1、天道酬勤主题班会教案之高三主题班会:直面高考压力 主题班会:“直面高考压力我坦言班级:江苏东海高级中学高三(23)班时间:3月1日(下午第四节)标题:“直面高考压力我坦言主题班会目的:高三的复习已经进入关键时期,学生已经进入“心理高原期,苦闷、焦虑、急躁,学习效率不高、情绪不稳定等。有必要提供时机让学生吐露本人的内心苦恼、宣泄本人的情绪、缓解高考前的压力。让学生彼此交流本人的缓解方法,坦言本人的观点。方式:征询题讨论式(由班长主持,对同学发征询,进展讨论)过程以及内容:教师:适逢期末考试前的一节晚自习,教室里一片寂静,仅有笔尖划过纸张和书页翻动的声音,众学子在灯下苦读备考,这时寂静的教室内传出
2、“咣当一声,一学子因椅子腿断裂而猝然摔倒在地。俄而,一男音从桌下飘出来:“唉,学习压力太大了!进入高中以来我们已经19次步入考场,一次次考场的征战,磨练了我们的毅力,培养了我们应试的技巧与心理,随着决战高考的时日一天天降临,我们承受的心理压力会越来越大,而高考又是我们必须直面的现实,今天我们在这里各自坦言,道出本人的心声。你有一个思想,我有一个方法,我们交换了,彼此就都拥有了一个思想与方法,放开你的心扉,尽情地畅言。学生A:高考的压力是源自我们对成绩的期盼,担忧本人能不能考好或如何样考得更好。造成平时惴惴不安、急躁,越觉察得别人在进步而本人去退步。但假设退一步想,我考得好与不好,父母都会欣然接
3、受,父母总是站在我们的一边,是我们的精神后盾。高考仅仅是人生中的一次挑战与机遇,抓住它就意味着你比别人早一点跨上一个新的平台。在以后的学习与工作中仍然需要拼搏,不断地去夺取人生更高的目的。学生B:考场好似战场,胜败乃兵家常事。失败是最叫人痛心的事,更别说接连失败了。我曾因失败而一蹶不振,苦恼、烦躁无以言表,想找个人倾诉,但是,每每看见别人在埋头苦学,又不好打搅,因此我拿起了,将心中的郁闷一吐而快,对着我大声哭泣。几次倾心的交谈之后,我觉得本人似脱胎换骨,心情愉快,目的明确,心态平静。我要告诉大家,当我们有压抑时,一定要向那些可以交谈的对象尽情倾诉,不管父母、教师、同学仍然远方不相识的人。学生C
4、:我想提示大家,面对压力,我们不妨来点“阿Q精神成功法,或许你的心情会舒适;再者我们可以在本人的每天都看得见的地点,写下最能鼓舞本人的话语,给本人加油,给本人鼓劲,加强本人的决心。学生D:自信是一个人成功的支柱。但自信并不等于骄傲,它意味着你可能比别人拥有更多的时机,不怕你做错,就怕你不做。自信来自于对本人的准确评价,来自于认清本人的优势与缺乏。它更来自于我们能给本人找出的一个适宜本人的期望值,如此在压力面前我们就会乐观而决心百倍的前行。学生E:同学们,我们是高考的同路人,因此,我们是对手,也是朋友。同学之间既有竞争,又是携手前行的朋友。别担忧别人超过本人,互相协助共同进步,是我们的应该具备的
5、心态。你协助了同学,也会得到别人的协助,并会赢得真诚的友谊。在一种宽松的友爱气氛里复习迎考,其效果会更好。为此,我呼吁我们要团结互助携手走向考场,接受挑战。学生F:进入高三,本人的情绪不知怎地,经常是莫明其妙悲伤,有时只是一道题没做出来或做错了,就会使本人情绪进入低谷。静下心来想想,那些情绪都与本人的心态有关。每每在那儿患得患失,一次测试考不理想便不欢乐,一次失败就气馁我深深明白得保持一个良好的心态是多么重要。苦恼往往是我们本人塞进本人的心房,而世界却不会由于我们的苦恼停顿前行,高考不会由于我们苦恼而降低要求。毅力是我们前行的支柱,在顶峰时能看到危机,在低谷时能看到希望,就没有什么可以阻止住我
6、们。永远不放弃本人的努力,我们才会成功!学生G:等待别人弱下去,不如本人坚强起来。高考的竞争对手不是别人,而是我们本人。让本人充实地走过每一天,只有自我成长才是成功高考的有力保障。山不就我,我就山,智慧不是与生俱来的,也不是到某个年龄就会到来。不断地战胜本人,克服本人的缺乏,弥补知识的缺陷,我们只能用坚实的脚步一步一步迈向高考。以坚强的毅力,扎实走好走后这段征战路,我们一定能成功,我们一定会成功!学生H:我想说的是,带着压力,闹着情绪复习迎考,其效率会极低。如此,我们就应该有一个合理的心态,遇到不顺心的事或烦躁之时,临时放下手头的材料讲义,在课间走出教室,欣赏大自然的美景,或听一听音乐,或读一
7、片美文。自然的万物都会冲淡我们的心绪,音乐会沉醉我们的心灵,美文会启迪我们的思维翻开我们的心结学生J:把父母当作朋友,把心中的苦恼尽情得倾诉天空会仍然那么蓝,我们的心情会仍然那么灿烂。良好的心态,欢乐的心情给我带来动力与激情,更给我带来的复习的效率!学生K:健康的身体是人生奋斗的本钱,在压力面前,保持本人的体力特别重要。锻炼本人的意志,跑步是一种有效方式;清醒本人,保持精力充分,长跑是一种有效的方法。紧张的复习中,适当的跑步锻炼,有利于我们保持清醒的头脑与健康的体魄。学生L:事实上,考试中我们经常会有本人不理想的成绩时,因此我要说一次失败,那仅仅是一次认生必备的挫折经历。尽管失利是有些酸楚,有
8、些苦恼,但我认为它更是一番必备的经历。我们没有必要把它放在心头,战场上一场战役,指挥者从不会过分计较一城一池的得失,他要获得全局的成功,就必须不计较。我们也应该抓住高考这个决战时刻,不必为平时一次或两次的失利而苦恼。教师总结:对“直面高考压力我坦言这个话题,同学们坦言的答案是丰富多彩的。你的方法,我的见解,他的忠告都是为了一个目的,减轻压力,轻装上阵,决战高考。事实上,在我们每个人的心灵深处都有两个自我,一个阳光灿烂的自我,一个暗淡消沉的自我,在一般情况下两个自我于心灵深处偶有争吵,当压力挫折降临之时,光明的自我往往会被暗淡的自我赶出我们的心房,我们的心房里仅留下暗淡。请大家记住光明的自我与暗淡的自我无时不在争吵、拉扯,因此我们必须小心慎重,才能保住光明的自我,而不让暗淡的自我得逞。教师有一如此的征询题:假设给你两枚硬币,你如何想方法把世界遮起来。答案特别简单,把硬币放到眼前。特别多时候,我们正是把征询题放在了眼前,使本人不见天日,忽略了事实上可以把征询题放远点,换个角度看本人。悲观的人看到的是茫茫黑夜,而乐观的人看到的是夜空中满天星辰。汪国真告诫我们:心中无雨,雨也是晴!