1、1 2022 马年马年 立春立春 蒋大为蒋大为-在那桃花盛开的地方在那桃花盛开的地方 2 二月四日立春二月四日立春.是一年中的第一个节气是一年中的第一个节气,“立“立开始之意开始之意,立春揭开了春天的序幕立春揭开了春天的序幕,万物复苏的开万物复苏的开始始.3 晚春晚春 韩愈韩愈 草树知春不久歸草树知春不久歸 百般红紫閗芳菲百般红紫閗芳菲 杨花榆荚無才思杨花榆荚無才思 惟解漫天作雪飛惟解漫天作雪飛 “嫩如金色软如丝的垂柳芽“嫩如金色软如丝的垂柳芽苞苞,泥土中跃跃而试的小草泥土中跃跃而试的小草,待着待着“春风吹又生而“律回岁晚冰霜“春风吹又生而“律回岁晚冰霜少少,春到人间草木知形象地反映春到人间草
2、木知形象地反映出立春时节的自然特色。出立春时节的自然特色。4 早春呈水部早春呈水部 张十八员外张十八员外 韓愈韓愈 天街小雨潤如酥天街小雨潤如酥 草色遥看近却無草色遥看近却無 最是一年春好處最是一年春好處 绝勝烟柳满皇都绝勝烟柳满皇都 由于病变范围广由于病变范围广,风邪善行数变风邪善行数变,变化变化无定无定,上下窜扰上下窜扰,逆上可直达额顶逆上可直达额顶,犯下可犯下可侵腰膝侵腰膝,加之“风胜那么动加之“风胜那么动,凡见肢体运凡见肢体运行异常行异常,如抽搐如抽搐 痉挛痉挛 颤抖颤抖 角弓反张角弓反张 颈项颈项强直等往往责之于风邪致病强直等往往责之于风邪致病.5 春夜喜雨春夜喜雨 杜甫杜甫 好雨知
3、時節好雨知時節 當春乃發生當春乃發生 随風潛入夜随風潛入夜 潤物细無聲潤物细無聲 立春作为节令早在春秋时就有了 立春作为节令早在春秋时就有了立春作为节令早在春秋时就有了 6 春夜喜雨春夜喜雨 杜甫杜甫 野徑云俱黑野徑云俱黑 江船火獨明江船火獨明 曉看红濕處曉看红濕處 花重錦官城花重錦官城 立春晚上七立春晚上七点时仰望星空点时仰望星空,可见北斗七星的可见北斗七星的斗柄正指向东北斗柄正指向东北,即方位角即方位角4545度度的地方的地方,古人称古人称为艮为艮(八卦之一八卦之一)的方向的方向.7 绝句绝句 杜甫杜甫 两個黄鹂鳴翠柳两個黄鹂鳴翠柳 一行白鹭上青天一行白鹭上青天 窗含西嶺千秋雪窗含西嶺千秋
4、雪 門泊東吳萬里船門泊東吳萬里船 立春农谚立春农谚 “春打六九头“春打六九头 “几时霜降几时冬，四十五天就“几时霜降几时冬，四十五天就打春打春 8 钱塘湖春行钱塘湖春行 白居易白居易 孤山寺北賈亭西孤山寺北賈亭西 水面初平云脚低水面初平云脚低 幾處早鶯争暖樹幾處早鶯争暖樹 誰家新燕啄春泥誰家新燕啄春泥 咬春咬春-立春日吃春盘立春日吃春盘 吃春饼吃春饼 吃春卷吃春卷 嚼萝卜嚼萝卜 9 钱塘湖春行 白居易亂花漸欲迷人眼浅草才能没馬蹄最爱湖東行缺乏绿楊陰里白沙堤立春养生立春养生 10 江畔独步寻花江畔独步寻花 杜甫杜甫 黄師塔前江水東黄師塔前江水東 春光懒困倚微風春光懒困倚微風 桃花一簇開無主桃花一
