1、名师课堂,探秘情绪家族积极情绪,学校：龙华区桂花小学 教师：段怡,积极心理小学心理一年级上第4课,探秘情绪家族,深圳市龙华区桂花小学授课老师：段怡,今天起床之后它不知道为什么总感觉心情乱乱的心里怪怪的,一个小女孩看见了走过来说：“哎呀，你把自己情绪弄的一团乱啦！我来帮你整理一下吧！”,小女孩拉起情绪小怪兽的手一起去整理。路上两人聊起天，小女孩问：“你知道为什么你心情乱乱的吗？”,情绪小怪兽摇摇头。小女孩告诉情绪小怪兽：“因为你把所有的情绪伤心的，快乐的，生气的都混成一团啦。”。,你要把它们一个个分好，放进不同的罐子里，就不会怪怪的了。接下来，我们就一起来整理一下吧！,亲爱的小朋友，你猜一猜会先
2、整理哪一个情绪呢?,快乐,快乐：就像太阳一样明亮，星星一样闪耀，很容易感染身边的人,快乐的时候，你会哈哈大笑。会想跳起来，想出去玩，还会想和朋友们分享你的快乐。,伤心像湿哒哒的下雨天，让人变得无精打采。,伤心的时候，你只想一个人躲起来，什么事都不想做。,生气像一把熊熊燃烧的火焰,生气的时候，你想大吼大叫来发泄，也会忍不住想对别人发脾气。,生气的怒火一旦烧起来，就很难扑灭了,害怕看起来像个胆小鬼，总是待在黑漆漆的地方，不敢出来。每当危险逼近时，才会出现。,害怕的时候，身体会忍不住的缩在一起，眼睛会睁得大大的。,而在心里，你会出现自己变得特别渺小、好没用，什么事都做不到。,深呼吸三次,深深地吸气屏
3、住呼吸2秒深深地呼气,就像一棵植物一样，安安静静的生长，风来的时候，叶子轻轻随风摇摆。,平静,当你觉得平静的时，整个人都会慢下来，就连呼吸也会变得慢慢的，自己的身体觉得很轻松、很自在，就像躺在舒服的吊床上一样。,我们每个人都会有这些情绪，而每一种情绪都有自己不同的颜色。,只要把他们分辨出来，整理装进不同的罐子里，我们就会感觉好多了！,看，现在的小怪兽是不是变得很不一样了呢！,现在的你能不能清晰分辨出情绪呢？,A.快乐 B.伤心 C.生气 D.害怕 E.平静,1、周末和同学吵架，我回到家，妈妈问我怎么了，我大吼着说：“不要你管！”，这时我的情绪是?,最初和同学的争吵让我情绪变成生气，导致回家后把
4、生气的怒火转移到妈妈的身上。生气的怒火很容易伤害人，所以及时知道自己生气的源头，就可以避免误伤他人。,C.生气,A.快乐 B.伤心 C.生气 D.害怕 E.平静,2、我今天严格执行了自己的周末计划，把该做的都做好了，我嘴角忍不住的上扬，此时我的心情是？,笑容是快乐最明显的表现，因为完成了预定的计划，所以心情变得开心，嘴角就忍不住上扬。快乐的时候，做事情总是充满活力的！,A.快乐,A.快乐 B.伤心 C.生气 D.害怕 E.平静,3、下午我帮妈妈打扫阳台时，看到了一只大蜘蛛，我双手立马扔掉扫把，连连后退，此时我的情绪是？,因为突然看到蜘蛛，所以出现了害怕的情绪。害怕是一种原始情绪，它很少出现，可它出现的时候，其实是在提醒我们有危险。,D.害怕,观察自己的情绪，看看你能不能把自己的情绪装进合适的罐子里吧！,谢谢欣赏,龙 华 云 校,
