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2023年主题班会教案女生青春期生理心理卫生安全知识.docx

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资源描述

1、天道酬勤主题班会教案之女生青春期生理、心理、卫生、平安知识 生理、心理知识一、女性一生各阶段概述女性的一生从新生儿到衰老,是一个渐进过程。它可分为几个阶段,但没有截然的界限,主要受遗传、四周环境、营养等条件的阻碍。新生儿期从出生到二十八天内为新生二期。特点:胎儿在母体内受胎盘所产生的激素阻碍,子宫、卵巢、乳房均有一定程度的发育。脱离母体后激素迅速下降且特别快消失,因而有些新生儿出生后数天有假月经,有乳房肿大,还可分泌少量乳汁,但短期内会自然消失。幼年期从出生二十八天后到十二岁左右。十岁往常身体各部均持续生长发育,但生殖器为幼稚型。10岁左右起,卵泡发育,但不到成熟程度。女性特征开始出现,子宫及

2、附件逐步向骨盆内下降,乳房开始发育。青春期从月经来潮到生殖器官逐步发育成熟的时期一般为1112岁1718岁左右。主要表现(1)全身生长迅速,并逐步向成熟过度。(2)生殖系统发育。(3)第二性征发育。(4)月经来潮。性成熟期是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期,一般自18岁左右开始逐步成熟,持续30年左右。大多数女性结婚后还要经历(怀孕期、产褥期、哺乳期),完成养育下一代以使人类种族得以连续的艰巨任务。就生理上而言是女性一生中最辉煌的时期。更年期是妇女卵巢功能逐步衰退,生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。一般发生在4552岁之间。绝经期此期卵巢功能进一步

3、衰退,月经停顿。逐步进入老年期。二、青春发育期青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期,占人类生长时期的一半或更多一些。是指从第二性征开始出现至性成熟及体魄发育趋于停顿的时期。青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期,也是决定人一生体魄、体质、性格和智力水平的关键时期。年龄范围女孩从1112岁1718岁。女性一般较男性早2岁左右。按照发育特点,又将青春期分为三期(1)青春初期:指女孩月经初潮出现前的体魄型态发育突增阶段,约持续23年在1012岁。(2)青春中期:指第二性征开始发育后34年,月经初潮出现、形态发育的速度减慢,约1316岁。(3)青春后期:指第二性征发育如成人,到体魄停顿发育这一

4、阶段,约持续3年,女孩1719岁。青春发育期的特点表现为一系列的形态、功能、素养、内分泌等剧烈变化,其中最突出的是生殖系统的发育。进入青春期后下后脑和垂体前叶迅速发育,并分泌和成人几乎一样的激素促使外生殖器官的迅速发育。这些激素对下后脑及垂体又起反响作用。在促性腺激素的作用下,女性卵巢发育开始成熟,具有周期性排卵和分泌性激素功能。1、第一性征进入青春期后,下丘脑和垂体前叶迅速发育,并分泌和成人几乎一样的激素促使内外生殖器官的迅速发育。总之,在这些多种激素的协同作用下,引起青春期一系列生长发育特征的出现。2、第二性征三、月经月经初潮月经初潮是女孩进入青春期的重要标志之一。初潮年龄波动在1016岁

5、之间,平均1315岁。因初潮时卵巢功能并不稳定,在初潮后1/21年时间内月经周期不规那么,这是正常现象。月经初潮过早的女孩,其他方面表现还不成熟,而月经初潮晚的女孩,其他方面那么已较成熟。月经出血的第一天为月经周期的开始,两次月经第一天的间隔时间称为月经周期。一般为2830天,提早或延后7天仍属正常范围。一般说来,每个女性的月经周期有本身的规律。月经期为持续出血的天数,一般为37天。一个月经的出血量一般20100ML之间,个体差异较大。月经的第23天时因内膜剥脱最多,因而出血量也最多。随着子宫内膜的修复,经血逐步减少,待子宫内膜全部被修复,出血停顿。在进入正常月经周期后,有时在特别情况下,如:

6、剧烈的体育运动或重体力劳动,或生活环境的改变,或情绪方面的改变,会导致痛经和各种不同类型的月经失调。如月通过多或过少,经期提早,或延迟。一般在特别要素过后或逐步适应了新环境,就会在短期内自然恢复正常。假设月经周期延长到6个月以上或一次经期超过11天,或痛经病症逐月加重,均属不正常现象,应该就医诊治。经前期紧张症及痛经月经来潮后局部女孩会出现两种苦恼,一是经前期紧张症,一是痛经。经前期紧张症表现在月经来潮前一周左右开始出现情绪方面的异常,如精神紧张,苦恼易怒、乏力、失眠、头痛、留意力不集中等;有的出现身体外表水肿,如手、足、面部浮肿、腹胀、腹泻、乳房乳头胀痛,月经来潮后,病症会明显减轻。经前期紧

