1、铅球教学进度1、 教学任务：通过教学使学生了解铅球的开展概况，掌握铅球的根本技术，初步具备教学、训练的能力。2、 课时按排：第一次课：1、介绍铅球的根本技术及国内外开展状况和场地等。 2、学习掌握持球和原地正侧向推铅球技术。第二次课：1、复习上次课内容。 2、学习原地背向推铅球技术。第三次课：1、复习原地侧向、和背向推铅球技术 2、学习侧向滑步推铅球技术第四次课：1、复习原地推铅球技术，和侧向滑步推铅球技术。 2、学习背向滑步技术。第五次课：1、复习背向滑步技术 2、学习完整技术第六次课：1、进一步学习背向滑步推铅球技术。 2、提高滑步的速度，及滑步与用力的衔接技术。第七次课：1、复习完整技术
2、。2、铅球达标测试河北体育学院课时方案第 周 1 课次 年级 班 人数 教师 年 月教材内容1、 介绍铅球的根本技术及国内外开展状况的场地等。2、 学习掌握持球和原地正侧向推铅球技术。教学任务1、 让学生建立背向滑步推铅球概念。2、 初步掌握最后用力的技术结构。教学内容一、 开始局部：58分钟1、 值日生整队报告人数。队形：2、 师生问好，宣布本次课的任务。3、 介绍本单元教学安排。4、 加强安全教育，提出要求：（1） 要求学生有令那么行，无令那么止，不允许向反方向投掷。（2） 准备活动做充分，防止伤害事故发生。5、 安排见习生。（1） 见习生随堂见习，做笔记，做一些力所能及的练习。（2） 听
3、从指挥，配合教师完本钱次课教学任务。6、 介绍推铅球的根本特征和教学重点难点。（1） 铅球技术是速度和力量的项目，属于非周期性运动。（2） 铅球技术由五个局部组成，包括握持球、准备姿势、滑步、最后用力、维持身体平衡。（3） 影响推铅球远度的三个因素：出手角度、出手速度、出手高度。（4） 教学的难点：背向滑步与最后用力的衔接是难点，最后用力是重点。7、 介绍场地器材等。（1） 重量：男子7.26公斤，女子4公斤。（2） 场地：8、 简单介绍国内外铅球技术的开展状况。分五个阶段：原地投铅球阶段、侧向推铅球阶段、半背向滑步推铅球阶段、直线背向滑步推铅球阶段、背向滑步与旋转推铅球阶段。目前：男子记录为
4、23.12米由美国的巴恩斯于1990年创造。女子记录由前苏联选手于1987年创造，成绩为22.36米。二、 准备局部：2025分钟1、 准备活动：在田径场慢跑400米。2、 定位操：16节队形：（1） 扩胸运动（2） 体转运动（3） 体侧运动（4） 踢腿运动（5） 下蹲运动（6） 压腿运动3、 专项准备活动：（1） 单手交替拨传球，要求：利用小臂带动手腕向左，向右抛球，球离手的瞬间用中指拨球，两眼看球。（2） 向下推铅球：要求：投掷臂快速向下推铅球中指拨铅球。（3） 体前屈手抓球，要求：球下落时迅速抓球。三、 根本局部：1、 学习握持球技术。 方法：1讲解示范。12次a、 握球技术要领：五指自
5、然分开，将球放在食指中无名指跟处，大拇指小拇指扶在球的两侧手腕背屈。b、 持球：握好球后将球放在锁骨窝处贴于颈部下颚向右转，右臂屈肘，掌心向内，上臂与肩齐平，两眼平视。（2） 练习方法：a、 用实心球做23次。b、 用铅球练习56次。练习队形：要求：练习时对方同学互相纠正错误运动，教师轮回指导。2、 学习原地正面推铅球技术：组织方法：（1） 讲解示范12次。技术要领：两脚前后站，正对投掷方向，左脚在前，脚尖内扣，右脚在后，脚尖正对投掷方向，右手持球贴于颈部，然后上体右转，左肩稍向内扣，利用躯干和手臂力量将球向前推出。（2） 练习方法：a、 徒手练习34次b、 持实心球练习56次c、 持球练习1
6、012次练习队形：要求：1在练习过程中，不要强求远度。 2用力结构要准确。3、 学习原地侧向推铅球技术。组织方法：1讲解示范12次技术要领：左侧对准投掷方向，两脚左右开立，右脚跟和左脚尖在一条直线，右腿弯曲身体右转，左脚自然伸直，重心在右腿，然后蹬转，挺胸推臂。练习队形：要求：听口令，预备。练习方法：1徒手练习34次2持实心球练习56次3持铅球练习1015次 要求练习时不要追求远度，重点掌握蹬、伸、推拨的用力结构顺序。突出振胸推臂的动作。 练习队形：1同24分组练习：4组每人、1015次。注：a、在分组练习时，投完球后统一口令捡球。练习过程中同学之间互相观看教师轮回指导。B、在推球时不能降右肘
