第二页，共四十页。,3,2023/6/20,4.1、运动(yndng)系统的组成,运动系统由骨、骨连接和骨骼肌三种器官组成。骨以不同形式（不动、微动或可动）的骨连接联结在一起，构成骨骼skeleton，形成了人体体形的基础，并为肌肉提供了广阔的附着点。肌肉是运动系统的主动动力装置，
2、在神经支配下，肌肉收缩(shu su)，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连接为枢纽，产生杠杆运动。运动系统的首要功能是运动，其次是支持，第三个功能是保护。,第三页，共四十页。,第四页，共四十页。,第五页，共四十页。,6,2023/6/20,4.2、骨,骨（bone）是一种坚硬的器官，主要由骨组织构成，有丰富的血管(xugun)、淋巴管及神经。成人有 206 块骨,第六页，共四十页。,7,2023/6/20,第七页，共四十页。,8,2023/6/20,骨的构造：骨由骨膜、骨质、骨髓以及神经、血管(xugun)、淋巴管等构成。,、骨的构造(guzo),第八页，共四十页。,9,2023/6/20,骨的构
3、造(guzo),第九页，共四十页。,10,2023/6/20,、骨的形状(xngzhun)分类,第十页，共四十页。,11,2023/6/20,第十一页，共四十页。,12,2023/6/20,腰椎(yozhu)和上颌骨,第十二页，共四十页。,13,2023/6/20,、骨的连接(linji),第十三页，共四十页。,14,2023/6/20,关节(gunji)=关节面+关节囊+关节腔,手指(shuzh)关节,第十四页，共四十页。,15,2023/6/20,关节(gunji)的辅助结构=韧带+关节盘和半月板+关节唇+滑膜囊,第十五页，共四十页。,16,2023/6/20,关节(gunji)唇、关节(
4、gunji)囊,第十六页，共四十页。,17,2023/6/20,4.3、肌肉(jru),运动系统肌肉附于骨，故名骨骼肌，全身有600多块。每块肌都是一个具有特定形态(xngti)结构，富有血管和淋巴管，接受神经支配并能执行特定功能的器官,基本(jbn)结构肌腹muscle belly肌的主体，由肌纤维组成。肌腱tendon 肌的两端，由紧密排列的粗大的胶原纤维构成，无收缩能力但抗拉性极强。圆索状或扁平状。,第十七页，共四十页。,18,2023/6/20,肌肉(jru)的结构,第十八页，共四十页。,19,2023/6/20,肌的横断面,第十九页，共四十页。,20,2023/6/20,中指(zhn
5、gzh),第二十页，共四十页。,21,2023/6/20,肌肉(jru),第二十一页，共四十页。,22,2023/6/20,肌群的分工(fn gng)与协作,第二十二页，共四十页。,23,2023/6/20,肌群运动(yndng),第二十三页，共四十页。,24,2023/6/20,4.4、肌细胞的收缩(shu su)功能,神经肌接头处的兴奋(xngfn)传递,概念(ginin)神经纤维末稍与肌纤维连接部位，称神经肌肉接头。,第二十四页，共四十页。,25,2023/6/20,N-M接头(ji tu)的结构,接头(ji tu)前膜 接头间隙 接头后膜(终板膜）,神经(shnjng)-肌接头处的结构
6、,第二十五页，共四十页。,26,N-M接头处兴奋(xngfn)传递的主要步骤,第二十六页，共四十页。,27,骨骼肌细胞(xbo)的微细结构,第二十七页，共四十页。,细肌丝分子结构(fn z ji u),第二十八页，共四十页。,29,肌管系统(xtng),第二十九页，共四十页。,30,肌原纤维(myofibril),细肌丝,一端(ydun)固定于Z线，另一端游离,两端(lin dun)游离，中间固定于M线,粗肌丝,第三十页，共四十页。,31,肌肉收缩的滑行(huxng)过程,第三十一页，共四十页。,32,2023/6/20,4.5、运动(yndng)系统和亚健康,运动(yndng)系统的亚健康表
7、现,第三十二页，共四十页。,33,2023/6/20,体育运动(tyyndng),体育运动是“亚健康状态”向健康状态转化(zhunhu)的重要手段,锻炼的三要素：频度：每周至少三次 强度：新率达到本人最大耐受程度 持续时间：平均每天至少半小时锻炼方式(fngsh)：有氧运动形式：时间30-60分钟，心率达负荷量,第三十三页，共四十页。,34,2023/6/20,要查看(chkn)自己的身体健康状态,人的运动系统，是世界上最复杂、最灵敏的自动控制系统，到现在为止，有些密码和现象还不能破解。我们要尊重身体的运动系统，对感觉器发出的信号报警，要引起我们的足够重视(zhngsh)，我们这样做了，很多病
8、就可以处理在萌芽中，这才是我们学习这些医疗科普知识目的。,第三十四页，共四十页。,35,2023/6/20,健康(jinkng)的表现,1.体重基本稳定：一个月内体重增减不超过4kg。2.体温基本在37左右：每日的体温变化不超过1摄氏度。3.脉搏每分钟在75次左右：一般不少(b sho)于60次，不多于100次。4.正常成年人每分钟呼吸1620次：呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。5.每日进食量保持在11.5kg左右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。,第三十五页，共四十页。,36,2023/6/20,健康(jink
9、ng)表现,6.大便基本定时：每日12次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。7.一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常。8.成年女性月经周期在28天左右：超前或推后15天以上为不正常，常有痛经伴随。9.正常成年男女结婚后能生育(shngy)：夫妻生活在一起未避孕，3年内不育为不正常。10.每日能按时起居：睡眠68小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常。,亚健康是21世纪(shj)健康的顽症,第三十六页，共四十页。,37,2023/6/20,亚健康产生(chnshng)的原因,亚健康产生的主要原因(yunyn)是
10、：由于竞争的日趋激烈，人们用心用脑过度，身体的主要器官长期处于日不敷出的非正常负荷状态。由于人体的老化，表现出体力不足、精神不支、神经的适应能力降低。在心脑血管疾病、肿瘤疾病的发病前期，人体在相当长的时间内，不会出现器质性的病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目旋、失眠健忘。在人体生物周期中的低潮时期，,即是是健康人，也会在一个特定的时期内处于“亚健康”状态。,第三十七页，共四十页。,38,2023/6/20,眼健康(jinkng)的病根在自身,人生：0岁出场，10岁快乐(kuil)成长，20为情仿徨，30基本定向，40拚命打闯，50回头望望，60告老还乡，70搓搓麻将，80晒晒太阳，90躺在床上，100挂在墙上！,第三十八页，共四十页。,39,2023/6/20,第三十九页，共四十页。,内容(nirng)总结,人体(rnt)与亚健康。共10节，第4节。2022-02-27。关节的辅助结构=韧带+关节盘和半月板+关节唇+滑膜囊。关节唇、关节囊。基本结构肌腹muscle belly肌的主体，由肌纤维组成。Na、K(尤其是Na)通透性。Ca2通道开放，Ca2内流。常常感觉到脖子有些僵硬，活动有些累。3.脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次。39,第四十页，共四十页。,