7、张症是雌激素和孕激素的比例不正常及体内钠和水贮留过多所引起。轻度的经前期紧张症不用治疗,也不阻碍学习和工作,只要防止精神紧张,转移留意力,少吃盐、少喝水,即可减轻病症。严峻的可在医生指导下服用少量平复剂。痛经是月经前一、二天或月经第一天开始出现腹痛或其他不适。痛经的部位大多发生在下腹部,有时扩散到后腰部、外阴部及肛门等处。痛经的防与治一般痛经不严峻不需治疗,可以用物理疗法如:热敷腹部、洗个热水澡、做柔软操(有VCD示范),少吃或不吃刺激性食物。严峻者伴有脸色惨白、出冷汗、恶心、呕吐、腹泻、尿频等病症应去医院就诊。(1)首先要理解本人生理解剖特点,明确月经是女性的正常生理现象,消除不必要的焦虑、

8、紧张和恐惧。(2)积极治疗贫血及全身慢性疾病,积极参加体育锻炼,加强体质。(3)做好经期自我防护工作。如:经期防止剧烈运动和过度劳累,留意保暖,防止淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚,也不要坐凉地;生活规律,保证充足睡眠;不吃过冷、过辣、过咸食物,多吃水果蔬菜,多饮开水,保持大便通畅;(4)学会自我心理调适,保持心情乐观、稳定,可多听听音乐,做一些喜欢做的事情。(5)保持外阴清洁,勤换内衣,勤洗澡,要淋浴不要盆浴。(6)假设发生痛经,心情要放松,要坦然面对,不要本人吓本人。可用热水袋热敷小腹,可做胸膝卧位操,本人轻按尾骶部,如此可纠正子宫过度屈曲,使血流通畅;必要时服一些止痛剂,如APC、

9、消炎痛、阿托品等以缓解病症。一、月经的个人卫生1、月经期要留意选择信得过的卫生巾。初潮后的少女都要预备好卫生巾,经期及时更换。3、留意保暖。月经期抵抗力下降,盆腔充血,要留意保暖。防止淋雨、涉水、游泳、下水田或冷水洗澡、洗头、洗脚;也不要坐凉地,在夏天要防止吃过多冷饮。4、留意适当休息,睡眠充足,防止过劳,留意保暖,多吃蔬菜水果,多饮开水,不吃辛辣生冷等有刺激性食物,保持大便通畅。5、保持精神愉快,情绪乐观、稳定。在月经期最好多听听音乐,或做一些喜欢做的事情。女孩往往因身体的某些不适而抑郁、易怒或情绪波动,以致阻碍月经,而保持心情舒适能减轻月经期的不适,也能减少月经失调的发生率。6、要参加适当

10、的体育活动。运动可使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加协调,使人精神愉快,从而缓解经期容易出现的情绪波动及烦躁。另外,适当的体育活动还可促进体内的新陈代谢,减轻经期盆腔充血和下腹部坠胀感受。关于身体健康,月经正常的青青年,宜做些比较缓和、运动量不大的体育运动。如播送操、乒乓球、羽毛球等活动,但不宜时间过长。防止剧烈运动,如耐力练习、快速奔跑、腾跃等。如有月通过多、痛经、月经失调等,经期不要参加体育课。二、嗓子的保护中学生进入青春期后,出现一定时间的“变声期。一般女孩从1314岁开始,这时期特别要保护嗓子,以免声带在变化中留下不良痕迹。1、不要大声叫喊。由于剧烈紧张的叫喊使声带被拉得过紧,引起喉头和声

11、带发炎,造成嗓音嘶哑。2、不要勉强去用力尖声唱歌。3、在唱歌、讲话后不要立即和冷水、吃冷饮。由于喉部正处在组织充血、代谢旺盛的时候,假设突然给予冷的刺激,会损伤声带。4、少吃辛辣厚味的食物。饭菜不过热、过冷。5、不吸烟、不喝酒,由于香烟中的有害物质直截了当刺激呼吸道黏膜,使喉黏膜充血肥厚,声带黏膜单调、粗糙,引起血管扩张。饮酒,尤其是烈性酒,对嗓子更是有害。6、女孩在月经期间,声带分泌物增多,或有充血水肿引起嗓音变化,这时特别要留意保护嗓子。切莫盲目过分用声,造成声带疲劳,使黏膜下出血而致失音。三、乳房卫生 乳房主要承担哺乳功能。女性于青春期前后开始发育。乳房位于胸前部、胸大肌和胸筋膜的外表。