7、，手臂用力不能过早。四、 结束局部：1、 放松整理活动。2、 小结课的情况。3、 回收器材。4、 布置作业。本次课所用器材，实心球20个，四公斤铅球20个。河北体育学院课时方案第 周 2 课次 年级 班 人数 教师 年 月教材内容1、 复习上次课内容。2、 学习原地背向推铅球技术。教学任务1、 进一步掌握最后用力技术。2、 培养良好思想品质。教学内容一、 开始局部：35分钟1、 班委整队报告人数。队形：2、 师生问好宣布任务。见上3、 加强安全教育4、 提出课堂要求并安排见习生。二、 准备局部：1015分钟1、 在田径场慢跑400米。2、 徒手定位操由值日学生带操后师生一起讲评。目地：培养学生
8、的组织能力和语言表达能力。3、 专项性准备活动：队形：（1） 双手胸前推铅球。68次方法如图：要求用力时，下肢发力，推铅球时充分体现蹬伸，展、推、拨的用力过程。（2） 双手胸前抛球510次方法如图：要求：练习时充分用上躯干和下肢力量，上下肢协调配合。三、 根本局部：6065分钟1、 复习原地正面推铅球技术。组织方法：1徒手练习。56次 2持球练习。10次技术要求同上次课队形练习：2、 复习原地侧向推铅球技术。方法：1徒手练习，按口令做56次2徒手完整练习35次3持球完整练习810次技术要求同上次课。分组进行练习：4组要求：练习时同学之间互相观摩，取长补短。统一捡球。3、 学习原地背向推铅球技术
9、： 组织教法：1讲解示范12次 2技术要求：两脚左右成外八字开立，加大躯干向右转的幅度，推铅球前上体背对投掷方向。如图：技术重点：最后用力，从右腿蹬地向前送右髋向上抬体左侧制动向前挺胸右臂向前上方推铅球。3练习方法：徒手练习统一练习队形a、 原地做蹬转练习，使原来的背对转向侧对，身体重心压在右腿，屡次重复。要求眼看球，蹬转积极球保持较多低位置。b、 持球手做连续蹬转58次c、 徒手的完整练习57次d、 背向推球练习1520次 分组进行4组要求：1、髋轴与肩轴的相互超越。 2、左侧稳固支撑。 3、整个动作要连续协调加速完成。 4、练习中同学之间互看互帮，纠正错误。四、 结束局部：1、 放松整理活
10、动。2、 总结课的情况。3、 布置作业，回收器材。本次课所用器材20个铅球，15个实心球。河北体育学院课时方案第 周 3 课次 年级 班 人数 教师 年 月教材内容1、 复习原地侧向、和背向推铅球技术2、 学习侧向滑步推铅球技术教学任务1、 改良提高最后用力技术2、 掌握侧向滑步与最后用力的衔接技术教学内容一、 开始局部：35分钟队形练习1、 班委整队报告人数2、 宣布本次课的任务3、 加强安全教育4、 布置见习生二、 准备局部2025分钟1、 准备活动在田径场地慢跑400然后做徒手定位操由学生带操，集体讲评。要求准备活动充分，防止拉伤。2、 专门性准备活动：（1） 跳起腾空落地成原地侧向和背
11、向的用力姿势。要求动作准确迅速。56次（2） 全蹲推铅球：58次要求：练习者两手在胸前持球成半蹲姿势然后两腿蹬伸两臂向前推球。如图：练习队形：（3） 续转髋跳：58次 要求：练习者成背向用力姿势，两腿用力蹬伸，向上跳起，在空中形成右膝右髋转向投掷方向，然后落地成预备姿势。如图：三、 根本局部：1、 复习原地侧向投铅球技术.(1) 技术要求同前而一样.(2) 技术示范次(3) 分组进行练习如图：要求：在练习当中，注意动作的连贯性，同学之间互相纠错，教师轮转指导。、复习原地背向推铅球技术。次方法：技术要求同前面一样。技术示范次。分组练习同上。要求：练习者加快右侧和右髋的转动髋轴超越肩轴。、学习原地
12、侧向滑步技术。方法：（） 技术讲解示范。次（） 技术要求：侧对投掷方向，两脚左右开立约厘米，左脚前脚撑着地，右脚外侧站近投掷圈后沿，身体重心压在右腿上，左臂自然上举。（） 身体平稳后，左腿向左上方抬起，随着回收左腿下蹲形成团身，左腿靠近右腿，体重压在右腿上。（） 左腿向投掷方向摆出，同时右腿快速用力蹬伸，上体姿势保持不变。完成蹬摆动作后，右腿快速内收，左腿积极落地，形成最后用力姿势，滑步时右腿离地不要过高。练习方法：（） 徒手蹬摆结合练习次（） 持实心球练习。次（） 持铅球的实心球做滑步练习。次（） 徒手滑步推铅球练习。次（） 持实心球做侧滑步推铅球练习次（） 完整侧向滑步推铅球练习次分组练习：分组进行练习如图：要求：练习者在练习中，不要求远度，注意蹬摆的协调配合，和滑步与最后用力的连接。四、 结束局部：、 放松整理活动。、 小结本次课的情况。、 清点器材，布置作业。本次课所用器材，铅球，个实心球。河北体育学院课时方案第 周 4 课次 年级 班 人数 教师 年 月教材内容、 复习原地推铅球技术，和侧向滑步推铅球技术。、 学习背向滑步技术。教学任务、 稳固提高最后用力技术，提高投的能力。、 掌握背向滑步技术主要是摆动腿和蹬地腿的协调配合教学内
