1、制定学习方案的原那么 1.除了学习、吃饭和睡觉等项内容不可或缺外，应该把娱乐和锻炼也考虑在内，另外也别忘了给自己留一点与朋友和家人谈 天的时间。总之，要使一天的活动富有变化，各有固定的时间和步骤。过一种健康、有规律的生活，这是有效学习的根底。 2.所谓重点，一是指自己的学习中的弱科，二是指各学科中的重点内容。每个同学都可能有自己的弱科，有的感到外语较难， 有的觉得数学问题较多，制定方案时就应该把这些情况考虑进去。 3.重点确定以后，必要时还可以根据学科的不同特点，将重点内容再细分为几个专题，在兼顾其他学科学习的同时，集中一 个月或几周的课余时间去攻一个专题；解决一个专题以后，在集中一段时间专攻
2、第二个专题、第三个专题.这种各个击破，集中力量打歼灭战的方案学习方式，无论对于补差还是提高，都是行之有效的方法。 4. 5.方案安排一般要具体明确的要求和量化指标。正确的态度是：先定出不超过实际的方案，方案一旦订立就，就尽量不变更。脑体结合，文理交替，这是学习内容在方案安排上的一个根本准那么。学习一段时间后应适当休息；比较长时间学习以后， 应当去锻炼或娱乐一会儿，然后再回来学习。方案中对学习科目的安排，要注意文理科交替，相近的学习内容不要集中在一起学习。 6.长方案是明确学习目标，大致的安排；短安排那么是具体的行动方案。科学研究说明：将目标和任务明细化，有利于目标的 实现和任务的完成。这就是长
3、方案要和短安排相结合的原因。根据自身优势和劣势学科情况，制定各科学习的具体措施和时间安排。 要重视根底学科的学习，例如高中的语文和数学。因为学好根底科是学好其他科的根底。防止偏科是因为各门的知识是相互联系、相互影响的，偏废了哪一学科都必然影响学习质量和学习能力的全面提高。 7.明确所要到达的目标。比方。是要夯实根底，还是要提高答题能力；自身的定位。明确自己掌握了哪些，欠缺了哪些，优 势在哪里，劣势在哪里。总的来说，在学习25-35分钟后，中学生在学习40-50分钟后，即应休息一会儿，休息时间可确定在5分钟左右，太长了也不好，否那么会使学习劲头丧失，不利于继续学习。需要注意的是，脑力劳动的疲劳不
4、同于体力劳动的疲惫，它主要是对学习厌倦和兴趣缺乏，而不是真正的无法继续下去。所以，休息时间不必太长，变换一下活动方式、身体姿势，或到外面散散步，听听音乐，唱唱歌等，都是很好的休息。 认真制订日方案，周方案、月方案。每天一早或前一天晚间，就把当天要做的事逐条列在方案簿里。一天过去以后再检查所列工程是否已经照方案执行，如发现有遗漏或没有执行的事，要立刻把它重新列入第二天的头一项。像这样管理好自己每天的行动，将自己的生活组织起来，是好拖拉、好空想的同学用功的第一步。下面是一位同学上学时的作息时间表： 上午： 5：50-5：55起床，整理床铺、房间 5：55-6：2023洗漱，室内健身 6：2023-
5、6：30早饭，简单家务 6：30-6：50上学路上，思考全天自习安排和背英语单词 6：50-7：30早自习 7：40-12：00上课，做播送体操、眼保健操等 12：00-12：20午饭 下午： 12：20-1：35睡午觉 1：40-2：00上学路上 2：00-2：40上课 2：50-3：00练气功 3：00-3：40自习 3：40-4：40仰卧起坐，俯卧撑，长跑，活动 4：40-5：20自习 5：20-5：40放学路上 5：40-6：50帮助做家务，放松身心，看报纸、杂志或课外书 晚上： 6：50-8：50自习，完成家庭作业，中间7：50-8：00练气功 8：50-9：30室内仰卧起坐俯卧撑，