12、成年女性乳房呈半球形,紧张而富有弹性。乳房中央有乳头,其顶部有输乳孔管的开口。乳头四周色素较多的皮肤区称乳晕,外表有许多小隆起,其深部即乳晕腺,分泌出的脂状物可潮湿乳头。乳晕和乳头的皮肤较薄弱,容易损伤。隆起的乳房表达了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。为保护乳房更好的发育,女孩应该掌握一定的自我保护技能。乳房的自我保健有:1、首先乳房的发育存在着个体差异。(1)乳房发育开始有早晚,大多数女孩早点或晚点并不意味着不正常。发育开始的早晚除与营养要素有关外,还与遗传要素有一定的关系。(2)乳房发育不仅开始的年龄不同,速度也不同。(3)发育开始的早晚与发育速度的快慢没有关系。一些开始晚的女孩,有的

13、发育慢,有的却特别快。(4)发育开始的早晚与乳房的大小无关。(5)有一些女孩,她们的两个乳房发育速度不一样,使得两个乳房大小不一。这是由于一侧乳房先于另一侧发育,或者一侧乳房的发育速度大于另一侧所致,绝大多数女孩发育成熟时,两侧乳房的大小根本上是一致的。2、忌束胸。假设女孩把胸部束得紧紧的,就阻碍肋骨、胸骨和膈肌的运动和正常的呼吸以及胸部发育,使胸廓狭小,肺活量降低,还会阻碍乳房发育和今后的乳汁排泄,甚至引起乳房良性浅表血栓性静脉炎。3、忌过早用胸罩。女孩在乳房没有发育成熟之前(从乳房上底部经乳头到乳房下底部的间隔缺乏16厘米),不宜戴胸罩,否那么会阻碍乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。4、忌不

14、及时用胸罩。女孩乳房发育成熟后,应及时使用胸罩。乳房主要由乳腺管、乳腺泡和脂肪组成,没有肌肉组织,支撑它们的是结缔组织,这种结缔组织象一张绷紧的纤维网,起支撑作用弱,没有弹性。假设不及时使用胸罩,乳房就容易松弛、下垂,尤其是喜欢运动的女孩,过分伸张开的乳房就不能恢复到原来的形状,使乳房变形。因而要适时佩带胸罩。要选择大小适中的优质棉布胸罩,同时要勤洗换,保持清洁卫生。5、全面营养,以保证身体正常发育和乳房发育的需要。6、加强体育锻炼。经常做健美操或跳健美舞,可充分展现青春少女活力勃勃、健康向上的自然美。7、每月做一次乳房自检。最正确时机是月经期刚过。即观察和触摸。触摸时留意乳房、胸壁和腋窝有无

15、肿块或增厚。排除乳房肿瘤。四、青春痘青春痘在青青年中有60左右会发生青春痘,有的人要到30岁以后才会消失。青春痘并不阻碍健康,只是一个人在发育过程出现的一种现象。假设青春痘不多,不必介意。假设长得太密并已发炎,就要进展治疗。迄今为止,虽未发生有效的方法可以防止青春痘的发生。但是,一旦出现青春痘,给予适当照料或尽早治疗,仍可操纵病情开展。出现青春痘千万不可挤、抓、捏患处,以免细菌侵入而引起发言,造成不良后果。1、多吃清淡食物,少吃油腻和甜食。葱、蒜、辣椒、咖啡等有刺激性作用的食物尽量少吃。多吃一些富含纤维素和维生素B、C、E的食物;留意保持消化顺畅,防止便秘,不吸烟,不喝酒。2、防止精神紧张,保持乐观情绪。女小孩要积极治疗月经失调。3、经常保持皮肤清洁。常用温水和无刺激性肥皂清洗脸部。用毛巾悄悄摩擦皮肤,使皮脂排泄出来。不要用雪花膏和其它油脂类化装品擦脸,以免堵塞毛囊孔和皮脂腺开口,加重病症。五、节食与减肥有的女孩为了“苗条身材实行节食。如不吃早餐,不吃鸡肉、鱼、蛋等,长久下去,大脑缺乏正常的物质补充,导致智商下降,贫血、胃痛等。因而要合理安排生活制度,吃营养丰富的食物。早餐要吃好,中餐、晚餐不要吃过饱,多参加足够的体育活动,勤用脑子,才是减肥的有效方法。克服心理障碍,走出学海困境一、女生心理征询题的几种表现1、自卑

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