5、簇開無主 可爱深红爱淺红可爱深红爱淺红 立春后的气候特征立春后的气候特征是以风气为主令是以风气为主令,而风而风邪既可单独作为致病因邪既可单独作为致病因素素,也常与其他邪气兼也常与其他邪气兼夹为病夹为病,特别是初春特别是初春,天天气由寒转暖气由寒转暖,在人体阳在人体阳气初生时气初生时,温热毒邪也温热毒邪也开始活泼开始活泼,各种致病的各种致病的细菌细菌 病毒随之生长繁病毒随之生长繁殖殖.11 咏柳咏柳 賀知章賀知章 碧玉妝成一樹高碧玉妝成一樹高 萬條垂下綠丝绦萬條垂下綠丝绦 不知细葉誰栽出不知细葉誰栽出 二月春風似剪刀二月春風似剪刀 如流感如流感 流脑流脑 麻疹麻疹 猩红热猩红热 肺炎肺炎 也多有
6、发生和流行也多有发生和流行 12 惠崇春江晓景惠崇春江晓景 蘇軾蘇軾 竹外桃花三两枝竹外桃花三两枝 春江水暖鸭先知春江水暖鸭先知 蒌蒿满地蘆芽短蒌蒿满地蘆芽短 正是河豚欲上時正是河豚欲上時 为防止春季疾病的发生为防止春季疾病的发生,要顺应气要顺应气候的变化增减衣服候的变化增减衣服.要常开窗要常开窗,使室内空使室内空气流通气流通,保持空气清新保持空气清新.要注意休息和加要注意休息和加强锻炼强锻炼,提高机体的防御能力提高机体的防御能力.13 题都城南庄题都城南庄 崔護崔護(唐唐)去年今日此門中去年今日此門中 人面桃花相映红人面桃花相映红 人面不知何處去人面不知何處去 桃花依舊笑春風桃花依舊笑春風?
7、老老恒言老老恒言?主张主张“春冻半泮春冻半泮,下体宁过于暖下体宁过于暖,上体无妨略上体无妨略减减,所以养阳之生气所以养阳之生气.14 黄鹤楼送黄鹤楼送 孟浩然之廣陵孟浩然之廣陵 李白李白 故人西辭黄鹤楼故人西辭黄鹤楼 烟花三月下揚州烟花三月下揚州 孤帆遠影碧空盡孤帆遠影碧空盡 惟見长江天際流惟見长江天際流?千金要方千金要方?主张春时衣着宜“下厚上薄主张春时衣着宜“下厚上薄 15 绝句绝句 杜甫杜甫 遲日江山麗遲日江山麗 春風花草香春風花草香 泥融飛燕子泥融飛燕子 沙暖睡鴛鴦沙暖睡鴛鴦 起居方面要顺应自然起居方面要顺应自然,早睡早起早睡早起,适当适当增加室外活动增加室外活动,使身体的冬藏状态开始
8、适应使身体的冬藏状态开始适应春天的到来春天的到来,使精神情志与大自然相适应使精神情志与大自然相适应,力求身心和谐力求身心和谐,精力充分精力充分 16 春詞春詞 劉禹錫劉禹錫 新妝宜面下朱樓新妝宜面下朱樓 深鎖春光一院愁深鎖春光一院愁 行到中庭數花朵行到中庭數花朵 蜻蜓飛上玉搔頭蜻蜓飛上玉搔頭 春季气候开始转暖春季气候开始转暖,风风干物燥干物燥,人体发散现象比较人体发散现象比较明显明显.饮食应多吃些多汁蔬饮食应多吃些多汁蔬果如西红柿果如西红柿 萝卜等萝卜等,也能为也能为人体补充水分人体补充水分.17 春曉春曉 孟浩然孟浩然 春眠不觉曉春眠不觉曉 處處聞啼鳥處處聞啼鳥 夜來風雨聲夜來風雨聲 花落知
9、多少花落知多少 春季阳气初生春季阳气初生,宜食辛甘发散宜食辛甘发散之品之品,不宜多食酸收的食物如不宜多食酸收的食物如橙橘橙橘 柚柚 杏杏 木瓜木瓜 枇杷枇杷 山楂山楂 橄榄橄榄 柠檬柠檬 石榴石榴 乌梅等乌梅等.18 鳥鳴澗鳥鳴澗 王维王维 人閑桂花落人閑桂花落 夜静春山空夜静春山空 月出惊山鳥月出惊山鳥 時鳴春澗中時鳴春澗中 立春之后立春之后,天气回暖天气回暖,气候枯燥气候枯燥,容易上火容易上火.狗狗肉肉 羊肉是温热性食物多羊肉是温热性食物多吃很容易与气候“撞车吃很容易与气候“撞车 19 游園不值游園不值 葉绍翁葉绍翁(宋宋)應憐屐齒印蒼苔應憐屐齒印蒼苔 小扣柴扉久不開小扣柴扉久不開 春色满