6、洗漱，放松身心 9：30休息 8.方案信息的全过程是。确立目标-采取措施-安排时间-严格执行-检查验收。假设未完成方案中规定的任务，应查找原因， 想出方法，确保方案的全面落实。只要方案是科学和切合自身实际的，一旦定好，就应采取一切措施，坚决执行下去。对于学习根底不是很好的同学来说，在开始阶段，自己可支配的自由学习时间几乎没有或者很少，因为他每天能完成老师当天布置的学习任务就很不容易了。选择固定场所干任何一件事情都必须专注，不能把学习、娱乐和消遣同时进行，否那么也会影响学习方案的完成。制订的学习方案要防止对自己提出苛刻的要求，不能有急于求成的心理。如果一开始就定出过高的不现实的目标，或许等待自己
7、的就是挫折和失败。所以，要从小目标开始，树立信心，获得技能，进而实现雄心壮志。如有的学生学习根底差，就不必急于系统的自学课外读物，而应把主要精力放在弄懂课本内容上。只有循序渐进，才能取得好成绩。 9.在方案安排的学习时间里，有时有学习的愿望，但有时候感到学不进去，积极性没有了，那么就随心所欲的娱乐一下，但 应有节制。因为每个人都是自己唯一的主宰。 刚开始列方案的同学，可能不太容易掌握好难易的尺度，列的方案过高过低都是自然的，只要不断调整，不断改进，很快就会适应这种方法。任何学习方案刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了执行这份方案而付出的努力是值得的。能够适应这份方案是保证你的远程学
8、习以及未来事业成功的重要步骤。“坚持是方案实施过程中最难的。由于缺乏毅力与恒心，很易虎头蛇尾。而学习是一个周期比较长的过程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。它是量的积累引起质的飞跃。半途而废，最浪费时间与精力，并对人的自信心有很大的动摇。所以在实施方案时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。坚持。坚持一定能产生奇迹 2023.学得好，习题做得多，玩得也痛快。这里的关键有一个时间运筹的问题。科学地、合理地支配时间，是中学生健康成长的 重要因素之一。善于就是要学会利用精力最好的时间来干最重要的事，学会安排什么时间最适合做什么事。 11. 按一般情况分析，不能按方案执行的原因有三条
9、： 第一，约束自己的能力差，方案上已规定好某时间干某一事，但到时候缺少毅力和自我控制能力，又去干别的事了。第二，时间不够用。 第三，方案规定的任务过重。 今天的事推到明天去做，并不是由于事难，而是由于自己缺乏毅力。 12.如何制定学习方案。 以给数学这门学科制定学习方案为例： 1.首先分析自己最近一张的数学卷子，或对自己的数学综合情况作分析（此方法尤适用于高三的学生），这张卷子我数学扣了多少分，是哪个地方错了，反映了我哪个知识点没学好，譬如说圆锥曲线中的椭圆。 2.自问。在下次考试前我要把这个知识点学好，下次考试与这次相隔多久。（或者说我要在几日内把椭圆学好。）假设两次考试相隔一周。 3.同时
10、列出学好这个知识点的步骤（举例）a.先看书（从几页到几页）b.做课本的练习题（哪几道题）c.再看书d.看以前相关知识的错题。.等等。 4.将这几步要做的事情（一定要很具体）按照个人的作息情况分配到这一周内。（应具体到某天的某一时段） 如此4步下来，一个有针对性地学习方案就制定了。先做你最重要的事情。 执行方案也许是比制订方案更难的事，我们每个人都习惯了给自己找借口，习惯了对自己失信，习惯了为自己的行为开脱。 13. 对于这种行为，给大家几个方法一试： 一、拖延法。当你此刻的方案是看书，你却想看一场球赛时，别急着冲到电视机前，拖延十分钟再做。当你急于想做一件事情时，甚至是急于发脾气时，别急，等几
11、分钟再做。这几分钟可以让你冷静地思考，以便降温。 二、奖励法。就是自我奖励。同学们在每一个小方案完成后，不妨给自己一个小小的奖励措施：做完这两个小时的题，我奖励自己20分钟时间打篮球；完成今天的方案，我给自己买一个可口的冰激凌。等等等等。我们在这里始终要强调满足感，成就感，只有孩子们从自己的行为中得到满足，获得成就，才能自觉主动。 三、想象法。本来是要看书的，突然有了诱惑。怎么办。作决定之前，不妨先想象一下：如果我今天把这个方案完成了，我该是多么的快乐，当我晚上睡觉时，我会很满足，我会为自己今天战胜诱惑的行为而快乐。如果我每天都能这样坚持我的方案，高考时我一定会考入理想的大学。相反，再想想，如
12、果我放弃了方案，我虽然能获得一时的开心，但是，开心过后，我不会懊悔吗。我不会内疚吗。完成方案与放弃方案，哪个我会获得更多更久的快乐。我真的想做过让自己失望的人吗。 从心理学的角度讲，人的行为总是趋利避害的，让孩子自己想明白其中的关系，比频频苦口婆心要好得多。 第二篇：制定绩效方案的原那么制定绩效方案的原那么 1、价值驱动原那么。 2、流程系统化原那么。 3、与公司开展战略和年度绩效方案相一致原那么。 4、突出重点原那么。 5、可行性原那么。 6、全员参与原那么。 7、足够鼓励原那么。 8、客观公正原那么。 9、综合平衡原那么。 2023、职位特色原那么。 第三篇：2023年学习方案的五个制定原
13、那么模版学习方案的五个制定原那么 一、具体。例如，三天内浏览完某本书、每天语文写一篇作文、一个月内背完英语202300个单词、每天物理精读完20页课本、历史背完5章内容等。 二、合理。制定自己能够完成的方案，不要使自己闲着，也不要使自己过于紧张。学习方案制定的不合理且执行的不好，会产生不良心态。学习方案过细，容易产生敏感、紧张、压力过大等不良心态。学习方案过粗，容易产生焦虑、空虚等不良心态。一般的，学习方案要恰好能够完成，或者咬牙坚持就可以完成，就如同摘苹果，不跳摘不到，跳一跳就能摘到。 三、循序渐进。隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的量和深度。例如，以前每天记住20230个单词，一个月
14、之后应该每天记住200个单词。再例如，以前深入思考某个历史问题时，往往只能思考到 一、二个方面的内容，一个月后就能思考的全面多了。 四、不同课程交叉进行。一般说来，某门课程学习的太久了，容易产生厌烦感，你可以把不同的课程交叉进行，以保持学习兴趣。 五、改变不同课程的学习顺序。开始学习时，可以先学习自己喜欢的课程，这样，容易产生学习心得和满足感。然后再学习自己不喜欢或学习不好的课程。篇二：2023年学习方案范文 2023年学习方案范文 1、2023年学习方案书范文 一、具体。例如，三天内浏览完某本书、每天语文写一篇作文、一个月内背完英语202300个单词、每天物理仔细读完20页课本、历史背完5章内容等。 二、合理。制定自己能够完成的方案，不要使自己闲着，也不要使自己过于紧张。 三、循序渐进。隔一段时间，就要提高每天完成的学习任务的量和深度 前提是：晚上2023：30点睡，早上6：30起。必须保证充足的睡眠及良好的精神状态。刚进入高二不用太苛求自己，因为还有一些课程还没有学完，不用急于转入复习阶段，高二上学期要做的是把新学的东西学会学牢。另外就是稳固根底，有空就看看以前学过的东西，积少成多，并且在这一学期中，对自己进行一个查漏，看看自己在哪些知识点上是不牢靠的，自己心里要明白，