10、園關不住春色满園關不住 一枝红杏出墻來一枝红杏出墻來 春季阳气开始升发春季阳气开始升发,适合多吃一些具有辛甘发散性适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物如油菜质的食物如油菜 香菜香菜 韭菜韭菜 洋葱洋葱 芥菜芥菜 白萝卜白萝卜 茼蒿茼蒿 大大头菜头菜 茴香茴香 白菜白菜 芹菜芹菜 菠菜等具有辛甘发散的菜菠菜等具有辛甘发散的菜 20 春興春興 武元衡武元衡 楊柳陰陰细雨晴楊柳陰陰细雨晴 殘花落盡見流鶯殘花落盡見流鶯 春風一夜吹鄉夢春風一夜吹鄉夢 又逐春風到洛城又逐春風到洛城 立春后随着气温上升立春后随着气温上升,应逐渐增加户外活动以加快应逐渐增加户外活动以加快血液循环血液循环,促进气血运行促进气血运
11、行.21 大林寺桃花大林寺桃花 白居易白居易 人間四月芳菲盡人間四月芳菲盡 山寺桃花始盛開山寺桃花始盛開 长恨春歸无覓處长恨春歸无覓處 不知轉入此中來不知轉入此中來 立春后天气乍暖还寒立春后天气乍暖还寒,比较适合进行节比较适合进行节奏和缓的运动如以“慢运动为主奏和缓的运动如以“慢运动为主 春游春游 放放风筝风筝 散步散步 慢跑慢跑 打太极打太极 不剧烈的球类运动。不剧烈的球类运动。22 春夜洛城聞笛春夜洛城聞笛 李白李白 誰家玉笛暗飛聲誰家玉笛暗飛聲 散入春風满洛城散入春風满洛城 此夜曲中聞折柳此夜曲中聞折柳 何人不起故園情何人不起故園情 立春后人体的毛孔逐渐翻开立春后人体的毛孔逐渐翻开,风邪
12、风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒夹寒最容易趁虚而入导致感冒 伤风伤风,经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力寒的能力.23 春日春日 朱熹朱熹 勝日尋芳泗水濱勝日尋芳泗水濱 無邊光景一時新無邊光景一時新 等閑識得東風面等閑識得東風面 萬紫千红總是春萬紫千红總是春 肺经肺经在手臂的内侧在手臂的内侧.经过肩窝开始向下延伸到大经过肩窝开始向下延伸到大拇指拇指,所以取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的所以取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果效果-肩窝位置的中府肩窝位置的中府,大拇指的少商穴大拇指的少商穴.每天早晨起每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍床用手半握拳各敲一百遍.24 相思相思 王維王維 紅豆生南國紅豆生南國 春來發幾枝春來發幾枝 願君多採擷願君多採擷 此物最相思此物最相思
